夏季喝什么茶祛濕養(yǎng)生
夏季喝什么茶祛濕養(yǎng)生
在炎熱的夏季，溫度升高濕度加大，濕氣很容易侵犯人體，喝茶是很好的養(yǎng)生方式。那么夏季有什么茶飲可以幫助人們祛濕養(yǎng)生呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
夏季祛濕養(yǎng)生茶
1、綠茶
因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)都最大程度地保留下來，能夠有效去除體內(nèi)濕氣。綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人群少飲或不飲。
2、荷葉茶
制作方法：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克，水煎，代茶飲。
功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化濕，止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑的功效。平日可以飲用復(fù)方荷葉茶，還能有效地緩解夏季腹瀉。
3、五花茶
制作方法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將這些材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀)，加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。
功效：五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效，對(duì)于治療及預(yù)防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效，同時(shí)也可作為夏季預(yù)防中暑的保健飲品。
4、百合花茶
制作方法：在沖泡時(shí)首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
功效：百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。
5、薄荷茶
制作方法：將2000毫升水燒開，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡后，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時(shí)，可以用鮮薄荷20克加水煎服。
功效：薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風(fēng)熱感冒的良藥。
6、金盞花茶
花草茶中的金盞花則對(duì)降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對(duì)胃腸道比較有好處，能促進(jìn)消化。
7、菊花茶
制作方法：每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長。
功效：菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。
8、檸檬茶
制作方法：每次取1-2片檸檬片(可依據(jù)個(gè)人口感調(diào)節(jié)用量)，放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調(diào)味，可搭配其它花茶一起沖泡。
功效：檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因?yàn)闄幟世锖胸S富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時(shí)還能抑制食欲，減少進(jìn)食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復(fù)喝幾次，根據(jù)自己的口味可以加入蜂蜜調(diào)味。
夏季祛濕養(yǎng)生食物
1、木棉花
中醫(yī)認(rèn)為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對(duì)于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。
2、莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。
3、五指毛桃
五指毛桃并不是桃，它是一種桑科植物，具有健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)等功效，是嶺南中醫(yī)和少數(shù)民族醫(yī)生最常使用的藥材之一。春夏季濕潤過度，體內(nèi)濕氣較重時(shí)，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養(yǎng)生!
4、白扁豆
扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進(jìn)行食療。
5、燈芯花
燈芯花為利水滲濕類中藥，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯著，且不會(huì)過分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入藥之用。
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