中藥零食怎樣吃才健康

　　中藥零食是指含有中藥成分的零食。很多人熱衷于購買一些含有中藥的零食，作為日常的保健食品。那么中藥零食應(yīng)該怎樣吃才健康?接下來請跟著小編一起學(xué)習(xí)。

　　中藥零食阿膠棗

　　阿膠棗，就是添加了阿膠的紅棗。阿膠和紅棗都有滋陰、養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，很受女性朋友的喜愛。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院內(nèi)科主任醫(yī)師羅衛(wèi)芳說，阿膠棗的確有補(bǔ)益的作用，對于氣虛或血虛的人有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒勁、經(jīng)常犯困等癥狀。

　　但阿膠棗偏溫性，對體內(nèi)有濕熱的人不適合。羅衛(wèi)芳說，如果舌苔厚、膩、黃，大便干燥，愛上火，那就應(yīng)少吃阿膠棗。

　　中藥零食龜苓膏

　　龜苓膏所含的中藥成分是龜板和土茯苓，由于具有清熱、解毒、祛濕的保健功效，再加上入口滑滑潤潤，很受歡迎。

　　不過，龜板屬寒性，脾胃虛弱者、痛經(jīng)的女性應(yīng)少吃，孕婦慎用。另外，吃完龜苓膏別馬上喝茶。

中藥零食怎樣吃才健康

　　中藥零食涼茶

　　如今的都市人心理壓力大，再加上大魚大肉、無辣不歡的飲食習(xí)慣，讓一類以“去火”為賣點(diǎn)的涼茶飲料很是暢銷。這類飲料里添加的菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中藥成分，基本上都有清熱、解毒的作用。

　　羅衛(wèi)芳說，對于血壓高、眼睛干的人來說，涼茶非常適合;不過，胃腸虛弱、食欲不振、大便稀的人，就不要喝了，否則只會讓癥狀加重。

　　中藥零食姜糖原

　　姜糖原是南方小吃，近年來做成零食也逐漸被北方人接受。姜的藥用價(jià)值很受中醫(yī)推崇，有暖胃、驅(qū)寒的作用。患有風(fēng)寒感冒或容易暈車的人，身邊備些姜糖，能起到很好的緩解作用。

　　羅衛(wèi)芳指出，正因?yàn)榻臏匦源?，對于嗓子疼、眼睛干、大便干、愛上火的人就不適合了。這個(gè)道理也適用于人參糖，雖然人參補(bǔ)氣效果好，但由于溫性大，也不適合體質(zhì)熱、火大的人。

　　中藥零食茯苓餅、薄荷糖

　　茯苓餅、薄荷糖等食品也含有中藥成分。羅衛(wèi)芳說，茯苓藥性平和，基本適用于所有體質(zhì)的人，可以放心吃。

　　至于薄荷糖，由于其中所含薄荷成分很少，另外人們一般只會含幾粒潤潤喉，不會產(chǎn)生明顯的藥物作用。

　　溫馨提醒：許多消費(fèi)者認(rèn)為中藥零食老少皆宜，百利而無一害，但是有業(yè)內(nèi)人士表示，中藥具有一定藥性，且人體體質(zhì)各不相同，中藥零食并不適合所有人食用，要根據(jù)自身體質(zhì)適量食用。

　　中藥零食飲食禁忌

　　專家指出，含有中藥成分的零食，不能吃得太隨意，以免給身體健康帶來隱患。

　　阿膠棗：胃熱及消化不良者少食

　　龜苓膏：胃寒及孕婦經(jīng)期人群少食

　　茯苓餅：血糖偏高者少食

　　薄荷糖：陰虛及氣虛類人群少食

　　酸梅汁：發(fā)熱及腸炎初期患者慎食

　　黑芝麻糊：慢性腸炎及腹瀉者忌食