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冬季吃什么水果清火

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  冬天一到,不少人都特別容易上火,而在冬天吃什么水果可以清火呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于冬季吃什么水果清火的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會喜歡!

  冬季清火可以吃的水果

  1、冬季吃梨清火。

  梨具有降低血壓、潤肺清喉、消炎化痰、養(yǎng)陰清熱的功效,另外還能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,在生病時多吃梨子,一是能輔助降溫,二是可補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。

  2、冬季吃檸檬清火。

  檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素,對人體十分有益;是世界上最有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”,多吃檸檬猶如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。

  3、冬季吃蘋果清火。

  蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能,降低膽固醇,降血壓,防癌,減肥,還可以增強(qiáng)兒童的記憶力呢!因?yàn)樘O果中含有多種維生素,脂質(zhì),礦物質(zhì),糖類等是構(gòu)成大腦所必需的營養(yǎng)成份。

  4、冬季吃荸薺清火。

  味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預(yù)防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

  5、冬季吃甘蔗清火。

  味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥功能,常用于熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結(jié)。

  6、冬季吃香蕉清火。

  從營養(yǎng)角度看,香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果,而從中醫(yī)學(xué)角度去分析,香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。主要功用是促進(jìn)腸胃蠕動,并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據(jù)“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。

  7、冬季吃橙子清火。

  味甘性平,具有舒肝,行氣止痛作用。主要用于行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼痛等。

  冬天上火可以吃的食物

  一、蔬菜

  苦瓜:

  苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當(dāng)多吃點(diǎn)苦瓜有利于降火氣。

  白蘿卜:

  白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。

  菠菜:

  中醫(yī)認(rèn)為菠菜可滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血,同時對于預(yù)防貧血,保護(hù)腸道,減少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有著很好的保健作用。

  豆芽:

  特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。

  西紅柿:

  西紅柿平肝去火,美容養(yǎng)顏清熱又解毒。

  豆類:

  豆類不僅含有豐富的雌性激素同時還有豐富的蛋白質(zhì),各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用,同時還有助于體內(nèi)排毒呢?

  二、肉類

  鴨肉:

  中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼,因此冬季適當(dāng)吃點(diǎn)鴨肉就可去火,同時還有利尿消腫等作用。

  此外像魚肉,雞肉等也都有滋陰的作用。當(dāng)然了這些肉類在吃的時候最好注意烹調(diào)方法,一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好。

  三、水果

  柚子:

  柚子是水份最充足的一種水果了,當(dāng)然了其營養(yǎng)也是相當(dāng)豐富的,秋冬季適當(dāng)?shù)某孕╄肿泳哂袛』鸬淖饔谩?/p>

  梨:

  雪梨能下火已經(jīng)不是什么秘密了,特別是對于因?yàn)樯匣鹨鸬目谇粷?,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。

  柿子:

  柿子的營養(yǎng)豐富,同時中醫(yī)認(rèn)為柿子還具有減少燥氣,滋陰養(yǎng)肺之功效呢?秋冬季上火之后可適當(dāng)?shù)某孕┦磷痈欣诮祷饸狻?/p>

  當(dāng)然了像葡萄,蘋果,香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的,因此日??梢赃m當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┧?,特別是一些涼性水果。

  四、水

  喝水是最好的降火的方法之一,通過喝水還能稀釋體內(nèi)的毒素,促進(jìn)人體的新陳代謝。秋冬季預(yù)防上火要注意多補(bǔ)充水份。

  此外預(yù)防上火除了可以直接喝水之外,事實(shí)上可以多喝些茶水,菊花茶,檸檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會有很大的幫助的。

  同時中醫(yī)也指出降火氣要盡量減少以下三類食物的攝入。

  溫?zé)嵝缘氖澄铮罕热缯f羊肉,牛肉,紅棗,枸杞子,辣椒,桂圓,紅棗等一些相對較溫?zé)岬氖澄?,特別是一些雞蛋,紅肉,乳制品等都是屬于熱量較高的,多吃不僅容易使膽固醇過高,不利于降火氣。

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冬季吃什么水果清火

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