初秋養(yǎng)生茶有哪些
初秋養(yǎng)生茶有哪些
茶是很多人生活中離不開(kāi)的飲品之一，其具有很好的養(yǎng)生保健功效。秋季可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)牟?，達(dá)到潤(rùn)肺的功效。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了初秋養(yǎng)生茶，希望能讓大家有所收獲。
初秋養(yǎng)生茶
1.姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。
2.蘿卜茶
白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時(shí)限。有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。
白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。
3.銀耳茶
銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。
有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機(jī)鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。
4.橘紅茶
橘紅3克，綠茶5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。此茶以橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
秋季咽干先辨證再治療
中醫(yī)專家指出，秋季干燥最易傷肺陰。而口腔作為肺的主要入口，入秋后也最先“遭殃”，變得容易“受傷”。本來(lái)患有咽喉疾病的人成為秋季干燥的首要侵害對(duì)象，而一些不適應(yīng)燥熱天氣的體質(zhì)，也開(kāi)始通過(guò)咽喉癥狀表達(dá)“不滿”。
秋季咽干分別為實(shí)癥和虛癥。其中，患有慢性咽炎、慢性支氣管炎等咽喉疾病的人出現(xiàn)秋季咽干是一種“實(shí)癥”。而“虛癥”則是容易出現(xiàn)秋季咽干咳嗽的人本身可能并沒(méi)有患咽喉的相關(guān)疾病，但卻是某種容易“惹惱”秋燥的體質(zhì)。所以，咽干喉癢患者要注意清淡飲食，少吃辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜。
如果是患有咽喉疾病的“實(shí)癥”，一直難以改善的話最好及時(shí)就醫(yī);而因體質(zhì)導(dǎo)致的咽干咳嗽癥狀，則可以通過(guò)一些食療方式進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，秋季應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為大前提。
秋季潤(rùn)喉茶
1.咽干喉癢吃冰糖燉雪梨
冰糖燉梨有祛除痰熱、滋陰潤(rùn)肺止咳的作用。有條件加貝母同燉更好。此外，梨，可減輕咽干喉癢、喉痛失音的癥狀。肺結(jié)核患者經(jīng)常吃梨，可緩解肺熱咳嗽、喉癢痰多的癥狀。
2.慢性咽痛泡胖大海
胖大?？苫抵箍?、養(yǎng)陰潤(rùn)肺，適用于風(fēng)熱、肺燥引起的咽痛音啞。慢性咽炎、咽痛聲嘶可以喝胖大海桔梗茶，取胖大海3枚、桔梗5克、蜂蜜適量，將胖大海、桔梗放入杯中，沖入沸水，晾至溫?zé)岷?，根?jù)口味調(diào)入蜂蜜浸泡，每日1劑。胖大海寒涼且有引起過(guò)敏的報(bào)道，不可長(zhǎng)期服用;風(fēng)寒、肺腎陰虛引起的咽痛也不宜使用;低血壓患者、脾胃虛寒泄瀉者慎用。
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