夏季吃冷飲有什么要注意
夏季吃冷飲有什么要注意
夏天炎熱的天氣讓人覺得煩躁，人們就喜歡喝冷飲，那么夏季喝冷飲應(yīng)該注意什么呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
夏季吃冷飲注意事項
1、飯后1-2個小時后吃冷飲
大家都知道,剛吃完飯的時候腸胃正在全力消化剛到胃里的食物,如果你直接吃了刺激性的冷飲,對腸胃來說是加重了它們的負(fù)擔(dān),能負(fù)荷的話還好,不能負(fù)荷很容易得急性腸胃炎,伴隨而來的就是腹瀉、腹痛等癥狀。所以,最好是飯后2個小時后再吃。
2、吃冷飲不要過量不要過于頻繁
小編在家的時候習(xí)慣冰箱的其中一層是存放冷飲的,各種味道的都有,所以一旦感覺到熱就會去拿著吃,但是這種頻繁的吃法是最要不得的。過量或者頻繁對自己的身體都是不好的,什么樣的東西適量就好了。
3、吃冷飲時速度減慢可多放嘴巴里含一會
不知道大家吃冷飲的時候有沒有一種習(xí)慣,那就是一口咬下的時候會習(xí)慣將冷飲在嘴巴里含一下,不要小瞧這個動作哦,這個含一下的動作會讓原本很冷的冷飲稍稍變暖一點點,對自己的腸道是有好處的哦,另外每次含一下,吃的速度自然就放慢了。
4、剛運動完不要立刻吃冷飲
劇烈運動之后人的身體會很熱,處于一個釋放熱量的狀態(tài),這個時候一般會感覺到很熱,特別是現(xiàn)在是夏天,但是一定要做完緩解運動,補(bǔ)充水分之后再能吃冷飲的哦。
5、女生生理期前中后、懷孕都不能吃
大家都知道女生生理期前后和懷孕之后都是處于比較寶貝的狀態(tài),生理期前后中都是不能吃冷飲的,前3天后3天不吃是為了不對例假到來的日期做影響,中間不吃是為了例假能夠準(zhǔn)時走,不會淋漓不盡。懷孕不吃冷飲,對自己和孩子都有好處。
6、腸胃病患者或者腸胃炎剛恢復(fù)的不要吃冷飲
一些腸胃病患者本身自己的飲食就尤為注意,那么夏天對待冷飲方面一定要更加嚴(yán)格。如果平時沒有腸胃病,但是夏天突發(fā)的腸胃炎,那么在你吃藥或者是其他治療手段下慢慢恢復(fù)的過程中,也是不能吃冷飲的,不然剛好的又可能有惡化。
夏季吃冷飲的危害
1、 影響腸胃功能
這個最直接的反映就是吃了大量的冷飲拉肚子了,在炎熱的夏天食用大量的冷飲,會對腸胃產(chǎn)生很大的刺激性作用,使得我們的腸胃免疫力下降,消化能力減弱,這就造成了拉肚子,即腹痛、腹瀉等癥狀。
2、 影響嗓子
冷飲的使用,首先經(jīng)過的是咽喉,對咽部的血管刺激較大,引起劇烈收縮,使得流通的血液不暢,對嗓子會有一定的損傷,更有甚者,會引起炎癥的發(fā)作。
3、 降低食欲
冷飲中的成分,含有的小孩所需的營養(yǎng)物質(zhì)比較少,大多都是熱量較高的物質(zhì),比如糖、奶類等,這些物質(zhì)可以補(bǔ)充人體對熱能的需要,所以,小孩食用大量冷飲以后,孩子的食欲會降低,進(jìn)而不想吃飯,無法攝取其他所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。正常飲食規(guī)律便會被打亂,進(jìn)而造成飲食的不平衡。
4、阻止人體排汗。
排汗是人體的一種自然的生理反應(yīng),能把我們的身體中的部分毒素排出體外。夏天,大量食用冷飲,會導(dǎo)致毛孔收縮,體內(nèi)的汗液無法排出,體內(nèi)的毒素也就無法排出。
5、蛀牙。
冷飲成分多為糖類,小孩食用后應(yīng)及時漱口,冷飲殘留物附著在牙齒上容易產(chǎn)生蛀牙。
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