氣滯血瘀應(yīng)該如何行氣活血
氣滯血瘀應(yīng)該如何行氣活血
氣滯血瘀是治療學(xué)術(shù)語(yǔ)，指一種治法?；钛铕雠c行散氣滯并用，治療氣滯血瘀證候，常用于心腹脅肋諸痛，時(shí)發(fā)時(shí)止，月經(jīng)不調(diào)，跌仆勞損，脹悶不舒，產(chǎn)后惡露不行等一切氣血澀滯之證。那么氣滯血瘀應(yīng)該如何行氣活血呢?以下是小編提供的相關(guān)知識(shí)，歡迎大家閱讀參考!
氣滯血瘀應(yīng)該如何行氣活血?
1、自我減壓
血瘀體質(zhì)者巨大的壓力加速人體衰老。
隨著社會(huì)競(jìng)激化，尤其是血瘀體質(zhì)者，為了多種生活壓力使得身體經(jīng)常進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”模式，而且壓力越大，需要的能量就越多，腎上腺素被釋放出來(lái)，告訴身體把儲(chǔ)存的糖通過(guò)肝臟轉(zhuǎn)化成葡萄糖，久而久之使得身體日益萎縮。
而且體內(nèi)停留的那些永遠(yuǎn)不會(huì)被消耗的血糖，作為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)，不可避免的造成脾胃功能失調(diào)，使得脂肪在體內(nèi)形成瘀血，從而導(dǎo)致腎上腺疲勞、神經(jīng)失常或是免疫系統(tǒng)故障，在巨大的壓力下，如果人不能夠承受，就會(huì)引發(fā)疾病，加速人體衰老。
2、保持良好情緒
血瘀體質(zhì)者內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。 血瘀體質(zhì)是由血液運(yùn)行不暢，停滯淤積而引起。血瘀體質(zhì)的成因也多種多樣，如果久病不愈的體虛者，長(zhǎng)期情志不遂，情緒起伏不穩(wěn)，氣郁血滯，便會(huì)引起氣滯血瘀;在中醫(yī)學(xué)上，寒、熱、氣、血都可引發(fā)血瘀癥。如若淤阻于心，便會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、心痛的癥狀。
如果你過(guò)分的憂慮，不僅讓你心情沮喪，也損害你的健康康，醫(yī)學(xué)證明：抑郁和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍，過(guò)分憂郁、消沉和嘆息，只會(huì)使氣滯血瘀，瘀血無(wú)法排法，新生不生，血瘀滯而膚色暗，甚至于瘀血成毒導(dǎo)致血細(xì)胞老死，人的體質(zhì)也會(huì)越來(lái)越弱。
3、加強(qiáng)鍛煉
血瘀體質(zhì)者缺乏鍛煉加速人體衰老。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：經(jīng)常性的鍛煉可以防止“非胰島素依賴性”糖尿病、高血壓等多種疾病，而且還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)擴(kuò)展關(guān)節(jié)活動(dòng)度，增強(qiáng)人的體質(zhì)，從而避免肌肉、關(guān)節(jié)和肌肉的加速衰老。
生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，從而使加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。但是血瘀體質(zhì)因?yàn)楦鞣N原因，不愛(ài)鍛煉，不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，從而使心肺功能失調(diào)，新陳代謝緩慢，多余的熱量形成脂肪堆積在胃腸內(nèi)形成肥胖。
如果你長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，每天都以“坐”的方式工作、生活，只會(huì)營(yíng)養(yǎng)無(wú)物無(wú)法消化，從而累積停留在人體內(nèi)，久而久之形成瘀血，使得新陳代謝異常，從而導(dǎo)致人越來(lái)越衰老。
4、改變飲食習(xí)慣
血瘀體質(zhì)者糟糕的飲食加速人體衰老。
喜食油膩厚味、甜食，或攝入過(guò)多鹽分、飲水不足都會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)血瘀。當(dāng)你正在享用那些油炸食品或是各種加工的單糖類食品時(shí)，你是否注意到自己身體的某些變化?
5、戒煙戒酒
過(guò)分的吸煙，酗酒，一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血，由于瘀血不除，新血不生，血不養(yǎng)發(fā)而脫落;血瘀積而皺紋生，從而使你變得越來(lái)越衰老。
6、保證睡眠
醫(yī)學(xué)證明：成年人平均每個(gè)晚上至少需要7到8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體的健康。但是很多血瘀體質(zhì)常常由于工作的壓力，每天加班加點(diǎn)，有時(shí)候徹夜不眠，從而導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。
當(dāng)你每天晚上都沒(méi)有足的“恢復(fù)時(shí)間”時(shí)，你的身體就會(huì)每況愈下，最后精疲力竭，走向身體失衡和患病的道路。比如前期出現(xiàn)的黑眼圈、皮膚粗糙、眼睛紅血絲、四肢無(wú)力等。
延伸閱讀
怎樣才能遠(yuǎn)離氣滯血瘀體質(zhì)
1、多喝水。
體內(nèi)的水分通過(guò)呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時(shí)補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。所以，不想變成氣滯血瘀體質(zhì)，平時(shí)宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水。
不宜在寒冷環(huán)境逗留過(guò)久。
除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過(guò)久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過(guò)低，一般宜保持在25～26度左右。
2、多泡腳。
每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。
氣滯血瘀體質(zhì)宜多吃什么
1、果品類：山楂。山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無(wú)活血作用，但疏肝理氣好。
2、水產(chǎn)類：有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對(duì)于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯(cuò)。
3、菇類：養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。
4、花茶類：玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀之功，加些蜂蜜會(huì)很好喝。
5、蔬菜類：性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽(yáng)虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說(shuō)明吃得太多，或不合時(shí)宜。
6、其它：紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后(葡萄酒除外)、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護(hù)軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。
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2.氣滯血瘀的原因
4.血瘀的原因是什么