女人偏頭痛是什么原因和應(yīng)該怎樣治療

　　偏頭痛是一種常見(jiàn)的慢性神經(jīng)血管性疾患，多起病于兒童和青春期，中青年期達(dá)發(fā)病高峰，女性多見(jiàn)，那么女人偏頭痛到底哪里出差錯(cuò)了?

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性患偏頭痛的可能性是男性的3倍，這與女性月經(jīng)周期、荷爾蒙的波動(dòng)以及食物誘因有著密不可分的關(guān)系。

　　生理周期帶來(lái)偏頭痛研究表明，有偏頭痛的女性中大約近1/2的人都曾在月經(jīng)期前后發(fā)病。其癥狀通常是在月經(jīng)期前2-3天發(fā)作，疼痛持續(xù)時(shí)間短，每次不會(huì)超過(guò)兩小時(shí)。這是因?yàn)槁殉苍谠陆?jīng)期前分泌較多荷爾蒙所導(dǎo)致的。

　偏頭痛

　　偏頭痛解決方案：

　　1、雌激素：月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素;

　　2、控制飲食：月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。

　　壓力帶來(lái)偏頭痛目前到醫(yī)院就診的病人中，因壓力而造成偏頭痛的人越來(lái)越多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于因荷爾蒙導(dǎo)致的偏頭痛患者。其發(fā)作時(shí)間通常在午后，發(fā)作時(shí)有壓迫、束縛的感覺(jué)。這是因?yàn)楫?dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，使得情緒波動(dòng)、血壓上升、心跳加快、肌肉緊張，如無(wú)法及時(shí)解除壓力，就會(huì)出現(xiàn)偏頭痛。

　　3、熱敷：可用熱毛巾敷在后頸部，這樣能使血管受熱擴(kuò)張，緩解疼痛;

　　4、按摩：卷曲食指，以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽(yáng)穴;用中指揉太陽(yáng)穴30次;用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。

　　食物引發(fā)偏頭痛約1/5的偏頭痛是由食物引起的。食物里某些物質(zhì)能改變大腦中的化學(xué)成分，使顱骨外面的血管發(fā)生變化。女性天生容易受到美食的誘惑，這也是為什么偏頭痛更鐘愛(ài)女性的原因之一。

　　5、躲避法：避開(kāi)導(dǎo)致偏頭痛的食物，如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年奶酪、腌制食品、咸魚(yú)等;

　　6、多攝取鎂：研究發(fā)現(xiàn)，因食物導(dǎo)致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此，可以多攝取一些富含鎂的食物，如豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等;

　　7、運(yùn)動(dòng)：瑜珈、有氧健身操、游泳等對(duì)治療壓力性偏頭痛都有很好的輔助作用。

　　偏頭痛疾病調(diào)護(hù)

　　迄今尚無(wú)特效治療方法，可令偏頭疼永不復(fù)發(fā)!不過(guò)，實(shí)踐證明，患者除通過(guò)心理調(diào)適、飲食調(diào)養(yǎng)外，最有效的治療方式是在偏頭疼的間隙期進(jìn)行預(yù)防性治療。

　　1、少碰3C食物

　　奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘類食物(Citrousfruit)，以及腌漬沙丁魚(yú)、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

　　2、小心香腸、熱狗

　　香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭疼，日常生活中最好盡量少吃些。

　　3、警惕代糖食品

　　研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會(huì)引發(fā)頭痛。

　　《嬌點(diǎn)》提示：注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標(biāo)識(shí)。發(fā)現(xiàn)上面標(biāo)有：Aminoacids(氨基酸)Asparticacid(天(門(mén))冬氨酸)或Phenylalanine(苯基丙氨酸)時(shí)，就應(yīng)盡量避免。

　　此外，協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科大夫劉燕萍建議：想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖品。

　　4、謹(jǐn)慎使用止痛藥、感冒糖漿

　　止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無(wú)法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼。如果你一星期吃超過(guò)2或3次止痛藥來(lái)緩解疼痛，請(qǐng)馬上就醫(yī)。

　　5、來(lái)些鎂吧

　　鎂能調(diào)節(jié)血流、放松肌肉。對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，即使只缺一點(diǎn)鎂，就能引發(fā)頭痛。美國(guó)全國(guó)頭痛基金會(huì)建議，每天最好補(bǔ)充500-750毫克的鎂劑。

　　《嬌點(diǎn)》提示：補(bǔ)充鎂劑會(huì)有腹瀉的副作用，所以最好咨詢醫(yī)生后，按醫(yī)囑服用?；蛘咴谄饺绽锒喑渣c(diǎn)含鎂高的食物來(lái)食補(bǔ)，例如：全谷類食物、堅(jiān)果種子(如葵花子、杏仁、腰果、榛子等)、花菜、豆腐等。