很多人都會或多或少的有點濕氣，一旦濕氣積累到一定程度，就會容易疲乏，沒精神。濕氣重吃些什么中藥好呢?濕氣重適合的中藥由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

　　身體濕氣重吃什么中藥

　　1、化濕藥

　　適用于濕邪侵襲肌表證。以惡寒發(fā)熱或身熱不揚,頭身重痛,鼻塞流涕,或不欲飲食,惡心嘔吐,舌苔薄膩,脈濡等為特征。體內(nèi)濕氣重怎么辦?因濕邪為陰邪,其性滯膩,極難分解,濕邪在表不可僅取發(fā)汗解表之法,以防汗去濕留,更不可利濕以攻里,以防引邪入里。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?只有宣化發(fā)散方能表解濕祛。根據(jù)濕邪挾暑、挾熱、挾寒的不同可歸納為以下3類藥物:

　　1.1、芳香化濕藥

　　藿香、佩蘭葉、紫蘇葉等。用于濕邪或寒濕外襲的衛(wèi)分證,多見于感冒、急性腸炎初起。證見惡寒重發(fā)熱輕,頭身重痛,脘悶嘔惡,少食,鼻塞流涕,舌苔白膩,脈濡等。

　　1.2、清化暑濕藥

　　香薷、白扁豆、扁豆花、西瓜汁等。適用于外感暑濕的衛(wèi)分證,多見于感冒、乙腦初起等。以發(fā)熱頭痛,惡心嘔吐,鼻塞流涕,舌苔薄黃,脈濡為特征。

　　1.3 宣化濕熱藥

　　荷葉、綠豆、西瓜翠衣等。適用于外感濕溫的衛(wèi)分證,多見于感冒、乙腦、痢疾初起等。以發(fā)熱,頭身重痛,咽痛,惡心,舌苔薄黃,脈濡數(shù)為特征。

　　2、燥濕藥

　　適用于濕邪蘊結(jié)于中下二焦者。多見不欲飲食,脘腹脹滿,惡心欲吐或大便泄瀉,小便黃赤,舌苔厚膩,脈滑等癥。臨床應(yīng)根據(jù)濕邪化熱與否分為兩類:

　　2.1、燥濕健脾藥(苦溫燥濕)

　　厚樸、陳皮、草果、蒼術(shù)等。適用于濕濁蘊結(jié)中焦的急、慢性腸胃炎等。以胃脘脹滿或疼痛,嘔吐惡心或泄瀉,舌苔白膩,脈滑或緩為特征。

　　2.2、清熱燥濕(苦寒燥濕)

　　黃芩、黃連、黃柏、苦參、龍膽草等。適用于濕熱蘊結(jié)中焦或下焦所致的急、慢性腸炎,胃炎,痢疾,黃疸等。以腹部脹滿疼痛,惡心嘔吐,口苦食少,大便秘結(jié)或下利,小便黃赤,舌苔黃膩,脈滑數(shù)為特征。

　　3、祛濕藥

　　適用于濕邪伏留肌膚筋骨者。證見肢體關(guān)節(jié)酸痛,陰雨天則加劇等。濕邪多挾寒、挾風(fēng)侵入肌膚筋骨,或蘊久化熱,多成纏綿痼疾,不易速解,必視其所挾邪氣不同而調(diào)治之,故祛濕藥可分為以下3類:

　　3.1、祛濕散風(fēng)寒藥

　　獨活、威靈仙、白花蛇、虎骨、蠶砂、徐長卿、五加皮、烏梢蛇、海風(fēng)藤、千年健、松節(jié)等。多適用于風(fēng)寒濕侵入筋骨所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)性疼痛等。證見肢體關(guān)節(jié)疼痛,局部惡風(fēng)畏寒,得熱則痛減,舌苔白滑,脈沉緩等。

　　3.2、清熱祛風(fēng)濕藥

　　防己、秦艽、薟草、臭梧桐、絡(luò)石藤、桑寄生、海桐皮、尋骨風(fēng)等。適用于濕熱內(nèi)蘊所致的風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。證見關(guān)節(jié)紅腫熱痛,身熱,口渴不欲飲,小便黃,舌質(zhì)紅苔薄黃,脈濡數(shù)等。

　　如何預(yù)防濕氣

　　1、保證充足的睡眠

　　俗話說“一日不睡,十日不醒”,就是說我們?nèi)绻惶鞗]有睡好,那么是十個晚上也補(bǔ)不回來。睡眠不足導(dǎo)致免疫力下降誘發(fā)疾病,使身體處于亞健康狀態(tài),體內(nèi)濕氣加重。一般成年人每天睡覺要7——8個小時,才會有充分的精力投入到平時的生活學(xué)習(xí)當(dāng)中。

　　2、經(jīng)常運動

　　如今人們一天中大部分時間都是坐著,上班坐辦公室,回家躺沙發(fā),鍛煉身體的時間少之又少,殊不知正是這樣缺乏鍛煉增加體內(nèi)的濕氣,而后更乏力,如此惡心循環(huán)。當(dāng)不想運動的時候,堅持換上運動服和跑鞋,萬事開頭難,只要開了頭再堅持下去,養(yǎng)成一個每天鍛煉的習(xí)慣既能祛濕氣又能強(qiáng)身健體。

　　3、飲食調(diào)整

　　病從口入有時真不假,平時少吃生冷辛辣的食物,如西瓜、苦瓜、大白菜、火鍋、冰激凌等,多吃些利水消腫的食物,冬瓜、莧菜、扁豆,還有薏仁、綠豆、紅豆等粗糧也是很好的祛濕氣的食物。

　　4、保持環(huán)境的干爽

　　如果房間濕氣重,那么就要保持室內(nèi)的空氣流通,不穿潮濕的衣服,床單被褥保持干爽整潔,不要圖方便和涼快去睡地板,在潮濕的季節(jié)或地區(qū),可以準(zhǔn)備一些除濕的小物件,比如吸濕盒、干燥劑、防霉防蟲劑等。

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