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2017年女性健康常識匯總

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  大家都知道女人比較脆弱,需要細心呵護。那么關(guān)于女性朋友的一些健康常識大家了解嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  2017年女性健康常識

  1、吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌

  2006年,《國際癌癥雜志》刊登了瑞典一項最新。該研究認為:女性吃太多奶制品可能會誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認為,研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點。

  2、女性喝牛奶可能催生粉刺

  不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發(fā)愁,一項新研究發(fā)現(xiàn),長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。研究人員稱,每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性,面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶,只要每天喝三杯以上,患粉刺的可能性就會提高22%。

  3、每天吃雞蛋使女性短命

  在許多人的日常生活中,雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn),對于不少女性來說,每天吃雞蛋卻有損健康,甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高,對健康不利,每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個雞蛋的女性短命。擁有健康的身體,創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。

  4、女性晚育更長壽

  英國科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn),年紀比較大才生育子女的婦女,肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來,罹患老年癡呆癥的幾率降低,而且較長壽。當(dāng)然,也有不少醫(yī)師認為,高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實上存有不少風(fēng)險。

  5、女性更容易頭痛

  2006年2月,英國醫(yī)學(xué)家最新公布的一項研究成果顯示:女性比男性更容易患上頭痛病.

  在過去的9年里,來自倫敦國王學(xué)院的一個研究小組對253例普通病例進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),6.4%的病例為女性頭痛,而男性頭痛的病例為2.5%,這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常,頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。

  6、懷孕期間每天運動30分鐘

  多數(shù)女性懷孕后因為害怕動了胎氣,就不太愛活動。但歐美國家的最新研究顯示,懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\動30分鐘可以幫助女性。

  女性健康水果

  第一名:蘋果

  蘋果因富含纖維物質(zhì),可補充人體足夠的纖維質(zhì),降低心臟病發(fā)病率,還可減肥,因此排名第一。許多美國人把水果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號稱「蘋果日」。實驗證明:糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果,可消除口腔內(nèi)細菌,改善腎臟功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫后食用,是兒童與老年人消化不良的良方。

  第二名:杏

  杏果和杏仁都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。常食杏脯、杏乾,有益心臟,且杏仁有潤肺作用,能止咳平喘。杏仁還能潤腸通便及促進皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤光澤。此外,杏子內(nèi)含扁桃有抗癌作用。

  第三名:香蕉

  常吃香蕉可防治高血壓,因香蕉可提供較多的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。香蕉的食物纖維,可刺激大腸的蠕動,使排便通暢。此外,香蕉含高量醣類,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量,是補充體力的佳品。

  第四名:黑莓

  黑莓含醣類、果膠及人體必需的十多種氨基酸和維生素B1、B2、C等成分,有抗衰老、抗氧化、降血壓、增強心血管功能等作用。黑莓還能消暑止渴、除痰解酒,常食有延年益壽、輕身駐顏的神奇功效,又被稱為「生命之果」。

  第五名:藍莓

  藍莓含的花青素、兒茶素,有防治高血壓、疏通毛細血管和緩解視疲勞的特殊作用。藍莓還具有防止大腦神經(jīng)老化、強心和抗癌等獨特功效。
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