如何調(diào)整飲食健康減肥(2)
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星期四：
早：一杯豆?jié){+一片烤面包
中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米飯
晚：一個(gè)烤紅薯(清腸胃)
星期五：
早：一杯蜂蜜水+全麥面包
中：一份蔬菜+ 一分肉 + 一份米飯
晚：蔬菜粥
星期六：
早：蔬菜沙拉+一杯酸奶
中：一份蔬菜+ 一分肉+ 一份米飯
晚：薏米粥
星期天：
早： 新鮮水果榨汁
中：一份蔬菜 + 一份肉+ 一份米飯
晚：不吃 (為下一周做準(zhǔn)備)
這樣每周堅(jiān)持吃下來，肯定能夠達(dá)成健康減肥的目的，當(dāng)然可以對食譜進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
如何調(diào)整飲食健康減肥(2)
星期四： 早：一杯豆?jié){+一片烤面包 中：一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米飯 晚：一個(gè)烤紅薯(清腸胃) 星期五： 早：一杯蜂蜜水+全麥面包 中：一份蔬菜+ 一分肉
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