六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦 > 知識大全 > 知識百科 > 健康養(yǎng)生知識 > 男人補腎養(yǎng)生湯

男人補腎養(yǎng)生湯

時間: 思晴925 分享

男人補腎養(yǎng)生湯

  現(xiàn)實生活中腎虛者不乏其人,人平素需要常吃一些補腎食品。下面讓學習啦小編給大家介紹男人補腎養(yǎng)生湯,讓我們一起去看一看吧。

  男人補腎養(yǎng)生湯推薦

  四神煲豆腐鍋壯陽法

  原料:芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

  做法:

  1、芡實、茯苓、淮山磨粉,蓮子洗凈。

  2、豆腐洗凈,切塊成二公分大小,抹鹽晾干。

  3、香菇浸水去蒂,馬鈴薯去皮切塊。

  4、炒鍋放大火,倒入花生油,熱至八分熟,豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。

  5、燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子,以及磨粉調水后的芡實、茯苓、淮山等材料,加入適量水煮沸,再以小火慢煮一小時。

  豬肚三神湯鍋壯陽法

  原料:蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

  做法:

  1、將益智仁煎湯去渣。

  2、將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時,再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。

  3、放入燉鍋中,文火燉熟后三小時。

  枸杞淮山海參湯鍋壯陽法

  原料:淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

  做法:

  1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。

  2、海參切塊,與上述材料一起放入燉鍋,加入適量水分,隔水燉煮三小時。

  補腎壯陽的食物

  動物腎臟

  食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。

  海參

  可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

  補腎壯陽的食物

  動物腎臟

  食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。

  海參

  可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

  男人補腎健身操

  1.端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動為度,隨后復原。可連續(xù)做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動作前,全身宜放松。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經(jīng)脈,同時使氣歸于丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

  2.端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3至5遍。做拋物動作時,手向上空拋,動作可略快,手上拋時吸氣,復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

  3.端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉動身體3至5次。然后,兩腳向前擺動10余次,可根據(jù)個人體力,酌情增減。做動作時全身放松,動作要自然、緩和,轉動身體時,軀干要保持正直,不宜俯仰。此動作可活動腰膝,益腎強腰,常練此動作,腰、膝得以鍛煉,對腎有益。

  4.端坐,松開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓后感覺全身發(fā)熱,具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

  5.雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此,可連續(xù)做10余遍。


男人補腎養(yǎng)生湯相關文章:

1.男人養(yǎng)生湯的做法大全

2.男人補腎湯譜大全材料以及做法

3.適合男人喝的養(yǎng)生湯

4.滋補養(yǎng)生湯100例

5.男人滋補養(yǎng)生湯

2463764