如何解決春困
天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，人也越來越感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是春困。春困本身并不是病態(tài)，但是有些太過的反應(yīng)則可能預(yù)示身體的某些疾病。下面讓學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹解決春困的方法，讓我們一起去看一看吧。
解決春困的方法
1.吃：就是飲食均衡。油膩食物會(huì)人身體變“酸”，就會(huì)使人發(fā)困，所以平時(shí)要多吃一些堿性的蔬果，如馬鈴薯、香菇、洋蔥、茄子、蘿卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、蘋果、梨，可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有效緩解“春困”。另外，像蔥、姜、蒜等辛散之物可以適當(dāng)吃，它可以振奮人的陽氣，緩解“春困”。
2.動(dòng)：導(dǎo)致春困的另外一個(gè)原因就是缺乏運(yùn)動(dòng)，所以要適當(dāng)?shù)貏?dòng)起來才能有效解決春困。當(dāng)有困意時(shí)，不要任由自己打瞌睡，起身活動(dòng)身體關(guān)節(jié)，使大腦興奮，人在活動(dòng)時(shí)，身體的循環(huán)加快，就有更多的血液運(yùn)輸?shù)酱竽X，大腦也會(huì)更清醒。平時(shí)抽空進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3.睡：春困給人的每一感覺就是睡，所以很多人以為只有盡量睡才不會(huì)困。這種想法是錯(cuò)的。睡得多并不能解決春困，反而會(huì)導(dǎo)致生物鐘不規(guī)律，影響健康。我們要保持規(guī)律的入睡習(xí)慣，在每天11點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)起床，就算是周末也不能賴床。在溫暖的中午，還可以來20分鐘的午睡，補(bǔ)充睡眠，讓下午的身體活力百倍。
人為什么會(huì)有春困
春困是季節(jié)交替形成的正常癥狀，但是就春困的原因，可以分為以下三點(diǎn)：
一、一切源于濕
春天濕氣重，而人陽氣不足就容易被濕邪侵犯，脾不能正常運(yùn)化，從而出現(xiàn)嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也稱為“濕困”。
二、吃出來的春困
除了濕氣會(huì)引起春困外，春天的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致春困，如缺少運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡都會(huì)造成脾胃功能失調(diào)，出現(xiàn)春困癥狀。
三、春困嚴(yán)重可能是病態(tài)
春困是季節(jié)轉(zhuǎn)換所出現(xiàn)的調(diào)節(jié)反應(yīng)，一般來說是正常的。但是如果春困太嚴(yán)重，則可能反應(yīng)了身體的某些疾病。
孩子“春困”是正常現(xiàn)象
為什么孩子會(huì)出現(xiàn)春困呢?實(shí)際上，“春困”是一種正常的生理現(xiàn)象，也是人體對季節(jié)變化的一種生理調(diào)節(jié)過程。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，人的血液循環(huán)加快，耗氧量大，自然會(huì)出現(xiàn)大腦供養(yǎng)不足而精神不振的春困現(xiàn)象。尤其是身體肥胖的孩子春困更明顯，這是因?yàn)榉逝值娜巳浩綍r(shí)腦供血就比正常人差。
從中醫(yī)的角度來說，脾虛內(nèi)濕是春困的主要原因。中醫(yī)認(rèn)為春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，陽氣會(huì)向外疏散，流向四肢，但是空氣中較大的濕氣，很容易阻隔陽氣的疏散，因此人的四肢得不到足夠的陽氣，就會(huì)出現(xiàn)疲乏、全身困倦的癥狀。同時(shí)，濕氣進(jìn)入人體后濕困脾胃，使血?dú)膺\(yùn)行不暢，經(jīng)脈不通于是導(dǎo)致人體感到疲乏、嗜睡。
雖說春困是正?，F(xiàn)象，但是就如同段子所說的“春困秋乏夏無力，冬日正好眠”，有些孩子可能一年四季都容易犯困，這個(gè)時(shí)候的根本原因應(yīng)該是睡眠不足。
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