乍暖還寒的春季已經(jīng)來臨，如果女性朋友們想要留住美好的容易，正確的養(yǎng)生方法必不可少。女生春季怎么養(yǎng)生?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了女生春季養(yǎng)生知識。

　　女性春季養(yǎng)生知識

　　女性春季養(yǎng)生小常識1：少吃酸常食甘

　　由于在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會造成肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃。

　　因此，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

　　要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。

　　要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補(bǔ)脾的食物。

　　女性春季養(yǎng)生小常識2：常運(yùn)動，不“蝸居”

　　春季常運(yùn)動對身體要有幫助。

　　由于春天自然界的陽氣開始升發(fā)，就可以好好養(yǎng)陽。

　　而養(yǎng)陽的關(guān)鍵就是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。

　　女性春季養(yǎng)生小常識3：不久留在陰濕環(huán)境

　　到了春天，空氣中的水分漸漸增多，濕氣很重。

　　因此，要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺時要保持室內(nèi)干燥透氣。

　　提示，女性可以多穿純棉的寬松衣服，避免發(fā)生濕疹。

　　女性春季養(yǎng)生小常識4：不怒常笑身體好

　　因?yàn)榇杭靖侮柨菏?，如果情緒過于急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。

　　因此，女性要學(xué)會做到心胸開闊，身心和諧。

　　同時，如果心情過于抑郁會造成肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。

　　因此，為了健康與美麗，女性應(yīng)該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

　　女性春季養(yǎng)生吃什么水果

　　1、香蕉

　　吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。

　　這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。

　　研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

　　2、梨

　　梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。

　　它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。

　　但吃梨時一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

　　3、蘋果

　　蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У摹?/p>

　　蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。

　　蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

　　春季感冒吃什么

　　1、寶寶在春季最常發(fā)的是“風(fēng)熱感冒”，屬于感冒中的“風(fēng)熱證”。

　　中醫(yī)認(rèn)為，春季多風(fēng)，氣候轉(zhuǎn)溫，故風(fēng)與溫?zé)嶂岸嘞嗉嬷虏　?/p>

　　針對這種感冒，媽媽們可以春季在家中把陳醋加熱，關(guān)上門窗，每隔兩周熏一次，可有效的殺滅感冒病毒和微生物。

　　2、初春時節(jié)，氣溫時熱時冷反復(fù)無常容易受涼，導(dǎo)致“風(fēng)寒感冒”。

　　預(yù)防風(fēng)寒感冒，平時就應(yīng)該多食醋。

　　在早春時節(jié)，可以給寶寶喝一些飲醋蘋果醋飲料是提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3、“內(nèi)火盛，感冒生”。

　　民間有句俗語，叫做“內(nèi)火盛，感冒生”，就是說外寒只是感冒產(chǎn)生的誘因，人體內(nèi)的“內(nèi)火”才是感冒發(fā)生的基礎(chǔ)。

　　如果寶寶在平時的飲食中油脂、各種零食攝入過剩，都可以形成“內(nèi)火”，內(nèi)火造成免疫功能低下，遇到外寒或感冒病毒，就會容易引發(fā)感冒。

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