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女性春季如何養(yǎng)肝

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女性春季如何養(yǎng)肝

  進(jìn)入春季,許多愛(ài)美的女性都喜歡涂指甲油,然而有些人卻發(fā)現(xiàn)自己的指甲上出現(xiàn)了棱線,殊不知這些棱線可能就是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)。專(zhuān)家表示,指甲上出現(xiàn)的棱線可能是肝氣郁結(jié)的征兆。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了女性春季養(yǎng)肝知識(shí),希望能讓大家有所收獲。

  女性春季如何養(yǎng)肝

  預(yù)防肝氣郁結(jié)要做到“暖,樂(lè),閑”

  暖,即是溫陽(yáng)氣,少食寒涼,讓自己暖起來(lái),例如晨起喝一碗生姜水,可治療抑郁癥,脾胃虛寒等。

  閑,即注意休息時(shí)間,養(yǎng)肝血,讓自己美起來(lái)。晚上不睡損殺陽(yáng)氣,早上不起封殺陽(yáng)氣。賀娟表示,晚睡會(huì)引起人體免疫功能紊亂,輕則導(dǎo)致面色晦暗、月經(jīng)紊亂、易于感冒、疲勞,重則引發(fā)心腦血管疾病以及腫瘤。

  樂(lè),要做到疏肝氣,讓自己樂(lè)起來(lái)。春季晨起,通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以有效地改善心情;也可從飲食上改善,多吃些全小麥、黃花菜、百合、生姜、薄荷、生麥芽、蓮子、佛手、金橘、玫瑰花茶等。

  女性肝臟不好的表現(xiàn)

  1、臉上反映??茨樝瓤搭~頭上,額頭上面會(huì)出現(xiàn)痘痘,毛孔粗大等;其次,看皮膚和眼睛,肝不好時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚和眼睛發(fā)白或發(fā)黑,若眼睛出現(xiàn)干澀、看不清楚,說(shuō)明肝區(qū)供血不足,眼睛營(yíng)養(yǎng)失衡,眼睛也會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃癥狀(特別是鞏膜)。

  2、內(nèi)分泌失調(diào)。女人一生以血為重,肝有“造血”、“儲(chǔ)藏”、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能,還有分解營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素等功能,肝還是人體最強(qiáng)的解毒排毒系統(tǒng)和營(yíng)養(yǎng)輸送系統(tǒng),滋養(yǎng)著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作,則會(huì)導(dǎo)致分泌失調(diào),氣血不和,女性月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)紊亂,肝血不足造成月經(jīng)量減小,嚴(yán)重者出現(xiàn)閉經(jīng),子宮卵巢萎縮癥狀。

  3、女性肝臟不好還表現(xiàn)為渾身乏力、無(wú)食欲、疲憊不堪,甚至出現(xiàn)肝區(qū)疼痛,失眠等癥狀。

  由此可見(jiàn),肝臟對(duì)女人重要性不容忽視。因而對(duì)于女性肝不好的患者要結(jié)合個(gè)人病情進(jìn)行積極的治療,因?yàn)槿魏渭膊∽龅皆珙A(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療,才是維護(hù)健康之根本。常見(jiàn)引起女性肝不好的疾病有病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。這些疾病中病毒性肝炎特別是乙肝的危害性最大,涉及面最廣,其起病較為隱匿。因而女性肝不好一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受檢查,以確定引起肝不好的原因,并進(jìn)行針對(duì)性治療。

  女人春季如何杜絕水腫

  1、攝入足夠的熱量

  如果我們攝入熱量不足,是無(wú)法將我們身體中多余的水分排除出去的,甚至?xí)斐伤衷隗w內(nèi)的滯留。特別是當(dāng)我們每天攝取的熱量不到1200卡路里時(shí)。熱量不足說(shuō)明我們血液里的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足,從而導(dǎo)致多余的水分無(wú)法排出體內(nèi),這自然會(huì)讓你看起來(lái)有些“虛胖”。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單,或者你只是想保持身材,所以每天也都算著卡路里來(lái)進(jìn)食。但其實(shí),這很容易導(dǎo)致有反效果。

  2、保護(hù)好腎臟

  我們的腎臟掌管著我們身體里的水,如果腎臟有問(wèn)題,我們體內(nèi)的水分也是無(wú)法很好地排除的。而黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物則對(duì)腎臟都有很好的保養(yǎng)作用。

  3、抓緊飲食+運(yùn)動(dòng)

  我們?nèi)梭w最主要的排水方式還是出汗和排尿。所以冬瓜、黃花菜、伏地等有利尿去濕作用的食物,對(duì)我們消除水腫都會(huì)有很好的作用。


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