吃什么能讓頭發(fā)長長
吃什么能讓頭發(fā)長長
每個女人都想擁有一頭長長的秀發(fā)，你知道吃什么能讓頭發(fā)快速長長嗎?能讓頭發(fā)快速長長的食物有很多，頭發(fā)快速生長的食物由學習啦小編來為大家介紹!
能讓頭發(fā)快速長長的食物
1、頭發(fā)長長要吃含碘食物
人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系,補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能,所以對于那些頭發(fā)生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的,補充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗,碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。
2、頭發(fā)長長要補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)
類粘蛋白和骨膠質(zhì)能夠有效的促進毛發(fā)的生長,富含這種物質(zhì)的食物有牛骨湯、排骨湯等。
3、頭發(fā)長長要補充含硫蛋白質(zhì)
雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等頭發(fā)長的快。
4、頭發(fā)長長要吃含維生素b6、維生素e食物
維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等可以讓頭發(fā)長的快。
5、頭發(fā)長長要吃綠色蔬菜
菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運動,使頭發(fā)永葆黑色,并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
6、頭發(fā)長長要吃豆類食物
大豆可起到增加頭發(fā)的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。
7、頭發(fā)長長要吃海藻類食物
海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝,還可預防白發(fā)。
吃什么食物能讓頭發(fā)快速長長
1、頭發(fā)長長要吃枸杞
枸杞可以補腎益精、養(yǎng)肝明目,現(xiàn)代藥理學證明,枸杞可以改善肝功能、促進細胞生成,使皮膚細嫩,明目烏發(fā)。
2、頭發(fā)長長要吃芹菜
芹菜是一種粗纖維蔬菜,它與豆制品同吃有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精的功效,比如香芹炒豆干就是一道美味佳肴。長期食用可以增強體質(zhì),使頭發(fā)烏黑。
3、頭發(fā)長長要吃黑芝麻
黑芝麻中豐富的維生素E以及亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油酯可以有效的防止頭發(fā)干燥、斷發(fā)、分叉等現(xiàn)象。不過要提醒大家的是,頭皮皮脂分泌過旺的朋友就要注意盡量少吃黑芝麻了,因為分泌的皮脂中本身就含有大量的亞油酸。
4、頭發(fā)長長要吃蘆筍
蘆筍富含蛋白質(zhì)、維他命C、維他命A和葉酸,同時也含有大量的纖維和鐵元素。因此蘆筍能夠刺激發(fā)絲生長,也能提供足夠的硅元素讓發(fā)絲保持順滑。另外蘆筍中含有的維他命E也對發(fā)絲健康有很大幫助。
5、頭發(fā)長長要吃西蘭花
每30g的西蘭花所含的維他命C甚至比橘子還多。其中富含維生素A和C,能夠促進皮脂產(chǎn)生。維他命C因為能夠促進頭皮中的循環(huán)而有益于發(fā)絲健康。
能讓頭發(fā)快速長長的方法
1、頭發(fā)長長要用淘米水洗發(fā)
用淘米水洗頭據(jù)說也可以讓頭發(fā)長的快,傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下,加入適量的熱水,將其調(diào)溫即可,長期使用可以促進頭發(fā)的生長。
2、頭發(fā)長長要多進行頭部按摩
日?？臻e的時候,可以使用頭部按摩器來按摩頭皮,可以促進頭部的血液循環(huán),也可以促進頭發(fā)健康而且快速的生長。
3、頭發(fā)長長要不同牌子的洗發(fā)水換著使用
不要經(jīng)常使用同一種牌子的洗發(fā)水,洗發(fā)水最好是經(jīng)常換著使用,經(jīng)常保持頭發(fā)清潔,經(jīng)常梳理,促進頭皮的血液循環(huán),同時也能夠促進頭發(fā)的生長。
4、頭發(fā)長長要修剪發(fā)尾
盡管把發(fā)尾減掉會影響頭發(fā)的整體長度,但是由于發(fā)梢其實是干枯分叉現(xiàn)象嚴重的部位,所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的發(fā)尾是能夠促進頭發(fā)長得更好,而且長得更快一些。
5、頭發(fā)長長要減少使用吹風機的次數(shù)
減少使用吹風機的次數(shù),會慢慢地發(fā)現(xiàn)頭發(fā)比以前長得更快了。發(fā)尾分叉干枯,甚至是發(fā)絲毛糙的問題也有所改善。
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