春季女性上火怎么辦
春季女性上火怎么辦
春季萬物復(fù)蘇百花爭艷，空氣清新且彌漫著花的芬芳;但春季也是一個極其容易上火的季節(jié)，因人體內(nèi)熱也較旺，加之天氣干燥使有的人卻出現(xiàn)口干舌燥，牙齦腫痛等的癥狀。那么，你知道春季女性上火怎么辦嗎?接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
春季女性上火如何滅“火”
1、喝降火茶
在工作間歇，泡上一杯降火茶，有助清熱解毒。不妨試試三花茶：取金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水沖泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金銀花味甘性寒，氣味芳香，可清熱解毒。這款茶香氣濃郁，可提神醒腦、寧神靜思，有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目的作用。
2、吃降火水果
梨：梨能止咳化痰、養(yǎng)陰生津、滋潤肺胃，主治咽干口燥、聲音嘶啞、大便干結(jié)等，春季食用可以去火。梨既可以生吃，也可以與白蘿卜等一起煮水喝。
山竹：春季容易上火，山竹中含有一種特殊物質(zhì)，能降燥、清涼解熱，能克榴蓮之燥熱。
草莓：有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。尤其是對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。
3、睡降火覺
上火還與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜，會損耗陰氣，致使陰虛助躁，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
春季易上火的原因
從立春開始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來，出現(xiàn)春燥。加上北方春季干燥多風(fēng)，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。另外，還有不少人在春天到來之后，還保持著冬天的飲食習(xí)慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物，很容易引起內(nèi)積燥火。
春季提神醒腦的方法
1.聞：自制中藥香袋可自制香袋裝入帽子或衣服內(nèi)，解除春困。一是冰片樟腦各3克，良姜15克，桂皮30克;二是川芎白芷各10克，蒼術(shù)20克，冰片3克。任選一種，將處方的藥物粉碎成細(xì)面，然后每取藥面3~5克，用布縫制成小袋，佩掛在頸上或縫于所穿的衣服上，15天換一次即可。
另外，使用風(fēng)油精清涼油等具有一定刺激或芳香味的物質(zhì)，通過聞其氣味來刺激神經(jīng)，也可減輕困倦之意。
2.觸 ： 用 冷 水 洗 臉經(jīng)常用冷水洗臉，以水的溫度刺激皮膚，提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。
3.吃： 多吃維生素、堿、鉀維生素是真正的清醒劑，春季犯困、疲勞時不妨多吃些胡蘿卜、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘之類富含維生素的食物。堿性食物(如蘋果、海帶及新鮮蔬菜)能中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。咖啡因有興奮神經(jīng)系統(tǒng)、抵抗疲倦的作用，含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。另外，缺鉀會使人疲倦無力，因此在春季人們應(yīng)注意在飲食中補充含鉀量較高的食物，如黃豆、莧菜和柑橘等。
4.喝：午餐來杯酸梅湯酸梅中特殊的枸櫞酸能有效抑制乳酸，可提神解乏。用酸梅20克甘草10克紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯?；蛘哂镁G豆100克酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑生津止咳。午餐時來一杯，解春困促消化驅(qū)疲勞。
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