慢性腎病患者夏季養(yǎng)生方法推薦
慢性腎病患者夏季養(yǎng)生方法推薦
夏季是一個美好的季節(jié)，也是養(yǎng)腎的季節(jié)。對于慢性腎病患者來說，夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
慢性腎病患者夏季養(yǎng)生方法
1.衣：根據(jù)氣溫，隨時增減
專家建議慢性腎病患者最好挑選輕薄、柔軟、透氣、干爽的衣物，而水腫患者更應(yīng)該注意衣著寬松，切忌緊繃?；颊吲笥岩矐?yīng)該隨著氣溫變化而隨時增減衣物，杜絕感冒上身。
另外，患者朋友還要注意做好頸部(大椎)、頭頂(百會)、腹部(神闕、氣海、關(guān)元)等部位的保暖工作。
2.食：多吃蔬果、粗糧
慢性腎病患者夏季的飲食也比較講究，專家表示，患者的夏季飲食宜清淡不宜肥甘厚味。不可過食熱性食物，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。腎病患者口渴時，也不要圖一時痛快，喝太多冰凍飲料，一方面，飲料解渴效果不如白開水。及時科學(xué)補(bǔ)水可以遵循“多次少飲”的原則。
另外，專家建議患者朋友夏季可以多食用具有清熱祛暑、生津止渴作用的新鮮果蔬：
蔬菜：莧菜、萵苣、黃瓜、冬瓜、胡蘿卜、蓮藕、油麥菜、白菜、椰菜、絲瓜、番茄、蓮子、 百合、銀耳等。
瓜果：西瓜、雪梨、山竹、馬蹄、蘋果等。
3.住：起居通風(fēng)，避免潮濕
夏季氣溫高，同時多雨，氣候特點(diǎn)多濕熱。專家告訴患者朋友應(yīng)保持居處涼爽通風(fēng)、整潔明亮。
“晚睡早起，無厭于日”，專家指出，患者應(yīng)盡量保持每天有7小時左右的睡眠時間。夏季晝長夜短，宜晚睡早起，并利用午睡補(bǔ)充夜里的睡眠不足。中午氣溫最高，適當(dāng)午睡能彌補(bǔ)夜間的睡眠不足。腎病患者應(yīng)該睡好“子午覺”。
每日溫水洗澡也是值得患者可以堅(jiān)持的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。需要注意的是，患者在夏天不宜開著空調(diào)或電風(fēng)扇直接對著吹，這樣會使全身毛孔短時間內(nèi)迅速閉合，在戶外陽光下吸收的大量熱量得不到散發(fā)而滯留于體內(nèi)，引起發(fā)熱。夜晚休息時，患者切不可貪圖涼快，睡涼地板或?qū)⒖照{(diào)開得很低是大忌。
4.行：防中暑，防感冒
夏季是一個充滿陽光、充滿活力的季節(jié)。專家建議患者朋友有時間要多出去走動走動，旅行散心可以有效舒緩情緒，有利于患者的身心健康。
患者要正視自己身體的承受能力，凡事量力而行，既要堅(jiān)持學(xué)習(xí)工作，又要勞逸結(jié)合，放慢節(jié)奏，輕松、快樂生活。
高溫的環(huán)境下人體容易中暑，體溫持續(xù)不降，引起一系列的并發(fā)癥。患者夏天一點(diǎn)要注意戶內(nèi)通風(fēng)散熱，戶外時要注意防曬，避免中暑避免感冒。
慢性腎病的征兆
1.晨起時眼瞼或顏面水腫。嚴(yán)重時，腳踝內(nèi)側(cè)、下肢、腰骶部等都會水腫。通常，這些癥狀在勞累時加重，在休息時減輕，午后大都會消退。
2.小便泡沫多且長久不消失。這表明尿液中含的蛋白質(zhì)較多。
3.尿色改變。正常尿液為淡啤酒色，色澤透明，如果尿液呈濃茶色、醬油色等，應(yīng)及早就診。
4.血壓升高。有些人長期血壓高，已經(jīng)不會感覺到頭暈、頭痛等癥狀，通過測量血壓才能判斷出血壓的高低。
5.原因不明的腰痛。
6.尿量過多或過少。正常人的平均尿量是1500毫升/日，每天小便4~8次，如果沒有出現(xiàn)發(fā)熱、大量出汗、大量飲水等情況，而尿量驟減或驟增，須及時就診。
7.夜尿。60歲以下者，一般不應(yīng)該有夜尿，如果年輕人夜尿增加，可能是腎臟功能不良的早期征兆。
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