陳醋泡黑豆有助于補腎后和烏發(fā)
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歐東艷656由 分享
黑豆現在已經是很多朋友在日常生活中常常飲用的一種營養(yǎng)豐富的豆類食物了。它之所以受到很多朋友的喜歡。是因為它除了具備我們身體所需的各種營養(yǎng)外,還有一個很好的作用就是溫陽補腎,而我們知道陳醋泡黑豆是一種最具養(yǎng)生的飲食方法之一。
醋泡黑豆是傳統的養(yǎng)生食品,民間至今還流傳著“要想長壽,常吃黑豆”的諺語。醋泡黑豆有補腎、減肥、明目、烏發(fā)、美白等功效,是在日常生活中不可多得的養(yǎng)生保健品,大批養(yǎng)生人士趨之若鶩。
所以我們日常居家也可以自制陳醋泡黑豆哦。今天小編就來為大家介紹一款美味還有補腎功效的食譜-陳醋泡黑豆
陳醋泡黑豆做法很簡單,只要選購好黑豆和陳醋就可以制作了。注意黑豆可是圓的,不要買到黑蕓豆了。而且我們做陳醋泡黑豆最好黑豆是炒制過的才可以了。
陳醋泡黑豆
材料:
黑豆2000克(如果吃的少量就自己調整用量) 、老陳醋6瓶、有蓋的玻璃罐子3個或者泡菜壇子3個。
做法:
1 、黑豆用水洗凈然后放到托盤上晾曬干凈,直至沒有水分。
2、 把黑豆用鐵鍋炒5分鐘,然后晾涼。
3、 把黑豆放入玻璃罐里,位置到2/3,不能放滿,然后倒入陳醋沒過黑豆即可,因為豆子會膨脹的,要給它留出空間。
4 、腌制1個月以后就可以食用,注意避光放置。
5、 可以直接食用,也可以放到蒸鍋蒸半小時左右,這樣吃起來會軟一些。
陳醋泡黑豆腌制一個月左右就可以吃了,而且要注意一天不要吃太多,最好控制在兩湯勺,否則會影響健康,特別是腸胃不好的人,最好不要吃,以免刺激腸胃,反而會影響健康。而且吃陳醋泡黑豆最好早上空腹吃。