冬天減肥不能吃什么
冬天減肥不能吃什么
減肥是大部分朋友要做的事情，冬天了減肥有什么食物是不能吃的呢?冬天減肥適合吃些什么食物?冬天減肥不能吃什么這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
減肥期間不能吃什么
減肥期間不能吃什么：可樂
可樂導(dǎo)致人體發(fā)胖的因素，不僅僅是因為它本身客觀存在的熱量和糖分，而且可樂的口味還會刺激我們吃下比平常更多的食物。人之所以發(fā)胖，往往就是因為忽略了一些小細(xì)節(jié)，慢慢的就導(dǎo)致腰腹和腿上堆積大量的脂肪。
減肥攻略：戒掉可樂，將心里對可樂的依賴徹底清除掉。剛開始的時候，可以從改喝糖分比較低，或者是無糖低熱量的可樂做起。
減肥期間不能吃什么：巧克力餅干
女生總是喜歡吃一些巧克力餅干，既有餅干的松脆，又有巧克力的香甜，實在讓人欲罷不能。有些辦公室一族，甚至?xí)谵k公室里常備巧克力餅干這類零食，下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家，還會用餅干充當(dāng)宵夜。雖然小小的餅干看上去沒什么，但是如果你每天吃六片巧克力餅干，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕!如果平時沒節(jié)制，或者生活作息和飲食不規(guī)律的話，這個數(shù)字會更大，時間周期也將會變短。
減肥攻略：不要再吃巧克力餅干了，試著喝一點低熱量的綠茶吧，綠茶的清香會讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅干。
減肥期間不能吃什么：啤酒
啤酒是許多男性鐘愛的飲品，尤其是在炎熱的夏季里，約上三五好友，吃著燒烤，喝著冰啤酒，別提有多愜意了!但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚，除此之外，啤酒還被成為“液體面包”，意思就是說，它除了含有熱量以外，基本上沒有任何營養(yǎng)元素。換而言之，啤酒除了會讓人們發(fā)胖之外，對健康一點用處都沒有。
減肥攻略：立刻停止喝啤酒的行為，或者是慢慢的減少喝啤酒的量，直到戒掉它為止。
減肥期間不能吃什么：罐裝果汁
罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)和維生素，原因很簡單，因為在制作果汁的過程中，水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。同時為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導(dǎo)致人體發(fā)胖。
減肥攻略：與其喝罐裝果汁，倒不如直接吃新鮮的水果，原生態(tài)的原汁原味總會更加健康美味一些。再不然，你還可以買一臺榨汁機，自己回家榨果汁，新鮮自然。
適合冬天減肥吃的食物
冬天吃什么減肥1：蘿卜
白蘿卜和胡蘿卜都是減肥食物之一，尤其是白蘿卜，其本身所含的熱量很低，而且含有一種能夠促進脂肪進行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可以減少脂肪的皮下聚集。冬季喝一碗白蘿卜鯽魚湯，熱量不會很高，而且還具有養(yǎng)生作用哦。
冬天吃什么減肥2：韭菜
韭菜所含的纖維素十分豐富，因此具有促進腸道蠕動，從而讓大便順暢的作用。建議平常適量攝入韭菜，幫助排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分以及代謝廢物，這樣對減肥和清潔腸道更加有力。
冬天吃什么減肥3：咖啡
有些人習(xí)慣每天用一大杯咖啡來喚醒自己，如果你有這樣的習(xí)慣，那下面這個消息你可就要認(rèn)真看了。咖啡本身是零卡路里的，但并不是每個人都喜歡不加糖不加奶的苦咖啡。咖啡的熱量取決于它所添加的調(diào)味品以及咖啡的分量，為了減肥，最好是喝無糖的黑咖啡。
冬天吃什么減肥4：湯
很多湯都是營養(yǎng)豐富、健康美味的，同時還能讓人產(chǎn)生明顯的飽腹感，是備受推薦的減肥食品之一。但是要注意的是，西式濃湯往往用奶油或者牛奶作為原料，一小碗就含有大量熱量了，因此喜歡吃西餐的MM要注意哦。
冬天吃什么減肥5：豬肉
豬肉的減肥價值在于它的出處以及烹飪方法。一塊腰部嫩肉加上低熱量的醬料來烹飪，豬肉就可以是既美味可口，有低脂肪低熱量的減肥食品。當(dāng)然，大多跟豬肉相關(guān)的菜式還是會跟肥膩沾上邊，這就要看你怎么選擇了。
排毒刮油的食物有哪些
1、芹菜
芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時可以產(chǎn)生木質(zhì)素，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間。除外，芹菜是一種纖維很多和很健康的食材，對體內(nèi)的很多垃圾有清掃的效果。
推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、牛奶、兩勺面粉加入湯中，開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。
2、小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
3、薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。
5、香蕉
香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體內(nèi)，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。冬天一到，很多朋友的手，腳都會因為干燥而發(fā)生或多或少的皸裂現(xiàn)象，如果用香蕉皮連續(xù)擦拭干燥處，可以讓我們的肌膚細(xì)滑滋潤起來。
6、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓、防癌、減肥、還可以增強兒童的記憶力。
7、紅薯
紅薯常吃可以幫助維持體內(nèi)正常葉酸水平，降低患癌風(fēng)險，而且紅薯當(dāng)中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便秘，避免癌變。中醫(yī)認(rèn)為紅薯入脾、腎二經(jīng)，既能滋補脾胃，開胃消食，還能夠滋補腎陰，使人身強體壯。
8、糙米
糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
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