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寶寶冬季如何進(jìn)補(bǔ)

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寶寶冬季如何進(jìn)補(bǔ)

  俗話說(shuō)“秋收冬藏”,大家都知道冬季是補(bǔ)身體的好時(shí)節(jié),而到了冬天,小孩子的消化功能也開(kāi)始逐漸恢復(fù),胃口也好了起來(lái),這時(shí)候給寶寶進(jìn)補(bǔ)往往能取得比較好的效果。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了寶寶冬季進(jìn)補(bǔ)方法,希望能讓大家有所收獲!

  寶寶冬季進(jìn)補(bǔ)食材及做法

  花菜

  花菜的保健功效顯著?;ú藢儆谑只?,含有豐富的植物化學(xué)素,保健功效很顯著。無(wú)論花椰菜還是西蘭花都能刺激人體內(nèi)的一種抗癌活性酶的分泌,對(duì)癌癥有一定的預(yù)防效果。維生素C含量也很豐富,有提高人體免疫力的作用。

  花椰菜更補(bǔ)鈣。市面上常見(jiàn)的花菜有花椰菜,也就是我們?nèi)粘Kf(shuō)的菜花和西蘭花兩種。其中花椰菜的含鈣量更豐富,而西蘭花的胡蘿卜素含量更可觀。

  梗比花更有營(yíng)養(yǎng)?;ú撕苋菀字筌洜€,作為寶寶輔食添加初期的食物很適合。有些媽媽擔(dān)心花菜梗的部分不好嚼爛,只給寶寶吃花的部分。事實(shí)上,梗的部分質(zhì)地更緊實(shí),鈣等營(yíng)養(yǎng)素的含量更豐富。所以,隨著寶寶咀嚼吞咽能力的增強(qiáng),也可以嘗試吃花菜梗的部分。

  白菜

  白菜具有殺菌抗炎的作用。白菜是十字花科植物,有一定的殺菌、抗炎、抗癌的作用。白菜中銅、錳等微量元素含量較高,對(duì)血液循環(huán)有一定促進(jìn)作用。維生素C含量也很豐富,對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力也有一定幫助。白菜中果膠含量很高,能吸附體內(nèi)有害物質(zhì),促進(jìn)有害物質(zhì)的排出,并能幫助有益菌的生存,增強(qiáng)對(duì)有害菌的抵抗能力。中醫(yī)認(rèn)為,白菜具有除煩解渴、利尿通便的作用。

  寶寶冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)

  小兒冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),雖然能在一定程度上改善孩子的體質(zhì),不過(guò)在給孩子進(jìn)補(bǔ)時(shí),有一些注意事項(xiàng)是媽媽們需要知道的。

  1、傷風(fēng)感冒未愈不能補(bǔ)

  秋冬季節(jié),容易感冒,寶寶一般肺弱,外感風(fēng)邪、痰濕未清的時(shí)候不能補(bǔ),有的家長(zhǎng)太愛(ài)護(hù)小朋友,感冒沒(méi)有好,就急急忙忙地想補(bǔ)回感冒拉下的虛弱,這樣恰恰會(huì)造成寶寶的感冒反復(fù)不愈。

  比如黃芪,補(bǔ)氣效果明顯,有人用來(lái)醫(yī)治小兒盜汗。而感冒的寶寶出的汗會(huì)比往時(shí)多,有的家長(zhǎng)就用它來(lái)煲湯給寶寶喝。其實(shí)這種做法并不恰當(dāng),黃芪性溫,感冒未清,不能使用,除非是明顯的氣虛,否則就是日常煲湯,也不能常用。

  2、寶寶滋補(bǔ)與成人滋補(bǔ)有區(qū)別

  大辛大熱的食品或藥物,如鹿肉、鹿血,人參等,成年人應(yīng)用尚可,小寶寶應(yīng)用就不合適,因?yàn)檫@些補(bǔ)品會(huì)促進(jìn)寶寶的生殖系統(tǒng)發(fā)育,過(guò)早過(guò)量服用會(huì)造成性早熟。

  寶寶的消化系統(tǒng)功能比成人差,在寒冷刺激下,極易造成消化不良,甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等。所以,在滋補(bǔ)的時(shí)候,一些動(dòng)物性食品,如羊肉、牛肉,必須燉得熟爛,使之容易消化,才能達(dá)到滋補(bǔ)目的。

