2017另類健康方法介紹
平時(shí)你對(duì)日常的健康小常識(shí)都有哪些了解?這個(gè)問題你可能并沒有想過，但這卻與我們的身體健康有著密切的關(guān)系?？墒顷P(guān)于一些另類的健康方法大家清楚嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
2017另類健康方法
1.綠蘋果可以緩解焦慮
現(xiàn)在越來越多的人喜歡吃紅蘋果，對(duì)于綠蘋果你可能第一感覺是會(huì)很酸，但如果你患有幽閉恐怖癥，在些小地方如，地鐵、衣柜和電梯時(shí)可以聞聞綠蘋果，可有效幫你緩解焦慮情緒，對(duì)身體健康十分有益，除此之外你在家里放一籃子綠蘋果，那會(huì)讓感覺房子變得更大了。
2.改名字
據(jù)調(diào)查，名字含義積極的人會(huì)多活4.5歲，有一般名字的人只會(huì)多活3歲，而消極的名字則會(huì)縮短壽命。
3.去衛(wèi)生間時(shí)選擇第一個(gè)位置
專家經(jīng)過對(duì)51個(gè)公共衛(wèi)生間進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，離衛(wèi)生間門最近的第一個(gè)位置細(xì)菌最少，而且紙巾也卻最多。而且使用第一個(gè)位置的人不多，因?yàn)槿藗兛紤]到自己的隱私。沖水的時(shí)候一定要站直，因?yàn)樗疄R起來的時(shí)候會(huì)含有有毒細(xì)菌，使人感染腸菌和肝炎。
4.用雜志墊骨折的胳膊
如果你的胳膊突出意外骨折了，緊急情況下你可以用雜志來做繃帶，把雜志卷起來，然后再用繩子纏起來，就可以了。
5.不要埋怨自己把鑰匙丟了
研究發(fā)現(xiàn)，年輕人和年長(zhǎng)者對(duì)自己錯(cuò)放鑰匙的解釋截然不同，年輕人會(huì)埋怨是誰拿了鑰匙，而年長(zhǎng)者會(huì)埋怨自己不知把鑰匙放在哪里了。任何時(shí)候不要把年齡作為借口，這是一種很管用的心理暗示。
6.腿癢的時(shí)候撓另一只腿
身體癢的時(shí)候，撓與之相對(duì)的另一邊的相同部位，這會(huì)讓你覺得你撓得是癢癢的那個(gè)部位。
7.發(fā)高燒的解決辦法
其實(shí)任何高燒都可以通過大量喝水來退燒。但是如果你想快速退燒，在胳膊下面或腹股溝附近放冰塊。這兩個(gè)地方都可以讓你快速退燒，雖然不舒服但是很管用。
8.不用抗菌皂洗手
如今越來越多的人喜歡用抗菌洗手液與香皂來洗手，但現(xiàn)在還沒有充分的證據(jù)表明抗菌皂會(huì)比常用的香皂殺菌效果更好，除此之外，抗菌皂對(duì)身體也有壞處，經(jīng)常使用會(huì)讓細(xì)菌變提更強(qiáng)大，其抵抗性也更強(qiáng)。
9.熟練自己的駕駛技術(shù)
如果你駕駛長(zhǎng)途汽車，想象一下如果有人將一杯冰水從你的脖子上倒下后你的背會(huì)是什么反應(yīng)，記得用這樣的背部去開車。
10.用蜂蜜消毒
研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜有強(qiáng)大的抗菌作用，可以防止由任何刀傷引起的細(xì)菌感染。所以在包扎之前，先用蜂蜜消毒。
11.用黑胡椒止血
下次在廚房，如果你的手受傷了，先用涼水洗手(如果你切了肉的話，還要使用肥皂)，然后在傷口上撒些胡椒粉，這樣會(huì)很快止血。因?yàn)楹诤酚泻芎玫闹雇?、抗菌和殺菌效果?/p>
12.少刮幾次髭須和鼻毛
如果你過敏并有髭須的話，每天用液體香皂洗兩次。研究發(fā)現(xiàn)，人們刮胡子的時(shí)候很少用抗組胺和解除充血?jiǎng)?/p>
13.寵物可以降血壓
想要降低心臟病和中風(fēng)患病率，養(yǎng)只狗做寵物。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常撫摸寵物可以使你在有壓力的時(shí)候控制血壓。
14.沖一沖，沖走麻煩
睡覺之前，準(zhǔn)備一些紙條在衛(wèi)生間，第二天起來的時(shí)候，把讓自己生氣的人和事寫在紙條上，然后撕成可以被馬桶沖走的碎片，看著這些紙條被沖走，似乎就是你自己所煩惱的事情被沖走了一樣。雖然很奇怪，卻非常管用。
健康飲食秘訣
1個(gè)水果
每天要吃一個(gè)以上的新鮮水果。香蕉含有大量的鉀，每100克香蕉含鉀472毫克，并含有豐富的維生素，可軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化，潤(rùn)腸通便。
山楂是水果中維生素C含量最高的，每100克含120毫克維生素C，還含有黃酮類物質(zhì)，具有降低血清膽固醇，保護(hù)心臟和降低血壓的作用。我不管走到哪里，身上都會(huì)帶著紅棗。
大家記住，一天三個(gè)棗，人就不會(huì)老。紅棗含有大量的煙酸，有健全毛細(xì)血管的功能，每100克紅棗含有62毫克維生素C。
2份蔬菜
蔬菜有三寶，一天不能少。蔬菜中含有大量的維生素、膳食纖維和微量元素。中老年人每天500克，年輕人每天500￣750克，種類要齊全，不要單一，黑、紅、綠、黃、白各種顏色要搭配。
一般來說，顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。每頓飯至少要有兩份蔬菜組合，每份至少3種蔬菜。
土豆是很好的高鉀食品。每100克土豆含鉀502毫克?？茖W(xué)研究證明，一個(gè)星期吃5￣6個(gè)土豆，腦血管病死亡率可降低40%。
洋蔥是餐桌上最好的降脂藥。洋蔥含有豐富的類黃酮，可保護(hù)心臟，減少心臟病發(fā)病率，健康從降脂開始，保護(hù)血管從降脂開始。
胡蘿卜是抗衰老蔬菜，含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性維生素，生著吃只能吸收營(yíng)養(yǎng)的10%，如果用肉燉，用油炒，就可以吸收其營(yíng)養(yǎng)的90%。
3勺清油
食用油脂供給人體的熱能占總熱能的20%～25%，過多過少都對(duì)健康不利，每天不能超過半兩(25克)。不要過多食用動(dòng)物油，但也沒有必要單純食用植物油，可按植物油和動(dòng)物油3∶1的比例食用。
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