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最有效的抗過敏食物是什么

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  春季是過敏高發(fā)季節(jié),天氣變暖和以后很多容易引起過敏的東西也隨之復(fù)蘇,對于過敏體質(zhì)的人來說,該如何擺脫春季過敏是擔(dān)心的問題。下面給大家介紹抗過敏的食物,一起去看一看吧。

  抗過敏的食物

  1.金針菇

  金針菇一年四季都可見,可以用來做湯、炒菜、吃火鍋……除了可以飽腹外,金針菇還可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏癥狀。經(jīng)常食用金針菇,有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。

  2.大棗

  大棗具有滋陰補(bǔ)陽,補(bǔ)血之功效,是女性美容養(yǎng)顏之佳品。但是你知道嗎?大棗中還含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷,可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者,可以經(jīng)常服用紅棗。

  3.辛夷花

  辛夷花又名玉蘭花,是一味中藥材,在初春時(shí)節(jié)最常見。辛夷花對于過敏性鼻炎尤有功效,在普通藥材店都有售賣,以一粒粒外形如銀柳,絨毛光滑均勻帶綠的為上品。平咳理氣,過敏性鼻炎尤有功效。

  4.胡蘿卜

  胡蘿卜是生活中較為常見的,他質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富,素有“小人參”之稱,經(jīng)常食用可補(bǔ)肝明目。而胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡,有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

  5.蜂蜜

  蜂蜜是天然的滋養(yǎng)食品,可調(diào)理脾胃,提高人體免疫力。同時(shí),每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。

  蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

  6.燕麥

  燕麥有較高的營養(yǎng)價(jià)值,其中燕麥中含有的膳食纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有利于排便,同時(shí)也是降脂降糖的最佳補(bǔ)品之一。除此之外,燕麥具有滋潤肌膚以及抗氧化的作用,還可以抵抗肌膚炎癥,適合容易皮膚瘙癢以及過敏的人吃。

  除了食用燕麥以外,將燕麥倒入沙包中,放在淋浴蓬頭下方,這樣洗澡也可以治療皮膚瘙癢。

  7.大蒜

  眾所周知,大蒜具有殺菌的作用,每天食用一兩瓣可有效增強(qiáng)人體的免疫功能,讓人更好地抵抗感冒和過敏源。

  大蒜刺鼻的味道就能驅(qū)趕走過敏癥狀。它是一種天然的抗生素,能夠抵御感染和病毒,甚至過敏。這種蔬菜所含有的槲皮素能夠作為一種抗組胺藥。

  過敏注意事項(xiàng)

  1.不要自我診斷。

  過敏的癥狀有時(shí)和感冒類似,只不過感冒經(jīng)常伴有發(fā)燒和發(fā)冷。提醒過敏患者,如果你自我診斷并據(jù)此吃藥,很可能會(huì)搞錯(cuò),結(jié)果吃的藥不對癥,沒有效果甚至帶來副作用。如果本來是過敏卻當(dāng)感冒來處理,可能會(huì)貽誤治療,引發(fā)危險(xiǎn)。鼻腔的過敏性反應(yīng)如果不加干預(yù)會(huì)導(dǎo)致其他健康問題,如鼻竇炎、耳炎甚至哮喘。

  食物過敏也不可掉以輕心。

  攝入你本不該吃的東西有可能引發(fā)致命反應(yīng),因此你需要正確的診斷?;加惺澄镞^敏或昆蟲叮咬過敏而尚未治愈的患者,很有可能因?yàn)橐馔饨佑|到相關(guān)的過敏原而導(dǎo)致嚴(yán)重的過敏性反應(yīng),包括過敏性休克。在這種情況下,患者需及時(shí)注射腎上腺素并立即就醫(yī)。

  2.不要擅自服用抗過敏藥。

  藥店里有許多治療過敏的非處方藥,但你最好不要自行決定。因?yàn)橛行┧幍母弊饔媚悴⒉磺宄?,有些藥則不適合患有某些疾病的人群,如心臟病和前列腺癌等。另一個(gè)問題是許多非處方的感冒藥或過敏藥都是“多面手”,也就是說一片藥里可能同時(shí)包括抗組織胺藥、止痛、止咳、解充血藥和排痰等多種成分,容易導(dǎo)致“誤傷”,并增加副作用的風(fēng)險(xiǎn)。例如口服解充血藥能增加心率和血壓,一些抗組織胺藥有鎮(zhèn)靜效果。如果醫(yī)生認(rèn)為你有季節(jié)性過敏,很可能建議你使用皮質(zhì)類固醇噴霧劑。

