成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L稱為低血糖，但血糖低于更低的水平才會(huì)導(dǎo)致一些癥狀的出現(xiàn)，叫低血糖癥，那么，低血糖吃什么好呢?

　　1,少吃多餐

　　低血糖患者最好少量多餐,——天大約吃6～8餐.睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助.除此,要交替食物種類,不要經(jīng)常吃某種食物,因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān).食物過敏將惡化病情,使癥狀更復(fù)雜.

　　2,均衡飲食

　　飲食應(yīng)該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,種子,核果,谷類,瘦肉,魚,酸乳,生乳酪.>>>貪心多吃荔枝小心低血糖

　　3,應(yīng)加以限制的食物

　　嚴(yán)格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如,速食米及馬鈴薯),白面粉,汽水,酒,鹽.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用).也少吃通心粉,面條,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆類及馬鈴薯可以一周吃2次.

低血糖

　　4,增加高纖維飲食

　　高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度.當(dāng)血糖下降時(shí),可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬).吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng),也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度.

　　低血糖有哪些表現(xiàn)

　　虛汗;腦暈;心跳加快;眼冒金花;顫抖;饑餓感;無力;手足發(fā)麻;說話含糊不清;煩躁;性格改變;定向障礙;癲癇發(fā)作;昏迷

　　孕婦低血糖的癥狀有哪些?

　　懷孕后發(fā)生頭暈、眼花是孕婦常見的癥狀之一。輕者可頭暈眼花、步履不穩(wěn);重者可于突然站立或行走時(shí)出現(xiàn)眼前發(fā) 黑、視物不清，甚至?xí)炟?。而?dǎo)致孕期頭暈的常見原因有低血糖 、低血壓、仰臥綜合征和生理性貧血等。

　　由于懷孕后新陳代謝加快，胰島血流量比非孕時(shí)增多，故胰島生理功能非常旺盛，孕婦血中胰島素水平偏高，以致孕婦血糖(尤其是空腹血糖)偏低，從 而出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀。此外，由于孕婦早孕期間血中孕酮增多，導(dǎo)致出現(xiàn)妊娠反應(yīng)性嘔吐，加上這時(shí)一般吃得比較少，而身體消耗大，故也可加重頭暈等低血糖癥狀。

　　出現(xiàn)低血糖怎么辦

　　①方糖或果糖1-2粒

　?、谛∈常好姘?-2片、或餅干5-6塊

　?、酃蚝秋嬃习氡?/p>

　　④飯、粉、面一小碗

　　一般15分鐘內(nèi)癥狀緩解，不緩解應(yīng)到醫(yī)院處理

　　低血糖昏迷怎么處理

　　①如有可能應(yīng)測血糖

　?、诓∪松杏幸庾R(shí)，可飲糖水

　?、鄄∪艘鸦杳?，親友可以在病人口腔粘膜、牙齦上涂抹蜂蜜等

　?、芡瑫r(shí)與醫(yī)生取得聯(lián)系

　　低血糖怎么預(yù)防

　　①按時(shí)進(jìn)食，生活規(guī)律

　　②不可隨便增加藥量

　?、勖看斡靡葝u素均應(yīng)仔細(xì)核對(duì)劑量

　　④運(yùn)動(dòng)量恒定

　?、莩y血糖

　?、揠S身帶糖果以備用

　　低血糖異常血糖降低導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮或中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙的癥狀。