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中醫(yī)健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)

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中醫(yī)健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)

  現(xiàn)在的健康可不是僅僅沒(méi)有疾病,一起和學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看究竟什么是中醫(yī)真正的健康及的健康標(biāo)準(zhǔn)。

  中醫(yī)健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)

  中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn)1.雙目有神。

  目光炯炯有神,無(wú)呆滯之感,說(shuō)明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“五臟六腑之精氣,皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所。《黃帝內(nèi)經(jīng)》還有“精之窠為眼,骨之精為瞳子,筋之精為黑眼,血之精為絡(luò),其窠氣之精為白眼,肌肉之精為約束”一說(shuō)。古人將眼睛的不同部位分屬五臟,整個(gè)眼窩是精氣的表現(xiàn),其中腎表現(xiàn)在瞳孔,肝表現(xiàn)在黑眼球,心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上,肺表現(xiàn)在白眼球,脾約束整個(gè)眼瞼。由此可見(jiàn),眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。

  中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn)2.臉色紅潤(rùn)。

  面色紅黃隱隱,明潤(rùn)含蓄。古人說(shuō)“十二經(jīng)脈,三百六十五絡(luò),其血?dú)饨陨嫌诿?rdquo;,因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”.臟腑功能良好,氣血充足則臉色紅潤(rùn),氣血虧虛則面容沒(méi)有光澤。

  中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn)3.聲音洪亮。

  肺主氣,肺氣足,則聲音洪亮;肺氣虛,則聲音低弱無(wú)力,故聲音的高低取決于肺氣充足與否。

  中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn)4.呼吸勻暢。

  《難經(jīng)》指出:“呼出心與肺,吸入肝與腎”,可見(jiàn)呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫,才能證明臟腑功能的良好。

  中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn)5.牙齒堅(jiān)固。

  口腔衛(wèi)生,基本上沒(méi)有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認(rèn)為,“腎主骨”,“齒為骨之余”,牙齒是骨的一部分,與骨同源,所以牙齒也依賴腎中精氣來(lái)充養(yǎng)。腎精充足,則牙齒堅(jiān)固、齊全;精髓不足,則牙齒松動(dòng),甚至脫落。

  中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn)6.頭發(fā)潤(rùn)澤。

  中醫(yī)認(rèn)為,“腎者,其華在發(fā)”,“發(fā)為血之余”.頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁,不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng),還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人,精血充盈,頭發(fā)潤(rùn)澤;反之,精血虧虛時(shí),頭發(fā)易變白而脫落。

  中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn)7.腰腿靈便。

  腰為腎之府,腎虛則腰乏力。膝為筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脈失于濡養(yǎng),則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足,肝血旺盛的表現(xiàn)。建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng),每次半小時(shí),使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

  中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn)8.體形適宜。

  即保持體形勻稱,不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米)-100(女性減105)(公斤)。中醫(yī)認(rèn)為,胖人多氣虛,多痰濕;瘦人多陰虛,多火旺。過(guò)瘦或過(guò)胖都是病態(tài)的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等病。

  中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn)9.記憶力好。

  “腦為元神之府”,“腦為髓之海”,“腎主骨生髓”.腦是精髓和神明高度匯聚之處,人的記憶全部依賴于大腦的功能,腎中精氣充盈,則髓海得養(yǎng),表現(xiàn)為記憶力強(qiáng)、理解力好。

  中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn)10.情緒穩(wěn)定。

  喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化,反映著機(jī)體的精神狀態(tài)。七情能正常表達(dá)則身體健康,七情過(guò)度表達(dá)則直接傷及五臟:過(guò)怒傷肝,過(guò)喜傷心,思慮過(guò)度傷脾,過(guò)度悲憂傷肺,驚恐過(guò)度傷腎。因此,對(duì)于日常產(chǎn)生的各種情緒,能正確對(duì)待,善于調(diào)節(jié),才是健康的表現(xiàn)。


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