亞麻籽油怎么吃是最好

　　亞麻籽油是由亞麻籽經(jīng)過(guò)壓榨制取的油類，亞麻籽在中國(guó) 屬于傳統(tǒng)的油料作物 ，亞麻籽油只是身在深山無(wú)人識(shí)，現(xiàn)在人們知道了它價(jià)值。那么，亞麻籽油怎么吃是最好?

　　自己家做酸奶吃的時(shí)候加入3-5湯勺亞麻籽油，與酸奶原味無(wú)異哦所以大部份人都能接受。加入亞麻籽油之后要一直攪拌，直到看不見(jiàn)有亞麻籽油為止。

　　在伴涼菜的時(shí)候可以加入適量的亞麻籽油，不但味道方面得到完善，而且菜肴也更加營(yíng)養(yǎng)健康、光澤度也有提高。

亞麻籽油

　　煲湯的時(shí)候或者在炒菜出鍋的時(shí)候作為明油來(lái)使用，直接淋在上面就可以了。要注意的是，亞麻籽油只能進(jìn)行低溫烹飪哦。不能當(dāng)作是一般的食用油來(lái)進(jìn)行炒菜。

　　做沙拉或者做有機(jī)蔬菜果汁的時(shí)候也可以加入亞麻籽油進(jìn)行調(diào)和食用，很多愛(ài)美的女孩子們都在使用這個(gè)方法。這個(gè)方法不僅簡(jiǎn)單而且又很方便。

　　亞麻籽油注意事項(xiàng)

　　亞麻籽油不可以進(jìn)行高溫烹飪哦

　　平時(shí)喝粥的時(shí)候也可以加入亞麻籽油

　　亞麻籽油美容護(hù)膚

　　在保濕護(hù)膚護(hù)發(fā)化妝品中的應(yīng)用

　　亞麻籽油不飽和脂肪酸含量高，對(duì)皮膚具有優(yōu)良的親和力和滲透力，其所含的多種脂肪酸容易被皮膚吸收，用來(lái)補(bǔ)充皮膚所需要的脂質(zhì)成分，修復(fù)干性皮膚和由于接觸表面活性劑而損傷的皮膚脂肪酸水平，維持和增強(qiáng)皮膚細(xì)胞膜及間質(zhì)的正常結(jié)構(gòu)和功能;同時(shí)，亞麻籽油還可以在皮膚表面形成透氣保水膜，減弱皮膚深層的水分損失，使皮膚保持濕潤(rùn)、光滑和彈性。加拿大、美國(guó)等國(guó)就生產(chǎn)出一系列保濕性亞麻籽油護(hù)膚護(hù)發(fā)產(chǎn)品，如美國(guó)BATORY A.M.公司生產(chǎn)的QLIFE LINSEED商標(biāo)的皮膚和頭發(fā)護(hù)理產(chǎn)品，包括保濕霜、面部滋養(yǎng)霜、皮膚深層保濕霜、洗發(fā)香波、護(hù)發(fā)素、摩絲等數(shù)十種產(chǎn)品。

　　除作為優(yōu)良的調(diào)理劑和保濕劑外，亞麻籽油還有一些特殊的治療功效，如亞麻籽油可以發(fā)揮消炎和抗增生作用，對(duì)減輕由紫外線引起的紅斑癥及炎癥反應(yīng)有很好的效果。作為一種稀有的含ω‐3脂肪酸的天然植物油，亞麻籽油對(duì)一些皮膚缺陷濕疹、痤瘡、過(guò)敏、皸裂等具有明顯的功效，優(yōu)質(zhì)冷榨亞麻籽油對(duì)于治療皮膚過(guò)敏癥、濕疹、皸裂、嬰兒尿疹、皮膚燒傷等多種炎癥有明顯的作用;亞麻籽油也被成功應(yīng)用于治療脫發(fā)的特殊發(fā)用化妝品中，Davis就發(fā)明了一種含亞麻籽油的特殊生發(fā)化妝品。