男人健康標(biāo)準(zhǔn)
現(xiàn)代社會(huì)對(duì)健康的定義層出不窮，對(duì)于男人的健康來說，到底什么樣的人才算是健康的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹男人健康標(biāo)準(zhǔn)。
男人健康標(biāo)準(zhǔn)
吃飯香、便得快：胃腸暢通無內(nèi)疾
食欲好，胃腸激素、消化液分泌充分，則所進(jìn)食的食物消化可能更完全。但是，絕對(duì)不是說“吃得快”這一進(jìn)食習(xí)慣會(huì)給進(jìn)食者帶來健康。相反，吃得快并不是一個(gè)好習(xí)慣，還是細(xì)嚼慢咽這一老俗話更具有健康意義。
“便得快”的反義詞應(yīng)當(dāng)是“便秘”。“便得快”說明腸神經(jīng)系統(tǒng)，特別是直腸反射正常，沒有胃腸器質(zhì)性疾病。另外，“便得快”則腸內(nèi)容物在腸腔內(nèi)存留時(shí)間短，糞團(tuán)中的有害物質(zhì)吸收減少，因此，“便得快”的人相對(duì)會(huì)比較健康。
現(xiàn)代社會(huì)對(duì)健康的定義層出不窮，到底什么樣的人才算是健康的呢，對(duì)于男人的健康來說，什么樣的男人才算一個(gè)健康的男人呢?不同的人有不同的理解，有不同的標(biāo)準(zhǔn)，但其實(shí)表現(xiàn)出來都是一些相同的簡(jiǎn)單的東西。男人健康，其實(shí)沒的那么難。
睡得香、反應(yīng)快：精力充沛病不襲
我們常說“身心疾病”，也就是說，機(jī)體的疾病往往不是單發(fā)的，它經(jīng)常與精神因素密切相關(guān)，二者會(huì)相伴而來。而睡眠好、反應(yīng)快，恰恰是衡量中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的一個(gè)重要指標(biāo)，它說明人的精神狀況基本良好。
現(xiàn)在為數(shù)不少的中年人存在不同程度的失眠，很可能是情志因素所致，由心病造成失眠，而嚴(yán)重失眠又會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降、頭暈乏力等一系列不適反應(yīng)。
世界衛(wèi)生組織規(guī)定了一個(gè)衡量男性健康的“十大準(zhǔn)則”，其中，第一條就是“有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞”。
此外，“十大準(zhǔn)則”的第三條是“善于休息，睡眠好”，第四條是“應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化”，第五條是“能夠抵抗一般性感冒和傳染病”。
健康的基本常識(shí)
1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
2、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而不同，年輕人可以吃多點(diǎn)，中老年人以每天不超過1個(gè)為宜。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、吃水果最好在飯前半小時(shí)至一小時(shí)或飯后一小時(shí)至兩小時(shí)。
5、女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。
6、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、有人認(rèn)為早上醒來，先喝一杯淡鹽水，可以預(yù)防結(jié)石，但是養(yǎng)生學(xué)者宋一夫指出，早晨是人體血壓升高的第一高峰，喝淡鹽水會(huì)使血壓升高。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。
10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油，沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病…等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
性格與健康知識(shí)
當(dāng)我們心理失調(diào)時(shí)，特定的器官也會(huì)不正常，從而導(dǎo)致某種疾病。要想痊愈，除了遵醫(yī)囑治療外，還要調(diào)整好自己的情緒。從這個(gè)意義上來說，健康在我們自己的掌握之中。
我們的健康與外部環(huán)境有關(guān)，與生活習(xí)慣有關(guān)。但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個(gè)因素，能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體。不滿﹑委屈、氣憤、自責(zé)、有過錯(cuò)感等——---這些負(fù)面情感會(huì)把我們帶到病床上。要想避免這些，必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西。人體的每個(gè)器官都有其特定的功能，與我們的意識(shí)和心理有存在著嚴(yán)格的特定聯(lián)系。
性格是健康的一個(gè)保證，容易生氣的人老的也快，怒氣傷肝、傷肺還傷胃。所以有個(gè)良好的性格，才能擁有健康的體魄。
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