保護視力吃什么保健品
保護視力吃什么保健品
你知道吃什么對視力有幫助嗎?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
吃什么保健品可以保護視力?
紐崔紳特益視寶膠囊提示:晚餐:以清淡的魚類、海鮮做主菜,避免吃得太油,影響腸胃及睡眠。魚類、海鮮里有豐富的鋅,缺乏鋅可能導致黃斑變性,鋅也參與身體清除自由基的工作。晚餐后,選擇紅、橘、黃色的水果,如木瓜、哈密瓜、西紅柿、芒果等,可以提供大量維生素A。
有研究發(fā)現(xiàn),飲食中攝取抗氧化劑及礦物質(zhì)可有效降低罹患多種眼病的風險。吃好一日三餐,就能讓你的眼睛更年輕。
早餐:吃全麥面包夾雞蛋,搭配一杯低脂牛奶。蛋黃可以提供維生素A,預(yù)防干眼癥及維護視網(wǎng)膜的健康。牛奶是B族維生素的良好來源,缺乏B族維生素容易出現(xiàn)神經(jīng)炎、神經(jīng)病變等問題。
紐崔紳特益視寶膠囊,100%美國原裝進口,含有豐富的越橘和葡萄籽提取物、葉黃素、蕃茄紅素等益視精華以及多種高天然護眼成分,是美國醫(yī)師和藥劑師推薦的專業(yè)護眼權(quán)威配方,能有效舒緩視疲勞,減緩視力衰退,緩解眼睛酸、澀、脹、痛,改善青光眼、白內(nèi)障、夜盲癥,豐富天然草本濃縮精華讓眼睛時刻保持自然舒適的狀態(tài),紐崔紳特益視寶膠囊以最天然的草本精華滋養(yǎng)雙眸,自然十分"養(yǎng)眼"!
午餐及下午茶:舍棄白米飯,改成一碗糙米飯,它能提供比白飯更豐富的B族維生素。選兩種不同顏色的蔬菜,一種深綠色葉菜,如菠菜、甘藍、芥藍等,它們是葉黃素最多的食物,葉黃素預(yù)防黃斑病變。另外選擇一種橘黃色的蔬菜,例如胡蘿卜、南瓜、甜椒等,攝取β―胡蘿卜素。 推薦:春天養(yǎng)生試試6款蜜蔬汁
晚餐:以清淡的魚類、海鮮做主菜,避免吃得太油,影響腸胃及睡眠。魚類、海鮮里有豐富的鋅,缺乏鋅可能導致黃斑變性,鋅也參與身體清除自由基的工作。晚餐后,選擇紅、橘、黃色的水果,如木瓜、哈密瓜、西紅柿、芒果等,可以提供大量維生素A。
保護眼睛的保健品有很多,但不同人群,選擇的產(chǎn)品有所不同。具體還請結(jié)合自身的實際情況選擇。
1、兒童青少年(近視)
兒童青少年由于視力尚未定型,再加上不良的用眼習慣,使視力下降很快,很容易近視。其護眼保健品主要有鱈魚肝油、藍莓等。鱈魚肝油可幫助緩解眼睛干澀和疲勞,防止視力下降;藍莓可促進眼部血液循環(huán),緩解眼疲勞、眼酸脹等癥狀,進而防止視力下降。一般建議12歲以下的兒童選擇鱈魚肝油,而青少年還可以搭配藍莓。
成年人由于用眼過度(長時間注視電腦、手機等),容易導致眼睛疲勞、干澀、酸脹,進而引起視物模糊、視力下降。所以,成年人保護眼睛主要是緩解上述癥狀,常見的營養(yǎng)補充劑主要有藍莓、葉黃素、β-胡蘿卜素等。其中藍莓可促進眼周血液循環(huán),有助于緩解眼疲勞、眼酸、眼脹等癥狀,防止視力下降;葉黃素可保護眼睛不受光線損害,延緩眼睛的老化,并有助于預(yù)防重度近視;β-胡蘿卜素能預(yù)防和減輕眼睛疲勞、夜盲癥以及干眼病,起到保護視力的作用。一般建議選擇藍莓提取物,如能搭配β-胡蘿卜素效果更佳。
3、老年人(視物模糊、視力下降、白內(nèi)障、黃斑退化)
老年人由于眼睛逐漸老化,容易引起視力模糊、視力下降、白內(nèi)障、老年黃斑變性等癥狀。因此,老年人保護眼睛主要是延緩眼睛老化,較好的護眼產(chǎn)品主要是葉黃素。葉黃素可減少紫外線對眼睛的傷害,幫助延緩眼睛老化和防止病變,有效防止老年人視力下降,預(yù)防白內(nèi)障、黃斑病的發(fā)生。