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春季女性上火怎么辦

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春季女性上火怎么辦

  春季萬物復(fù)蘇百花爭艷,空氣清新且彌漫著花的芬芳;但春季也是一個(gè)極其容易上火的季節(jié),因人體內(nèi)熱也較旺,加之天氣干燥使有的人卻出現(xiàn)口干舌燥,牙齦腫痛等的癥狀。那么,你知道春季女性上火怎么辦嗎?接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

  春季女性上火如何滅“火”

  1、喝降火茶

  在工作間歇,泡上一杯降火茶,有助清熱解毒。不妨試試三花茶:取金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水沖泡。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清泄肝火。金銀花味甘性寒,氣味芳香,可清熱解毒。這款茶香氣濃郁,可提神醒腦、寧神靜思,有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目的作用。

  2、吃降火水果

  梨:梨能止咳化痰、養(yǎng)陰生津、滋潤肺胃,主治咽干口燥、聲音嘶啞、大便干結(jié)等,春季食用可以去火。梨既可以生吃,也可以與白蘿卜等一起煮水喝。

  山竹:春季容易上火,山竹中含有一種特殊物質(zhì),能降燥、清涼解熱,能克榴蓮之燥熱。

  草莓:有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。尤其是對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。

  3、睡降火覺

  上火還與不良的生活習(xí)慣有關(guān),如經(jīng)常熬夜,會(huì)損耗陰氣,致使陰虛助躁,應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

  春季易上火的原因

  從立春開始,人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱,就慢慢散發(fā)出來,出現(xiàn)春燥。加上北方春季干燥多風(fēng),人體水分容易通過運(yùn)動(dòng)出汗、呼吸等形式大量丟失。另外,還有不少人在春天到來之后,還保持著冬天的飲食習(xí)慣,比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補(bǔ)的食物,很容易引起內(nèi)積燥火。

  春季提神醒腦的方法

  1.聞:自制中藥香袋可自制香袋裝入帽子或衣服內(nèi),解除春困。一是冰片樟腦各3克,良姜15克,桂皮30克;二是川芎白芷各10克,蒼術(shù)20克,冰片3克。任選一種,將處方的藥物粉碎成細(xì)面,然后每取藥面3~5克,用布縫制成小袋,佩掛在頸上或縫于所穿的衣服上,15天換一次即可。

  另外,使用風(fēng)油精清涼油等具有一定刺激或芳香味的物質(zhì),通過聞其氣味來刺激神經(jīng),也可減輕困倦之意。

  2.觸 : 用 冷 水 洗 臉經(jīng)常用冷水洗臉,以水的溫度刺激皮膚,提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達(dá)到消解春困的目的。

  3.吃: 多吃維生素、堿、鉀維生素是真正的清醒劑,春季犯困、疲勞時(shí)不妨多吃些胡蘿卜、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘之類富含維生素的食物。堿性食物(如蘋果、海帶及新鮮蔬菜)能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì),使人消除疲勞??Х纫蛴信d奮神經(jīng)系統(tǒng)、抵抗疲倦的作用,含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。另外,缺鉀會(huì)使人疲倦無力,因此在春季人們應(yīng)注意在飲食中補(bǔ)充含鉀量較高的食物,如黃豆、莧菜和柑橘等。

  4.喝:午餐來杯酸梅湯酸梅中特殊的枸櫞酸能有效抑制乳酸,可提神解乏。用酸梅20克甘草10克紅棗10個(gè),加白糖適量,煮點(diǎn)紅棗酸梅湯。或者用綠豆100克酸梅50克,加白糖煮成綠豆酸梅湯,能夠清熱解暑生津止咳。午餐時(shí)來一杯,解春困促消化驅(qū)疲勞。


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