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冬季養(yǎng)生適合喝什么茶

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冬季養(yǎng)生適合喝什么茶

  在中國(guó)喝茶那是老年人最喜歡的,而青少年朋友并不是太感興趣,但你要知道喝茶對(duì)我們的身體健康還是十分有益的。那么冬季想要養(yǎng)生可以喝什么茶呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  冬季養(yǎng)生適合喝的茶

  一、活血補(bǔ)身養(yǎng)生茶配方

  材料:黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。

  方法:

  1、將黑豆用清水洗一下,瀝干水分后備用。

  2、在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆,將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。

  3、之后再加入適量紅糖,將其攪拌融化后即可食用。

  功效:在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時(shí)喝茶,可以呵護(hù)虛弱的身體。黑豆可抗擊衰老,在《本草綱目》中記載到黑豆對(duì)延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果,另外,想補(bǔ)腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆不分上下,藥用價(jià)值高于黃豆。

  小貼士:這道活血補(bǔ)身茶有不易消化的特點(diǎn),所以消化功能較差、尿酸、通風(fēng)患者不宜過(guò)度食用。

  二、補(bǔ)血養(yǎng)生茶配方

  材料:綠豆30克、紅棗30克、紅糖適量、清水500ml。

  方法:

  1、把綠豆和紅棗清洗干凈后瀝干水分備用。

  2、鍋中加入適量清水,將綠豆和紅棗下入鍋中,以大火將其煮熟后轉(zhuǎn)為小火,煮到豆?fàn)€。

  3、加入適量紅糖,過(guò)濾殘?jiān)嬘谩?/p>

  功效:如面有菜色可每天引用一杯,半個(gè)月就能擁有好氣色。縁豆清涼解渴,具有清熱消暑、利尿、潤(rùn)喉止渴、明目降壓的作用。

  小貼士:因?yàn)榫G豆性涼,所以脾胃 虛寒,有腹瀉情況的患者不適宜經(jīng)常食用。另外,因?yàn)榫G豆會(huì)產(chǎn)生脹氣,所以消化功能較差的人也不宜過(guò)量食用。

  三、消炎明目養(yǎng)生茶配方

  材料:黃豆30克、桑葉15克、清水700ml。

  方法:

  1、將黃豆、桑葉清洗干凈后瀝干水分備用。

  2、鍋中加入適量清水,下入洗好的黃豆和桑葉,以大火煮沸騰后,轉(zhuǎn)為敘慢熬。當(dāng)豆煮爛后即可關(guān)火,過(guò)濾掉殘?jiān)?,取湯汁飲用?/p>

  功效:消除急性結(jié)膜炎帶來(lái)的紅眼,可飲用此款養(yǎng)生茶。黃豆植物中的肉類食物,黃豆中含有的卵磷脂和多種維生素對(duì)人體健康十分有益,經(jīng)常食用黃豆,可以改善心血管疾并老年癡呆癥和女性更年期等癥狀。另外,黃豆含有的豐富蛋白質(zhì),更被人們稱作是“農(nóng)地中長(zhǎng)出來(lái)的肉類食物”。

  小貼士:黃豆含有較高普林,所以痛風(fēng)、尿酸過(guò)高的患者不宜過(guò)量食用,在痛風(fēng)發(fā)作時(shí)不要食用。黃豆較不易被消化,所以消化功能較弱的人也要適量食用。黃豆中的胰蛋白酵素抑制劑會(huì)產(chǎn)生惡心、嘔吐、腹瀉的情況,所以建議一定要煮熟后再食用。

  四、消斑補(bǔ)臟養(yǎng)生茶配方

  材料:黑芝麻30克、核桃仁30克、豆?jié){200ml、牛奶200ml、蜂蜜適量。

  方法:

  1、把黑芝麻和核桃仁清洗干凈后,研磨成粉末。

  2、把豆?jié){和牛奶倒入鍋中煮熱。

  3、再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆?jié){牛奶中,攪拌均勻后再加入適量蜂蜜即可飲用。

  功效:每天飲用消斑補(bǔ)臟養(yǎng)生茶,可起到淡化雀斑、滋潤(rùn)肝肺的作用。芝麻是抗衰老食品,芝麻按顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻,功效也各有不同。芝麻小小的身軀卻含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、卵磷脂。

  小貼士:芝麻性燥熱,因此有熱燥性咳嗽、咽喉腫痛、皮膚瘙癢、腸胃炎、牙痛者不宜食用。

  喝茶養(yǎng)生要點(diǎn)

  1.看人喝茶

  中國(guó)著名茶學(xué)者趙英立說(shuō),很多老人擔(dān)心喝茶會(huì)導(dǎo)致缺鈣,其實(shí)只要不喝過(guò)多過(guò)濃的茶,并且適當(dāng)多喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)豆腐,流失的鈣完全可以補(bǔ)回來(lái),上年紀(jì)后可多喝些紅茶。

  兒童也可以適當(dāng)喝點(diǎn)淡茶水,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有益。

  男性適合喝綠茶、3年以上的生普洱、烏龍茶,特別是武夷巖茶,被稱為“男人喝的茶”;

  女性可以適當(dāng)喝些好綠茶,有美容養(yǎng)顏的功效,但在經(jīng)期、孕期要控制飲茶量,更年期則可以多喝花茶和單從。

  2.看季節(jié)喝茶

  春起花茶和單從。春天重點(diǎn)在于疏通肝氣,而芳香類物質(zhì)有通竅的功效,所以可多喝鳳凰單從和茉莉花茶。但新鮮綠茶在春季寒氣還太重,不宜多喝,體寒者尤其要注意。

  夏爽綠茶和觀音。夏天消暑解渴首選綠茶。此外,鐵觀音、臺(tái)灣高山茶都是不錯(cuò)的選擇,體質(zhì)好的人也可以喝些存放3年~5年的生普洱。

  金秋烏龍正當(dāng)令。秋天適合喝青茶,青茶的性、味介于綠茶、紅茶之間,不寒不溫,既能清除體內(nèi)余熱又能生津養(yǎng)陰。秋季最適合喝當(dāng)年春天的鐵觀音和上年的武夷巖茶。

  冬陽(yáng)紅茶與熟普。紅茶冬天喝可以養(yǎng)陽(yáng)氣,給人以溫暖的感覺(jué);熟普洱可以暖胃驅(qū)寒,消食化積。

  3.看茶喝茶

  專家解釋說(shuō),中國(guó)的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類。

  六大茶類茶性不同,對(duì)人體的影響也不同。例如??綠茶 性寒,適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用,綠茶有很好的防輻射效果,非常適合常在電腦前工作的人。

  白茶 性涼,適用人群和綠茶相似,但“綠茶的陳茶是草,白茶的陳茶是寶”,陳放的白茶有去邪扶正的功效。

  黃茶 性寒,功效也跟綠茶大致相似,不同的是口感,綠茶清爽、黃茶醇厚。

  青茶(烏龍茶)性平,適宜人群最廣。

  紅茶 性溫,適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用,加牛奶、蜂蜜口味更好。

  黑茶(普洱茶)性溫,能去油膩、解肉毒、降血脂,適當(dāng)存放后再喝,口感和療效更佳
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