孕期多吃水果是很多準(zhǔn)媽媽知道的,但是吃什么樣的水果可以保胎呢,如何吃出健康呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　保胎吃什么水果好

　　1.“水果之王”蘋(píng)果

　　要問(wèn)保胎吃什么水果好，首推“水果之王”——蘋(píng)果。蘋(píng)果性平，含有豐富的果膠、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。從中醫(yī)上講，蘋(píng)果有生津止渴，去煩躁的功效，比較適合孕婦養(yǎng)心益氣。孕婦情緒調(diào)節(jié)好了，對(duì)保胎有好處。

　　2.“晶明珠”葡萄

　　保胎吃什么水果好，葡萄對(duì)保胎也有好處。葡萄性平，有去煩躁、益氣養(yǎng)顏、利小便的功效。并且葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，能補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，活躍神經(jīng)。這對(duì)孕婦和胎兒都好。

　　3.“小小果”櫻桃

　　孕婦易貧血，每100克櫻桃含有59毫克的鐵，非常有利于孕婦補(bǔ)鐵，所以，問(wèn)及保胎吃什么水果好，孕婦選擇櫻桃補(bǔ)鐵，可以緩解缺鐵性貧血。不過(guò)，櫻桃中的維生素A比較多，維生素A的過(guò)量攝入對(duì)胎兒不利，孕婦不可盲目過(guò)量食用。

　　4.“維C之王”獼猴桃

　　獼猴桃除了富含豐富的維生素C，還可以用于孕婦調(diào)中下氣，解煩躁。所以，說(shuō)保胎吃什么水果好，如果孕婦容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的狀況，不妨適量吃些獼猴桃。

　　5.“果中皇后”草莓

　　草莓中有豐富的促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的氨基酸、葡萄糖、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、煙酸和礦物質(zhì)，這對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都挺好。此外，豐富的維生素C不僅利于養(yǎng)顏，還能促進(jìn)胎兒智力發(fā)育。所以談及安胎保胎吃什么水果好，孕婦可不能忽略了草莓。

　　6.“快樂(lè)水果”香蕉

　　看香蕉的外號(hào)，就能看出香蕉的清熱潤(rùn)肺、去煩躁功效。香蕉中的硫胺素能保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，核黃素則能促進(jìn)人體正常發(fā)育。香蕉中的鎂元素能緩解緊張情緒、消除疲勞。所以，說(shuō)保胎吃什么水果好，香蕉也不錯(cuò)。如果孕婦怕香蕉性寒，可將香蕉煮熟后再吃。

　　7.秋梨
其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。 方法：將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

　　8.西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。 注意：西柚也是孕期婦女首選。

　　9.柿子
柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。 功效：柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用

　　健康小提示

　　不過(guò)水果畢竟是水果，不是藥物，只能起到食補(bǔ)作用。另外，再好的水果，也不能過(guò)量食用，單一食用，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，結(jié)合自己的身體特質(zhì)食用。

　　孕婦注意事項(xiàng)

　　喜愛(ài)咸食易感冒。預(yù)防感冒就要多吃清淡食品，因?yàn)殁c鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。