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瘦臉的減肥好方法

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  有些女性會受到臉圓的困擾,有不少人都想要快速瘦臉,想要瘦臉有什么好的方法呢?瘦臉的減肥好方法這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

  最有效的瘦臉方法

  1、鋸狀按摩

  從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動按摩。

  從太陽穴往下巴方向沿著發(fā)際線進(jìn)行逆向上下鋸齒狀移動。

  從鼻翼輕推至太陽穴三次然后包住臉部10-15秒鐘。

  以右手從左耳沿下巴滑至右側(cè),再換邊,3-5個輪回。

  2、臉部表情

  眼睜繃緊,臉部肌肉放松,利于保持臉部肌肉彈性。

  皺起并抽鼻,能使血液暢流,保持鼻肌韌性。

  注意力集于腮部雙唇略突使兩腮塌陷重復(fù)幾作能防止嘴角產(chǎn)深皺紋。

  鼓起兩腮,默數(shù)6,能保持腮部不變形。

  張嘴雙唇微撅,慢慢閉嘴。注意雙唇要始終鼓著。

  閉嘴面鏡微笑,直到兩腮肌肉疲勞為止,能增強腮部肌肉彈性,保持臉形。

  3、點按穴位

  位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個穴位,可以使臉部變小變美。

  仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然后盡可能地向后伸展頸部,堅持10秒鐘,再盡可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘后放松下來,每天重復(fù)5次。

  4、吸管瘦臉

  備20張紙片,一支吸管。用吸管把紙片吸起來停留8秒,然后就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去,每天可以做20次。

  5、水腫按摩

  取出珍珠般大小的按摩膏,平均點在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓,由下向上左右交替向上推,同樣動作連續(xù)做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘,因為掌心熱力有助皮膚吸收,每天堅持這樣按摩,四星期之內(nèi)就能達(dá)到瘦臉的效果。

  6、滾珠按摩

  一有時間就可以用臉部按摩滾珠滾一滾臉。通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的,滾動的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán),對于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。

  滾珠的按摩方式是混亂的,想要面部肌肉變緊致,必須遵循由下至上的方向,讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時候不好控制,用力過猛會傷及肌膚深層組織,需要注意。

  7、舌頭伸展

  慢慢地仰望著天花板,把舌頭伸出來,維持5秒鐘,然后慢慢地將舌頭收回去,最后閉上嘴巴,慢慢地低下頭,回到正常的平視。早晚各做3次,不久之后你就會擁有尖尖的下巴。

  瘦臉小竅門

  怎么按摩可以瘦成V臉?

  嬰兒臉的兩側(cè)會有兩塊軟軟的肉肉,看起來像個包子一樣。減嬰兒肥就是要針對這部分肉肉做按摩,消除臉頰脂肪。具體按摩手法如下:

  1、抬頭仰望,用手背平滑地按摩脖頸,先上下再左右讓脖頸得到徹底的放松,這個可以平緩壓力的熱身動作持續(xù)30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指,輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處,此動作得堅持不懈地重復(fù)5次。

  2、用食指和中指的指肚,從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩松弛。

  3、用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼,食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面,用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助于消除眼袋。

  4、根據(jù)你額頭的寬度,用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多余的紋理。

  5、雙手沿額頭中心點到太陽穴,分別往兩側(cè)方向,以指腹用力按壓5次。

  6、雙手握拳,用第二指關(guān)節(jié)用力分別按壓兩側(cè)顴骨,以有一點痛為標(biāo)準(zhǔn),重復(fù)5次。

  7、雙手指腹用力,分別從下向上推兩頰,重復(fù)10次。

  8、以雙手食指由下巴至兩耳方向輕刮下頜線,重復(fù)5次。

  9、以雙手掌分別由下往上輕撫頸部。

  怎么做瑜伽可以瘦成V臉?

  1、平躺在墊子上,雙腳打開,與肩同寬,兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。雙手握拳,將手肘頂著墊子,身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。吸氣,吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推,頭不動。然后再吐氣,吐氣的時候頭用力向上仰,頭頂著墊子,下巴用力抬高。停留2秒鐘。保持之前的姿勢不變,吸氣,然后雙腿并攏著同時抬高,吐氣,停留5秒鐘。

  2、趴在墊子上,雙腳打開,與肩同寬,兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。將兩個手臂慢慢彎曲,手掌放在胸部兩側(cè),手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。吸氣,在吸氣的同時慢慢將上身抬起,雙手支撐在墊子上,頭盡量往后仰,慢慢調(diào)整呼吸。

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