  3.過敏檢查需要耐心。

  如果你去做過敏測試,結(jié)果可能不會(huì)那么快就出來。過敏科醫(yī)生通常會(huì)先仔細(xì)詢問你的病史,然后做皮膚測試或血液測試。皮膚測試是通過針刺或注射將稀釋的過敏原注入皮膚表層下面,過敏反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致皮膚表面出現(xiàn)隆起的紅斑,通常你要忍受15~20分鐘的瘙癢。

  血液測試可以發(fā)現(xiàn)機(jī)體對入侵的過敏原產(chǎn)生的特定抗體,可以用來發(fā)現(xiàn)花粉、霉菌、動(dòng)物毛皮垢屑、螨蟲、食物、藥物、昆蟲毒素甚至乳膠等過敏原。通常情況下你要等上幾天才能知道檢查結(jié)果,還有可能需要幾輪測試才能發(fā)現(xiàn)真正的過敏“元兇”。

  4.過敏癥狀的出現(xiàn)有早有晚。

  你也許出生就有過敏傾向,但不會(huì)有人天生就過敏,過敏是通過后天的接觸才發(fā)生的。接觸的可能過敏原越多,越可能對它們產(chǎn)生反應(yīng)。有些人在4~6歲時(shí)出現(xiàn)過敏癥狀,有些人則是在成年時(shí)才出現(xiàn)。環(huán)境的改變也許是成年后發(fā)生過敏的原因之一,如搬到了另一個(gè)地區(qū)生活。許多人是到了成年才第一次出現(xiàn)季節(jié)性過敏癥狀的,15%的人食物過敏發(fā)生在18歲以后。

  5.過敏不一定是終生的。

  有些人隨著年齡的增加,過敏癥狀會(huì)減輕。孩子可能對牛奶和雞蛋不再過敏,但對堅(jiān)果和海鮮的過敏則會(huì)持續(xù)較長時(shí)間。食物過敏的兒童應(yīng)該定期驗(yàn)血,家長不要未加測試就擅自斷定孩子不再過敏了。當(dāng)他們的免疫球蛋白降到一定水平以下時(shí),醫(yī)生通常會(huì)用一些過敏原來試驗(yàn)他們是否產(chǎn)生過敏反應(yīng)。對于花粉等環(huán)境過敏,有些人的癥狀確實(shí)會(huì)隨著時(shí)間推移而消失。最好的辦法是接受免疫療法,或者打過敏針。

  6.不要因?yàn)閼言芯秃ε禄ㄉ?/p>

  有一種說法稱孕婦應(yīng)該避免吃花生和花生醬,否則她們的孩子容易對花生過敏?,F(xiàn)在看來情況可能恰恰相反。研究顯示,母親在懷孕時(shí)吃花生和花生醬,她們的孩子日后對花生過敏的可能性更低。同一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn),在4~11個(gè)月大時(shí)吃花生制品的嬰兒日后對花生過敏的幾率也更低。

  7.過敏與氣候變化相關(guān)。

  天氣模式也會(huì)在很大程度上影響過敏。早春的霜凍或大雨通常會(huì)使樹花粉的生產(chǎn)突然中止,從而減輕過敏者的癥狀。地球變暖也加重了許多人的過敏癥狀。大氣中二氧化碳含量增加,植物授粉也格外賣力,因?yàn)樗鼈円牡舳嘤嗟亩趸?。美國自然資源保護(hù)委員會(huì)的一份報(bào)告顯示,天氣越熱豚草產(chǎn)生的花粉越多———它是引發(fā)過敏性鼻炎的元兇之一。

  能抗過敏的食物

  香料:生姜等香料能對抗炎癥。因?yàn)榱鞅翘楹捅歉]痛等過敏癥狀正是由鼻腔中的過敏性炎癥反應(yīng)所引起的。

  柑橘、菠蘿、蘋果:柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑(抗過敏藥的主要成分)。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能夠抵御炎癥。此外,英國一項(xiàng)研究表明每周吃5個(gè)蘋果有助于改善肺功能,減輕由過敏所引起的呼吸困難。

  魚類:魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機(jī)體產(chǎn)生過多的抗體,減少由此引起的過敏反應(yīng)。

  葵花籽:富含維生素E可以防止發(fā)炎,其中的硒元素能增強(qiáng)免疫力,減少炎癥的發(fā)生。

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最有效的抗過敏食物是什么

春季是過敏高發(fā)季節(jié),天氣變暖和以后很多容易引起過敏的東西也隨之復(fù)蘇,對于過敏體質(zhì)的人來說,該如何擺脫春季過敏是擔(dān)心的問題。下面給大家介紹抗過敏的食物,一起去看一看吧。 抗過敏的食物 1.金針菇 金針菇一年四季都可見,可以用來
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