男人健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)
能完全符合以下11項(xiàng)測試、夠格稱為“真正健康”的男人，簡直百里挑一!美國十幾位健康專家經(jīng)過長時(shí)間的努力，公布了一張健康金標(biāo)準(zhǔn)list。接下來，學(xué)習(xí)啦小編為你分享男人健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)。
男人健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的
男人健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)1、PSA(前列腺特異性抗原)值低于2.5ng/ml
前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個(gè)指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險(xiǎn)比較低。
男人健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)2、射精能力
在一次你倆都非常盡興的床上運(yùn)動(dòng)后，他的射精量應(yīng)達(dá)到5ml。海特羅那博士認(rèn)為這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。
男人健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)3、他有最高水平的HDL(高密度脂蛋白)
心血管專家?？藸柼夭┦恐赋觯?ldquo;HDL有清理動(dòng)脈的作用，如果能達(dá)到或超過90mg/dl，很少會發(fā)生嚴(yán)重的血管阻滯。”
男人健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)4、他對以下兩個(gè)問題回答“Yes”
“每天早晨，你期待著去工作嗎?”
“每天下午，你期待著回家嗎?”
經(jīng)過長達(dá)30年的實(shí)踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，對這兩個(gè)問題都回答“Yes”的男人，死于心臟問題疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常之低。
男人健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)5、有兩個(gè)親密的哥們兒
這兩個(gè)哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。研究男人友誼的心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為：如果一個(gè)35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會更長壽。
男人健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)6、他能在28分鐘內(nèi)步行3公里
疾走中能在相當(dāng)長一段時(shí)間里保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個(gè)真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個(gè)健康的40歲男人，應(yīng)該在30分鐘之內(nèi)走完3公里。
男人健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)7、平衡的肌肉力量
例如：他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1∶1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，他也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少。
男人健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)8、比例勻稱的頭顱
在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。
男人健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)9、快速爬坡
先走在水平的跑步機(jī)上，速度是5公里/小時(shí);然后逐步增加傾斜度，每3分鐘加高5cm。大部分30～40歲的男人能夠堅(jiān)持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。
男人健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)10、他將線穿入針孔，一次成功
男人健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)11、左右完美對稱
拿起軟尺來吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右完全對稱，或相差在1mm內(nèi)，他就是一個(gè)天生的運(yùn)動(dòng)健將。身體越均衡，做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我控制力也就越好。
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