  3、冬季進(jìn)補(bǔ)防上火

  父母給寶寶進(jìn)補(bǔ)不宜過(guò)度,而且要小心寶寶進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)上火流鼻血、大便干、口舌干燥等癥狀。寶寶日常飲食,應(yīng)該合理配合清淡的瓜果蔬菜,當(dāng)寶寶出現(xiàn)上火癥狀的時(shí)候要及時(shí)為寶寶補(bǔ)水降火。

  幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)

  一、冬季幼兒合理著衣

  冬季著衣很容易出現(xiàn)兩種極端,要嘛就是穿得過(guò)多,要嘛就是穿得過(guò)少。特別是很多由老人照顧的幼兒就更容易穿多了。如果幼兒的衣物穿多了的話,那么只要稍微有活動(dòng)就會(huì)出汗,而如果出汗過(guò)多,又不及時(shí)換內(nèi)衣,只是依靠自身的體溫把衣服暖干,或者長(zhǎng)期處在潮濕的環(huán)境中的話,幼兒就更加容易引起傷風(fēng)感冒。而如果穿得過(guò)少的話,自然就會(huì)更容易著涼,而著涼之后引起的感冒甚至更大肺炎、心肌炎可以說(shuō)其危害是相當(dāng)大的。

  因此冬季幼兒著裝一定要合理,正常情況下只需要比成年人多一件就可以了。同時(shí)還要順應(yīng)天氣的變化及時(shí)的增減衣服。夜間的時(shí)候還要注意查看幼兒是踢被子等等。

  二、冬季幼兒合理飲食

  現(xiàn)代的父母恨不得把所有的好的都給幼兒吃,但是并不見(jiàn)得說(shuō)讓幼兒吃得越多對(duì)促進(jìn)身體健康就越有好處。一般說(shuō)來(lái)冬天的天氣較為寒冷,因此在日常的飲食上也要適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍崃浚喑砸恍崃康氖澄?。比如說(shuō)肉類、溫性的水果等等。

  再者我們知道冬季也是感冒的高發(fā)季,因此還要注意多吃一些可提高人體抵抗力的食物,要合理的攝入人體所需的六大營(yíng)養(yǎng)素等等。研究發(fā)現(xiàn)科學(xué)的飲食方式對(duì)于提高幼兒的免疫力,抗病能力等都均有很大的幫助。

  民間常說(shuō)“若要小兒安,三分饑與寒”其實(shí)也是有一定的道理的,大多數(shù)情況下對(duì)于現(xiàn)代準(zhǔn)父母?jìng)儾⒉恍枰獡?dān)心孩子吃不飽的事情 ,相反的還要多注意孩子是否積食等等。要知道營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代幼兒的最主要健康困擾之一。

  三、冬季幼兒合理護(hù)膚

  冬季的氣候干燥,又寒冷,因此幼兒的皮膚水分散失的也會(huì)更快,所以就比其它季節(jié)更容易出現(xiàn)皮膚干裂發(fā)癢等問(wèn)題,所以平時(shí)要注意幫助幼兒護(hù)膚。特別是早晚間要用溫?zé)崴畮椭鷮殞毾茨?,同時(shí)使用嬰幼兒專用的護(hù)膚箱等等。

  四、冬季幼兒適度運(yùn)動(dòng)

  冬季很多家長(zhǎng)不知道出于什么樣的原因總是不喜歡讓孩子走出小屋子,而其整天生活在溫暖的房子里的話,不僅對(duì)身體健康沒(méi)有任何的幫助,同時(shí)還會(huì)使得幼兒的身體的抵抗力變得更差,而更容易引起各種疾病。因此不管是什么季節(jié)都應(yīng)該讓幼兒保持愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,研究發(fā)現(xiàn)越愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人身體越健康。

  事實(shí)上對(duì)于家里有幼兒的家長(zhǎng)們而言,冬季還要做到的保健細(xì)節(jié)還有很多,比如說(shuō)幼兒每天攝入足夠的水份,要多讓幼兒曬太陽(yáng),以幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)等等??傊颈=∫獜娜粘5纳钚〖?xì)節(jié)做起。


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