改掉六大壞習(xí)慣

　　我們每個人都有一個到兩個沉迷的壞習(xí)慣。對于一些人來說，可能是用一個周末來睡懶覺，而對另外一些人來說，他們卻喜歡拿著薪酬去揮霍一天。我們每個人都有自己的惡習(xí)有些人認(rèn)為這些壞習(xí)慣無可厚非，但是其實一些所謂的“壞習(xí)慣”實際上可能有益于你的健康和幸福,下面由小編為大家說明下:

改掉壞習(xí)慣

　　每天一杯咖啡

　　通常，咖啡因上癮聽起來像是一件壞事。但其實，喝幾杯咖啡還是有一定的好處的，像提高心理警覺性和降低患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險。你只是要記得，盡量別在下午或晚上的時候喝咖啡，以免影響睡眠。

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　　很愛睡懶覺

　　我們都知道，良好的睡眠質(zhì)量對我們的健康和幸福來說是至關(guān)重要的，雖然睡懶覺和睡午覺聽起來有點放縱。但是一個慵懶的早晨對我們的健康是有益的嗎?我們的最佳睡眠時間是在7-9小時，太少或太多，就會跟我們的體重增減掛鉤。有一個說法：每個人都是不同的。我們也聽過有人每天只睡4個小時左右。但是如果你覺得本周睡眠過少，然后周末嘗試彌補這個“睡眠債”，那就大錯特錯了。

　　得了拖延癥

　　通常，壓力過大可能會導(dǎo)致睡眠不足、高血壓或體重增加。所以，推遲不緊急的任務(wù)實際上可能是一件好事。但是大事的話盡量不要拖延，以免造成更大的壓力。

　　巧克力愛好者

　　我們都知道，甜甜的巧克力其實并不對我們的健康有益，它甚至?xí)刮覀儼l(fā)胖。但是，有很多人還是拒絕不了巧克力的誘惑。其實，可可含量高的巧克力被發(fā)現(xiàn)有一定的好處，它可以幫助我們提高記憶力，也對心臟健康有益，甚至還能減肥。

　　喜歡揮霍

　　當(dāng)然，節(jié)省對于避免經(jīng)濟壓力和金融危機是很有好處的，但是偶爾的揮霍的確會對你有好處。事實上，如果你不覺得內(nèi)疚的話，我們都覺得花錢的確是一件開心的事不是嗎?特別是，如果你的揮霍是可以幫助你加強社會聯(lián)系，或者幫助你提升精神狀態(tài)。

　　沉迷于“自己的時間”

　　花很多時間在自己身上似乎有點自私，但是它的確會為你創(chuàng)造奇跡。我們很多人根本就沒有花足夠的時間去放松自己和照顧自己，例如吃好、鍛煉身體、保持營養(yǎng)平衡等等。如果你對沉迷時間感到愧疚的話，請記住，如果你都不好好照顧自己，怎么好好照顧別人呢?