吃什么不脫發(fā)

　　脫發(fā)想必困擾很多中年男人了吧，你知道脫發(fā)應(yīng)該吃什么調(diào)理嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　飲食中不妨多添加一些富含有礦物質(zhì)的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質(zhì)對頭發(fā)的生長是必不可少的。生活中含有礦物質(zhì)的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。適量的多吃一些既能夠增強(qiáng)體質(zhì)又可以為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)同時還可以幫助頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　脫發(fā)時吃的食物

　　1、茯苓

　　茯苓500克左右。將茯苓研成細(xì)末，每日3次，每次6克，溫開水送服。本方用于脫發(fā)、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之余氣乃成，上行而滲水濕，適用于脫發(fā)癥屬濕氣上泛者。頑固性脫發(fā)者服用此方須有耐心，1～2月為一個療程。

　　2、首烏煲雞

　　首烏跟雞同放煲中，加1500毫升左右的水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲1.5至2小時，加鹽調(diào)味。

　　3、首烏黑豆

　　何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克，將豆曬干后，每次嚼服60粒，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克加水煎汁后放黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。

　　4、側(cè)柏酒精

　　鮮側(cè)柏葉30克，將其研磨放入大瓶，用用75%的酒精浸泡，以沒過藥為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時以紗布濾出藥液，用脫脂棉蘸抹患處，每日3-4次。

　　5、何首烏煲雞蛋

　　何首烏60克，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引其的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對虛不受補(bǔ)者療效更佳。

　　6、羊骨粥

　　羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。

　　7、補(bǔ)益牛膝丸

　　選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內(nèi)服。

　　8、加味四君子湯

　　選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

　　9、生發(fā)黑豆湯

　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯藥同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。

　　10、菊花蔓荊水

　　用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細(xì)辛、旱蓮草等，煎水外洗。脫發(fā)中醫(yī)治療方法效果較好，缺點在于治療周期稍長。

　　11、茯苓石蓮粥

　　將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

　　12、果脯

　　干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，續(xù)下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損尤為適合。

　　13、當(dāng)歸芍藥丸

　　巨勝子、當(dāng)歸、芍藥各30克，胡粉15克。將上述藥格研成細(xì)末，用蜂密調(diào)和成丸子如粟大。用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進(jìn)黑豆湯內(nèi)攪勻即可用來洗頭。內(nèi)外并用，半月為一療程。主治頭發(fā)稀疏。

　　14、薏仁蓮子粥

　　取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。

　　男人脫發(fā)怎么辦

　　除了飲食上的調(diào)理外，還有很多方法可以治療脫發(fā)，下面為您介紹幾個防脫發(fā)的訣竅：

　　1、推拿按摩

　　用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側(cè)，各梳36次。五指合攏叩打百會穴54次。兩拇指分別點振兩側(cè)的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴3次，每次10秒。用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。

　　2、針灸療法

　　選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會、頭維、生發(fā)穴(風(fēng)池與風(fēng)府連線的中點)等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補(bǔ)法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

　　3、養(yǎng)血生發(fā)

　　予川芎15克，何首烏15克，薏苡仁20克，桑葚30克，黃精15克，川楝子15克，香櫞10克，佛手10克，赤芍10克，丹皮10克，當(dāng)歸10克，白芍15克，白術(shù)10克，酸棗仁15克，夜交藤10克。水煎服，日1劑。同時外用生姜涂搽脫發(fā)部位，每天數(shù)次，并用梅花針扣刺局部至皮膚微微出血為止。用此法調(diào)理10-15天。

　　4、滋補(bǔ)生發(fā)

　　選用何首烏、蠶蛹等藥物，通過中醫(yī)滋補(bǔ)生發(fā)術(shù)供給頭皮均衡的營養(yǎng)，改善生理功能，使頭發(fā)獲得充分的養(yǎng)分，可以有效的改善頭部皮膚微循環(huán)狀態(tài)，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，激活毛母細(xì)胞活力，增強(qiáng)頭皮多種腺體與毛囊的交流滲透能力，從而使毛囊重新恢復(fù)功能，吸收所需養(yǎng)分，達(dá)到頭發(fā)再生的目的。