冬天怎樣減肥最好
冬天我們普遍會(huì)變懶，但是冬天的減肥也是不可以斷的，冬天怎么樣才能夠減肥呢?最好的減肥方法有哪些呢?冬天怎樣減肥最好這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
2017年最好的減肥法排行榜
減肥方法排行榜一：有氧運(yùn)動(dòng)
2016年最Hot減肥方法排行榜的榜首就是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是目前眾多減肥方法中最健康的。通過運(yùn)動(dòng)來消耗熱量、減掉脂肪從而達(dá)到減肥的目的，并且效果明顯。有氧運(yùn)動(dòng)包括快走、騎單車和跳繩等。
減肥方法排行榜二：跳舞減肥法
卡路里是脂肪的來源。在跳舞的時(shí)候身體會(huì)不斷地燃燒脂肪，不斷地消耗熱量，再加上舞蹈中的各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果，對(duì)改善心肺功能有非常明顯的效果，所以排名第二實(shí)至名歸。
減肥方法排行榜三：懶人減肥法
名副其實(shí)的不用運(yùn)動(dòng)懶人減肥法。其中包括過午不吃法，就是在下午三點(diǎn)后不吃任何東西，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以看到明顯的效果。另外還有不吃正餐減肥法，意思是一天中有一餐是拿豆?jié){代替的。還有黃瓜雞蛋法和蘋果減肥法，這些都非常適合懶人們減肥。
減肥方法排行榜四：運(yùn)動(dòng)減肥法
運(yùn)動(dòng)減肥法是至今最傳統(tǒng)的減肥方法，只需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來消耗熱量，這樣不但讓身體更健康，而且抵抗力更加強(qiáng)。又因?yàn)樵绯咳紵镜乃俣仁窍挛绲暮脦妆?，所以早上減肥比下午減肥的效果要好得多。
減肥方法排行榜五：中藥減肥法
中醫(yī)減肥主要是利用中醫(yī)辯證施治的原理，通過針灸、點(diǎn)穴等綜合治療，對(duì)肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整，從而達(dá)到減肥的目的。因?yàn)橹嗅t(yī)減肥的副作用很小，治療一段時(shí)間后，體重會(huì)重新穩(wěn)定在一個(gè)新的水平上，所以治療效果相對(duì)持久鞏固、不易反彈。
2017年最好的冬季減肥茶推薦
冬季減肥茶推薦一、檸檬紅茶
做法：將新鮮的檸檬切片，紅茶用沸水沖泡三分鐘后將茶葉取出，然后加入3-4片的檸檬，浸泡一分鐘后即可趁熱飲用。檸檬中含有豐富的果酸，而紅茶中又富含茶堿和礦物質(zhì)，但本性溫和無刺激，是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。
這款自制茶品的主要減肥功效是排毒暖胃，而且酸甜可口，味道是十分好，可以有效促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)但又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感虛寒和秋冬寒冷季節(jié)的女生減肥飲用的。
冬季減肥茶推薦二、薄荷烏龍茶
做法：將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡五分鐘即可。新鮮的薄荷葉帶有獨(dú)特的清爽氣味，這種物質(zhì)能抑制人的食欲還能幫助你提神醒腦，如果你在干燥的冬季肝火較旺，這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。
這款自制茶品的主要減肥功效是抑制食欲和燃脂，適合在飯前一小時(shí)左右飲用，能夠有效減少食欲減少熱量攝入，讓你輕松燃脂。注意，薄荷葉選用新鮮的口感更佳。
冬季減肥茶推薦三、山楂紅茶
做法：將干山楂和紅茶一起用沸水沖泡三分鐘即可。山楂中含有大量的果膠、果酸物質(zhì)，能促進(jìn)胃動(dòng)力，幫助消化積壓在胃包中的食物。同時(shí)促進(jìn)腸運(yùn)動(dòng)，加速排空堆積在體內(nèi)的毒素和垃圾。與紅茶搭配相得映彰，如果你是經(jīng)常便秘和腹脹的女生，或是腰腹部肥胖明顯，這道茶品一定非常適合你瘦身飲用。
冬季減肥茶推薦四、菊花蜂蜜茶
菊花本身具有清熱解毒、舒肝明目和消炎去腫的功效，但是腸胃虛弱的人對(duì)菊花茶比較敏感。所以，我們可以添加蜂蜜來緩解這個(gè)癥狀，蜂蜜是很溫和的保護(hù)腸胃的食品，這道茶品建議在飯后一小時(shí)飲用效果最佳。
冬季減肥茶推薦五、烏梅蜂蜜茶
烏梅不僅是很好的減肥零食，還可以自制減肥茶喝，其獨(dú)特的酸爽口感可以促進(jìn)腸胃的吸收，幫助虛胖的MM們提升代謝。再搭配具有清熱排毒、清腸胃功能的蜂蜜，瘦身效果明顯。做法：用3粒烏梅稍微搗爛泡水十分鐘，然后加入1-2勺蜂蜜即可飲用。
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