孕婦可以吃什么蔬菜有哪些
孕婦可以吃什么蔬菜有哪些
尤其是孕婦在飲食上更是要格外注意，而孕婦不能吃的蔬菜又有哪些呢?在飲食上又有哪些注意事項(xiàng)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于孕婦可以吃什么蔬菜有哪些的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!
孕婦可以吃的蔬菜
1、孕婦可以吃菜花
菜花富含維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花,可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外,更大的優(yōu)點(diǎn)是常吃可以防治疾病。它能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力,預(yù)防感冒,防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤(rùn)嗓開(kāi)音之功效,更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。
2、孕婦可以吃黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等,蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料,能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤(rùn)便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
孕婦不能吃的蔬菜
1、孕婦不能吃慈姑
慈姑有活血作用。《隨息居飲食譜》中明確指出:慈姑功專破血,通淋,滑胎,利竅。多食動(dòng)血,孕婦尤忌之。《日華子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。尤其是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)史者,更應(yīng)忌食之。因?yàn)榛钛蒲?滑胎利竅之品,均對(duì)妊娠不利。
2、孕婦不能吃茄子
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說(shuō):茄味甘氣寒,質(zhì)滑而利,孕婦食之,尤見(jiàn)其害?！讹嬍稠氈愤€認(rèn)為:秋后食茄損目。女人能傷子宮無(wú)孕。所以,孕婦應(yīng)忌食為好,或謹(jǐn)慎食用。
都說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)藥方。”可見(jiàn)蘿卜是個(gè)好東西,具有保健養(yǎng)生的功效。事實(shí)正是如此,而人們也喜歡在秋冬天時(shí)煲上一鍋白蘿卜湯暖身保健。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),適量地吃些白蘿卜是有益身體及胎兒的,孕婦可以根據(jù)自己的喜好來(lái)烹飪白蘿卜。但是,如果有先兆流產(chǎn)的孕婦就千萬(wàn)不要吃了。孕婦和普通人不一樣,她負(fù)責(zé)孕育胎兒,提供營(yíng)養(yǎng),所以,懷孕期間對(duì)于飲食不能疏忽大意,不能什么食物都隨便吃,有些食物會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生一定的影響。為了孩子的健康,準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的身體哦。
孕婦的飲食注意事項(xiàng)
很多女性懷孕后,滋補(bǔ)食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不斷。但是,孕婦不適合過(guò)多的性溫、大熱的食物,否則容易“火上加火”,甚至嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)見(jiàn)紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。人參、桂圓和羊肉千萬(wàn)不能多吃,瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。為避免上火,孕婦要多吃清涼解毒的食物,別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品。
孕婦過(guò)食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內(nèi)蘊(yùn)化熱,嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。孕婦應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進(jìn)食品種,避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對(duì)口腔和腸胃的刺激。
孕婦如果魚(yú)肉及精細(xì)食品吃得多,減少了粗纖維攝入,容易使大便干燥。此外,孕婦活動(dòng)量減少,久坐后容易造成肛門(mén)處的靜脈回流受到阻礙,引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。所以準(zhǔn)媽媽要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。
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