牛奶的健康飲用常識(shí)是有哪些
牛奶的健康飲用常識(shí)是有哪些
牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽(yù)為"白色血液",對人體的重要性可想而知。但是你知道牛奶的健康飲用常識(shí)是有哪些呢?跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧!
牛奶的健康飲用常識(shí)是有哪些
一、有機(jī)奶比普通奶更健康?
有機(jī)奶的價(jià)格之所以很高是因?yàn)樗陌踩阅芨?,有機(jī)奶當(dāng)中不加任何添加劑,所以成本自然比較高。但營養(yǎng)素含量并非比普通奶高,因?yàn)闆]有添加劑,風(fēng)味也不一定比其他奶濃厚。與其說它更健康,不如說它更安全。
二、牛奶并非越香濃越好
在加了水的牛奶中再放一種增稠劑,牛奶可以變稠,但營養(yǎng)卻降低了。也就是說,兌水的牛奶是可以隨意人為變稠的,不一定越黏稠、掛壁越持久的就越好。滅菌的牛奶,看起來較稀,但其營養(yǎng)價(jià)值實(shí)際上一點(diǎn)兒也不比看起來更黏稠的牛奶低。
那些在包裝內(nèi)壁上附有黃油的牛奶,是因?yàn)橹玖看?,一定時(shí)間過后,脂肪就會(huì)上浮,形成油脂。這樣的牛奶難以被人體充分吸收,會(huì)造成不必要的浪費(fèi)。甚至有的牛奶生產(chǎn)廠家常利用人們對此的誤解,在牛奶中添加增稠劑,以此蒙騙消費(fèi)者。
三、吃藥時(shí)不能用牛奶送服?
這種說法太絕對了。服用維生素等營養(yǎng)素藥品是可以用牛奶送服的。因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)、脂肪等成分可以對營養(yǎng)素有保護(hù)和促進(jìn)吸收的作用。但是其他藥品不能用牛奶送服,特別是降壓藥和抗生素類藥物。
牛奶送服降壓藥,非但起不到降壓作用,反而會(huì)使血壓升高甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。另外,抗生素與牛奶中的鈣離子在腸道內(nèi)形成絡(luò)合物,會(huì)減少藥物吸收,降低藥物吸收,降低療效,甚至可使藥物完全失效。
四、牛奶和水果可不可以一起吃?
曾經(jīng)有很多食物相克的書在市面上大行其道,銷量超高,其中就有牛奶和水果不能同吃的說法。主要就是因?yàn)?,牛奶中的蛋白質(zhì)和水果中的有機(jī)酸和維生素C相遇會(huì)結(jié)成沉淀,而這種沉淀是對身體沒有任何作用的,會(huì)影響胃腸道的消化吸收,引起腹脹、腹瀉。
水果當(dāng)中的有機(jī)酸會(huì)讓牛奶發(fā)生沉淀,但不會(huì)阻止人體對牛奶中營養(yǎng)成分的吸收。因?yàn)槲杆岬乃岫冗h(yuǎn)遠(yuǎn)超過水果的酸度,如果沒有水果,牛奶進(jìn)入胃內(nèi)也會(huì)凝結(jié)成塊。
延伸閱讀
牛奶的妙用之處
1、去鐵銹-衣服掛在釘子上,或沾到了鐵銹,是很難洗得掉的,如果先把有鐵銹的地方,用沸水浸濕, 涂上發(fā)酸的牛奶,在抹上肥皂,就可洗干凈了。
2、消除眼腫-早晨起床眼皮腫了,用牛奶加一點(diǎn)醋和開水混合,然后用棉球蘸著在眼皮上反復(fù)擦5分鐘,再用熱毛巾捂一下,很快就會(huì)消腫。
3、使硬鞋油變軟-打開的鞋油放久了,會(huì)變得發(fā)硬而不好再用,如向里面加入幾滴鮮牛奶,鞋油就會(huì)變軟,用起來仍然同新鞋油一樣。
4、治輕微燒燙傷-在患處敷上點(diǎn)燒開的牛奶,可迅速消除因燒、燙傷的灼痛。
5、貼標(biāo)簽-要使玻璃上的標(biāo)簽貼得牢,可先將標(biāo)簽放在牛奶中泡一泡
6、除魚腥味-炸魚前先把魚浸入牛奶中片刻,既能除腥,又能增強(qiáng)佳味。
7、做凍魚-在做凍過的魚時(shí),湯中加些牛奶,會(huì)使魚的味道更鮮。
8、除蒜味-喝杯牛奶,可消除留在口中的大蒜味。
9、去酒跡-如果白襯衣上留下了酒跡,可用煮開的奶擦拭,即可去起污跡。
10、去水果跡-變味的牛奶能去掉花衣服上的水果跡,在痕跡處涂上牛奶,過幾小時(shí)再用清水洗,就能洗干凈。
11、去墨水跡-衣服上沾染了墨水跡,先用清水洗,再用牛奶洗,然后用洗潔精洗,即除。
牛奶的健康飲用常識(shí)是有哪些相關(guān)文章:
2.健康飲食生活小常識(shí) 健康飲食有哪些小常識(shí)
4.牛奶食用方法