肝郁脾虛怎么調(diào)理
肝郁脾虛怎么調(diào)理
肝郁脾虛是指肝失疏泄，脾失健運(yùn)而導(dǎo)致的。又可以稱之為肝脾不和證。肝郁脾虛又應(yīng)該怎么調(diào)理好呢?下面讓學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肝郁脾虛的調(diào)理方法，讓我們一起去看一看吧。
肝郁脾虛怎么調(diào)理
1、菠菜燉血
首先準(zhǔn)備好200克的菠菜，100克的動(dòng)物血，洗凈菠菜之后將其和動(dòng)物血一起煮湯即可。
菠菜可以起到滋陰潤(rùn)燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用，有助治療肝氣不舒，與動(dòng)物血一起煮湯，可以起到健脾補(bǔ)血的作用，適合肝郁脾虛型亞健康的人調(diào)理身體食用。
2、柚皮醪糟
準(zhǔn)備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎，還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細(xì)末，每次煮1小碗的紅糖醪糟時(shí)加3到6克的藥粉末，之后趁熱服用，每天2次。
柚子皮具有寬中理氣的作用，并且可以消食化痰，而青木香則具有行氣止痛的功效，適合肝郁氣滯、肝胃不和調(diào)理，而醪糟、紅糖則具有散寒和血、健脾胃的作用。
3、砂仁橘皮粥
準(zhǔn)備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米，首先把砂仁研磨成粉末，然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥，然后加入砂仁粉末再稍微煮一會(huì)即可。
砂仁有著行氣寬中的作用，能溫中化濕，健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因?yàn)樯叭屎卸喾N揮發(fā)油，所以煎煮的時(shí)候不要太久，以免降低其效力。注意陽(yáng)虛、實(shí)熱的病人不宜服用此粥。
4、甘松粥
準(zhǔn)備好5克甘松，100克粳米，首先把甘松加水煎煮，煮好之后去汁液備用。洗凈粳米，將其熬成粥，等粥熟了之后加入甘松汁液，再稍微煮一會(huì)即可。
每天1到2次，溫?zé)岱隆８仕尚晕陡蕼?，可入脾?jīng)、胃經(jīng)，有助行氣止痛，開郁醒脾，和粳米一起煮粥，能健脾補(bǔ)中，有助亞健康治療調(diào)理。
肝郁的消解法
常揉肝經(jīng)的太沖至行間，大腿贅肉過(guò)多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會(huì)是很痛的一條經(jīng)，每日敲帶脈300次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘，撥動(dòng)陽(yáng)陵泉一分鐘，揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問(wèn)題會(huì)很快解決。
肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患，那才更有長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義。
敲帶脈擅消“游泳圈”(腰旁贅肉)，敲膽經(jīng)易減臀部和大腿上的贅肉，此二法實(shí)為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因?yàn)?ldquo;帶脈”也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法一段時(shí)間，并未有明顯效果(應(yīng)該大便增多或食欲略減)，那咱們就用第二招，先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手。
脾虛的消解法
脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點(diǎn)水也停在胃里不動(dòng)，大便總是無(wú)力下行。這樣的人，身上的贅肉軟得像一團(tuán)棉花，兩腿沉重不愿邁步，大白天也總想睡覺。
脾虛可用食補(bǔ)，最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了。胃寒可去薏米;胃熱可去芡實(shí)、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最祛濕熱，對(duì)于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對(duì)癥。
如果胃寒、怕冷又脾虛的人，附子理中丸當(dāng)為首選，此藥?kù)詈疂穸B(yǎng)胃，扶中氣而健脾。如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足，此時(shí)補(bǔ)心就是健脾，柏子養(yǎng)心丸最堪此任。
此藥補(bǔ)心又養(yǎng)肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為恰當(dāng)。
每日空腹多吃些小棗，既補(bǔ)血健脾，又益氣通便，大棗補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，暑日以小棗為佳。有人說(shuō)喝了山藥薏米芡實(shí)粥，反而腹脹，認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ)，其實(shí)是因?yàn)槟怪袧釟馓?，平日無(wú)力排出，而此粥補(bǔ)氣最快。
清氣生必然驅(qū)趕濁氣，兩氣相爭(zhēng)，一時(shí)難出，便覺飽悶腹脹。此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的可再加上點(diǎn)胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時(shí)暢快。此時(shí)再喝山藥薏米芡實(shí)粥，便覺順下無(wú)礙了。此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點(diǎn)刺激公孫穴，配合內(nèi)服粥藥，健脾也并非難事。
肝郁脾虛的食療
1.胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。
2.白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
3.健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
4.當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑ⅲ呋?。
5.豬腎消斑粥
豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。
6.茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾撸铒L(fēng)通絡(luò)。
肝郁脾虛的癥狀
為什么會(huì)出現(xiàn)肝郁脾虛呢?其實(shí)原因是有許多的，如憂怒傷肝，肝失調(diào)達(dá)，或者是飲食不節(jié)。勞倦太過(guò)等等。那當(dāng)出現(xiàn)肝郁脾虛的時(shí)候有什么癥狀呢?
?、俅蟊沅绫 ⑸俑姑浲磁c情緒有關(guān)。
?、谇榫w焦慮或精神抑郁。
③食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。
次癥
脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅，舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。
如果患者出現(xiàn)以上這些癥狀中的任何一項(xiàng)的話，則是可以辨為肝郁脾虛證的，所以大家要格外注意。
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