春季護(hù)胃養(yǎng)生吃什么好
春季護(hù)胃養(yǎng)生吃什么好
春季萬(wàn)物復(fù)蘇，對(duì)于有胃病的朋友來(lái)說(shuō)，春季是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生季節(jié)。那么春季想要護(hù)胃養(yǎng)生可以多吃什么呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
春季護(hù)胃養(yǎng)生食譜
一、蜂蜜姜茶
材料：生姜一塊(約拇指大)、蜂蜜。
做法：生姜去皮切絲，清水適量煮開(kāi)30分鐘，加入蜂蜜2~3湯匙即可。
功效：經(jīng)常飲用可溫胃健脾。
二、木瓜排骨湯
材料：1個(gè)新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗、適量食鹽、味精。
做法：
1、洗凈木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。
2、用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗凈剁好排骨，將紅棗核去除。
3、把所有的材料都放進(jìn)砂鍋中，加入適量的清水，然后用大火煮沸，接著再轉(zhuǎn)成小火燉煮3小時(shí)，之后加適量食鹽、味精即可。
每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。
功效：此湯清熱潤(rùn)燥、健脾通便，對(duì)于一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，消化不良的時(shí)候，或者是在口渴咽干的時(shí)候，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩解癥狀，滋潤(rùn)養(yǎng)生。
三、砂仁羊肉湯
材料：砂仁10克、白胡椒3克、生姜數(shù)片及適量羊肉。
做法：所有材料放入鍋中煮湯，熟后放入適量食鹽。每周兩次。
功效：適合胃病中醫(yī)辨證屬脾胃虛寒者，表現(xiàn)為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力等。
四、鯽魚(yú)羹
材料：活鯽魚(yú)1000克，砂仁、陳皮各10克，大蒜兩頭，胡椒、泡辣椒各10克，蔥、精鹽、醬油各適量。
做法：
1、將鯽魚(yú)去鱗、鰓和內(nèi)臟處理掉后洗凈。
2、把陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、蔥、精鹽等裝入魚(yú)腹內(nèi)。
3、再將魚(yú)放入油鍋內(nèi)煎熟，放適量水，燉煮成羹。
功效：可醒脾暖胃，治療脾胃虛寒之慢性腹痛和腹瀉等癥。
五、桂皮山楂飲
材料：桂皮6克、山楂肉10克、紅糖30克。
做法：先煎山楂，后放入桂皮，煎熟后濾出汁，加入紅糖，調(diào)勻熱飲。
功效：具有溫胃散寒之功效，可治療飲食寒涼的胃痛。
春季養(yǎng)生秘訣
1、以“養(yǎng)神”融入自然
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“以使志生”，就是說(shuō)人們?cè)诖禾煲屪约旱囊庵旧l(fā)，做到心胸開(kāi)闊、樂(lè)觀愉快。人要順應(yīng)春天陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)。在平日，注意品德的修養(yǎng)，少私寡欲，知足常樂(lè)，使自己的心境自然平和。同時(shí)，也要注意自己的情感和情緒的調(diào)節(jié)，避免急躁、焦慮、憂郁和憤怒等不良情緒。可以在日常生活中，多進(jìn)行讀書(shū)、繪畫(huà)、書(shū)法、雕刻、音樂(lè)、種花、釣魚(yú)等活動(dòng)，可以怡情養(yǎng)性、陶冶情操。
2、晚睡早起要“春捂”
春季要早起晚睡覺(jué)，多到室外走走，放松放松自己。但是不要急于“晚睡早起”，要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。人體應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境的變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。春季，天氣乍暖還寒，冷暖氣團(tuán)交替活動(dòng)頻繁，氣溫忽高忽低，人最容易著涼感冒，還易導(dǎo)致引發(fā)其他疾病，所以要做好“春捂”。
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