男人如何擁有健康膚色
男人如何擁有健康膚色
男士生活壓力大，發(fā)泄途徑少，使體內(nèi)毒素累積，吃油膩肉，頻繁應(yīng)酬，過多喝酒抽煙，會(huì)給皮膚增加負(fù)擔(dān)。所以男人如何擁有健康膚色是眾多男人想要了解的問題。接下來，學(xué)習(xí)啦小編為你分享男人打造健康膚色的方法。
男人打造健康膚色的方法
發(fā)現(xiàn)美麗：“出色”生活
曾經(jīng)覺得東方人其實(shí)不適合美黑，因?yàn)槟侵皇侨藗冏非笈c眾不同的方式。西方人白皮膚，又整天困在都市曬不到太陽，所以能夠到海灘度假曬黑是一件榮耀時(shí)尚的事。而東方人，則相反的，往往要用美白來標(biāo)榜自己生活優(yōu)越鶴立雞群。單純套用西方價(jià)值觀，努力美黑“出色”，很容易造成不必要的尷尬。
不過，本期愛美男主角卻告訴我，每個(gè)人應(yīng)該了解自己的真正需求。自己的臉型身材氣質(zhì)適合，效果自然就好。將美黑方案，融入生活起居中，形成習(xí)慣，一氣呵成一舉搞定，這就是最科學(xué)最易操作最高性價(jià)比最適合你的方案。所以他的生活看起來極端美黑，其實(shí)他追求的是身心平衡健康爽利的陽光生活。
可見，無論美黑美白，對(duì)于達(dá)人而言，都是一種貫徹始終的生活方式。愛美亦然。
結(jié)合科學(xué)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的私家“美黑”攻略，在即將入夏的現(xiàn)在，極具指導(dǎo)借鑒意義。因?yàn)檫_(dá)人說：“陽光男‘美黑’，要在入夏前開始行動(dòng)!”
古銅膚色會(huì)使線條更明顯清晰
“請(qǐng)注意，可以用很多顏色來形容我們的皮膚，但不要說，你的皮膚好黑!”Sean鄭重告訴記者，對(duì)于“美黑”執(zhí)著的人，對(duì)于“黑”這個(gè)詞，有偏執(zhí)狂。他們認(rèn)為是金色、棕色、咖啡色、小麥色，但不是說去曬黑。
“個(gè)人覺得‘小白臉’好‘娘’，況且我也已經(jīng)過了‘小白臉’的年齡。我知道身邊有些同事也會(huì)化個(gè)小妝，讓膚色深沉一些，看起來更加有成熟感。但我選擇古銅色，是覺得陽光古銅色的膚色會(huì)更符合自己的氣質(zhì)，也顯得更健康，符合個(gè)人的健康活力形象。而且對(duì)于我們有健身習(xí)慣的人就會(huì)知道，古銅色的膚色能夠使到線條更加明顯清晰，游泳的時(shí)候，黑色皮膚當(dāng)然也更加吸引。現(xiàn)在這個(gè)年代還‘浪里白條’的話，會(huì)讓人覺得很奇怪吧?”
暴黑暴白就如同暴發(fā)戶，陽光形象要堅(jiān)持始終!
“只要一到海邊沙灘，我覺得整個(gè)人的神采都不一樣了，我就是天生沙灘陽光男啊!”Sean說在海邊沙灘的陽光美黑過程，也是整個(gè)人由內(nèi)而外放松的過程，所以，健康的身心，才會(huì)散發(fā)更漂亮的自然光澤。“我不喜歡單純?yōu)榱藭窈诙鴷?，所以，盡管有時(shí)無法安排到海邊旅游，也會(huì)到健身中心曬太陽燈，但感覺那樣太刻意太無聊，曬出來的皮膚也不夠光澤度通透感。”
通常每1、2個(gè)月，Sean就會(huì)安排一次海邊陽光浴，冬天也不間斷。比如去年底在越南芽莊海灘上曬，今年2月就到泰國(guó)布吉曬，3月份出差海南開會(huì)，又順便補(bǔ)了一次。這樣才會(huì)“陽光”得自然，不會(huì)暴黑暴白。
每日晨曬，生活清新
海邊旅行不是總能安排得宜，身處都市中，要做陽光男，要靠頭腦想辦法。“這對(duì)我來說不是問題。”陽光男Sean說自己的生物鐘像是老人家，早睡早起，所以，平時(shí)早上早起一些，6、7點(diǎn)太陽初升時(shí)晨曬半小時(shí)，感覺是不僅“美黑”，還為大腦吸氧，然后再洗澡上班，整天都精神爽利干勁十足。
周末更是個(gè)很好的時(shí)光。在南向的大陽臺(tái)上，鋪上瑜伽墊，煮一壺野菊花茶，在書房挑一本書，就可以在自家陽臺(tái)一邊看書一邊舒服補(bǔ)曬。有時(shí)候選擇早上，從6、7點(diǎn)曬到10點(diǎn)，既可做瑜伽也可看書，感覺整個(gè)人都很健康清爽;有時(shí)選擇黃昏4、5點(diǎn)，聽著音樂一直曬到日落，既放松心情又能慰勞自己。“在自己家里補(bǔ)曬既方便又更自由，所以我不是小資!是懂得物盡其用達(dá)到最高性價(jià)比而已!”
