剛生完孩子的產婦吃什么好

　　剛生完孩子的產婦吃什么好?不少快要分娩的準媽媽都這樣問道。對于剛生完孩子的產婦來說，補充營養(yǎng)是非常重要的，因為產婦在分娩過程中耗費了巨大的精力，身體會變得非常虛弱，同時，不少產婦都會出現貧血的癥狀。那么產婦吃什么好呢?產婦不是什么都能吃的，由于身體的原因，產婦暫時只能吃流質的食物。下面學習啦小編就為你詳細介紹一些。

　　剛生完孩子的產婦吃什么好

　　剛生完孩子的產婦，若是自然分娩，那么渾身都會覺得疼痛，會吃不下東西，而剖腹產產婦身體更加虛弱，往往是動都不敢動。大多數產婦分娩后會出現便秘的情況，因此最好是吃流質的食物，而考慮到母乳分泌，食物又必須要有營養(yǎng)。那么剛生完孩子的產婦吃什么好呢，下面就來看看產后食譜大全吧!

　　補充熱量的食物

　　產婦剛生完孩子，此時產婦吃什么好呢?首先可以吃補充熱量的食物。大多數媽媽都會選擇母乳喂養(yǎng)，但母乳喂養(yǎng)是非常消耗體力的，然而產后媽媽比較虛弱，因此就需要補充熱量。產婦喂奶每天需要2500卡路里左右，而人工喂養(yǎng)的媽媽每天也需要大量的熱量，足夠的熱量才能有力氣恢復。

　　易消化的食物

　　對于產婦吃什么好的問題，若是還處于臥床期的新媽媽，不適合大魚大肉以及容易引起脹氣的食物，飲食要從清淡的、容易消化的食物開始。若是產婦還未排氣，那么可以吃水狀食物，比如米湯水、牛奶，不能吃固體食物。同時，食物要比較豐富，瓜果蔬菜都可以吃，但烹飪方式不要太油膩。

　　產婦愛吃的食物

　　若是說產婦吃什么好，最重要是要做產婦愛吃的食物。雖然說產婦飲食宜清淡，但是并沒有絕對的忌口，還是要尊重產婦自己的飲食習慣，而且各個地方的飲食習慣、傳統(tǒng)習俗差異還是蠻大的。產婦若是想吃雞，并且她一向都比較愛吃油膩的食物，那么可以允許她吃一些，但不要吃的太多。產婦吃什么好?最主要是看她是否吃得香甜舒服。

　　味淡的食物

　　無論產婦的飲食習慣是什么，都要注意味道要清淡，鹽不要放太多，菜肴不要太咸。因為產婦腿部本來就水腫，若是食物中的鹽、糖、油特別多，那么身體機能就需要分配更多的水分去沖洗和中和這些高濃度成分，但水分過多的話又會引起水腫。另外，太過辛辣的食物會刺激腸道，容易造成便秘的問題。

　　幫助下奶的食物

　　對于產婦吃什么好的問題，還需要幫助下奶的食物。一般來說，產后第3天開始喝催乳湯比較好。因為過早的喝催乳湯，會使乳汁分泌過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁分泌過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環(huán)。