5月份開始，Sean會(huì)每周末到小區(qū)會(huì)所的露天游泳池游泳，既能全身運(yùn)動(dòng)，又能全身沐浴陽光———比起室內(nèi)恒溫泳池，運(yùn)動(dòng)曬黑一舉兩得，性價(jià)比更高。
私家“黑澤明”秘笈
膚色健康均勻，但必須保持緊致彈性透亮有光澤，簡(jiǎn)而言之，“美黑”就是要達(dá)到“黑、澤、明”的效果。所以，不是一通狂曬就能達(dá)到。真正的“美黑”達(dá)人，不見得會(huì)比“美白”少花功夫。
日曬前
吃一些含有酪胺酸的食物會(huì)使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括奶酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。
日曬中
曬前20分鐘涂抹防曬霜，并在日光浴時(shí)每隔2個(gè)小時(shí)補(bǔ)一次油，保護(hù)皮膚不會(huì)受傷衰老。
選擇UVA系數(shù)低，而UVB系數(shù)較高的美黑型防曬霜，這樣既能保護(hù)皮膚不被曬傷，又可以達(dá)到曬黑的目的。由于美黑在國(guó)外盛行，此類美黑防曬霜在國(guó)外海灘上有很多品種，國(guó)內(nèi)曬太陽燈的會(huì)所，一般也可購(gòu)買到。曬時(shí)要注意涂抹均勻，定時(shí)轉(zhuǎn)身“翻邊”，否則一旦曬成“文身圖案”，想改就沒有那么容易了。為了美黑但保持肌膚彈性，Sean會(huì)選擇具有保濕功效的美黑霜，既可以保護(hù)皮膚不被曬傷，同時(shí)可以加快增強(qiáng)著色效果。
曬時(shí)要注意保護(hù)眼睛，UVA會(huì)對(duì)眼睛有所損害，所以即便在家里也要戴上防UVA太陽鏡，實(shí)行“型”到底。
日曬后
著重肌膚鎮(zhèn)靜和保濕，選擇較為溫和滋潤(rùn)的沐浴露，不用過燙的水清洗;畢竟紫外線對(duì)皮膚或多或少都有一定的刺激，可以適當(dāng)使用曬后乳液鎮(zhèn)定皮膚。
剛曬完可以適當(dāng)少吃些含有豐富維生素B或維生素C的食物和飲料，因?yàn)檫@些成分容易使曬黑的皮膚又白回來。
達(dá)人建議
不是人人都可以美黑。要看自己的氣質(zhì)、個(gè)性和膚質(zhì)。如果比較斯文又不屬于運(yùn)動(dòng)型，就不建議輕易美黑，除非為了要改變自己的形象，嘗試改變。過敏皮膚，不適宜做長(zhǎng)時(shí)間的日曬和強(qiáng)烈的光照的，所以當(dāng)然要先做短時(shí)間陽光浴測(cè)試。
第一次“處女曬”不應(yīng)超過10分鐘。往往第一次的效果都不會(huì)太明顯，但是不能因?yàn)橐庇谇蟪桑娱L(zhǎng)曬的時(shí)間。觀察自己的皮膚是否有不適，是否有紅點(diǎn)，或有其他不適癥狀，然后才逐步加長(zhǎng)時(shí)間。
男人健康知識(shí)
1.早睡早起
睡眠不足會(huì)造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會(huì)使皮膚的細(xì)胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點(diǎn)至清晨5點(diǎn)為旺盛。所以，早睡早起不僅消除疲勞，也能使皮膚更健美。
2.備一套男性專用護(hù)膚品
對(duì)于男士來說，護(hù)膚重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。加強(qiáng)皮膚保養(yǎng)，至少需要擁有：洗面奶、護(hù)膚水、膏霜類護(hù)膚品、剃須膏。這些護(hù)膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。不過不可用堿性太強(qiáng)的清潔劑，否則只會(huì)刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面劑。
3.把剃須當(dāng)作一種享受
刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對(duì)皮膚是個(gè)刺激。在使用刀片濕式刮須時(shí)，先將臉洗凈，以防細(xì)菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。剃須時(shí)選用質(zhì)地溫和的剃須膏，以減緩刀片對(duì)面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機(jī)。
4.吃出好皮膚
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃。
5.美容法
美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的美容法。其中笑療法是見效快且人們樂意接受的方法。方法是無論何時(shí)何地，只要條件允許就去想遇到的可笑的事情，縱情大笑1到2分鐘，每天3到4次，用不了一個(gè)月，就會(huì)容光煥發(fā)。
6.適量運(yùn)動(dòng)
男性較喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，使皮膚長(zhǎng)時(shí)間在下，會(huì)對(duì)皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。運(yùn)動(dòng)能使血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運(yùn)動(dòng)對(duì)肌膚的健康很重要，不過也要適量。
男人都很懶，不會(huì)像女人那么會(huì)打理自己的肌膚，如果你不善于洗面奶、護(hù)膚水、膏霜類護(hù)膚品，那么你一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，多吃抗氧化食物，適量參加運(yùn)動(dòng)，這些都會(huì)幫你擁有健康肌膚。
看過“男人如何擁有健康膚色”的人還看了：