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吃什么東西可以回奶

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吃什么東西可以回奶

  隨著明年元旦全面二胎的正式實施,很多的女性朋友紛紛加入了孕媽的行列。很多人都支持母乳喂養(yǎng),但是孩子斷奶之后媽媽也要做回奶準備。那么新媽吃什么可以回奶呢?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  什么是回奶

  回奶是指在孩子斷奶之后,哺乳期婦女乳汁分泌減少的現(xiàn)象。

  回奶的常見方法

  1.自然回奶

  如果媽媽哺乳時間已經達到10-12個月,就可以自然回奶。自然回奶常見的方法有:減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)、每次喂養(yǎng)時隔加長。這樣就能減少寶寶對乳房的碰觸和刺激,從而減少乳汁的分泌。新媽媽在回奶時,盡量不要食用下奶的食物,需要減少營養(yǎng)湯汁的食用。

  2.人工回奶

  如果哺乳時間不足10個月,因為特殊原因必須回奶的話,那么就可以采取人工回奶的方式幫助產婦回奶,如采用食療回奶或藥物回奶。

  通過食用生麥芽煮水或者加糖豆?jié){一碗,可以幫助回奶;也可以口服或者注射雌激素類藥物,比如:可以口服的藥物為乙烯雌酚,注射類藥物為苯甲酸雌二醇。另外,中藥對于幫助新媽媽回奶的效果也很顯著,比如在紗布中放皮硝,外敷于乳房,每日及時更換。

  回奶的注意事項

  在回奶的過程中有下列一些事項需要注意,否則會適得其反,反而促進了乳汁分泌。

  1.在乳房脹痛難忍時,可以適當將乳汁擠出來,但不能將乳汁全都擠出來。

  2.減少對乳房、乳頭的刺激。一旦乳房和乳頭的刺激減少,乳汁分泌也就會慢慢減少。在回奶期間,不要讓寶寶再吸乳汁或者撫摸乳頭。另外,洗澡時也不要用熱水沖洗乳頭。

  3.如果媽媽乳房腫脹難受,可以用冰袋適時冰敷,減輕乳房的脹痛感。

  4.飲食需要加以控制。在飲食中,要避免食用下奶的食物,或者營養(yǎng)湯汁?;啬唐陂g,新媽媽們也要減少水分的攝入。

  5.避免刺激乳房,不可使用激素類的藥物幫助回奶,否則影響乳房分泌,造成乳房萎縮。

  哪些食物能回奶

  孕婦如果無法自然回奶,可通過食療的方式回奶。常見的回奶食物有:

  1.炒麥芽。炒麥芽的消散能力比較強,通過耗散氣血的方式回奶。

  2.韭菜。韭菜屬于溫熱性的食物,具有壯陽的功效,通過驅散體內的寒氣,幫助調經回奶。

  3.山楂。山楂具有健胃消食,生津止渴的功效,良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。

  4.花椒?;ń纺軌蝌尯委熀疂窈屯聻a,幫助媽媽們減少乳汁的分泌。

  5.人參。人參營養(yǎng)價值較高,能夠生津止渴,補氣安神,人參湯或者人參泡茶,能夠減少乳汁分泌。

  6.螃蟹。螃蟹屬于性寒的食物,將螃蟹放入水中煮,煮熟后食用,具有回奶的功效。

  7.芹菜。芹菜含有豐富的纖維素,能夠幫助人體消化,具有抗癌的功效,也能夠降壓降脂,幫助媽媽回奶。

  除此之外,還有三類食物能夠幫助媽媽們回奶:

  1.生冷辛辣的食物。自從女性懷孕后,就不能多食用生冷辛辣的食物。但是在回奶期間,媽媽們不用太忌口,可以食用生冷辛辣的食物,比如:啤酒、茶葉、巧克力、辣椒等。這些食物能夠消散乳汁,減少乳汁的分泌,幫助媽媽回奶。

  2.味酸的蔬菜。常見的味道偏酸的食物有:黃瓜、菜瓜、馬齒莧等蔬菜,通過食用這些蔬菜,也能達到回奶的功效。

  3.茶類飲品。除了炒麥芽茶,媽媽還可以食用綠茶,幫助回奶。

  回奶食譜推薦

  食譜一:芹菜汁豆奶

  食材:芹菜、豆奶

  制作過程:

  1.芹菜洗干凈后,連著根莖葉一起放入溫開水中浸泡半小時左右。

  2.取出后,立刻切碎,將其放入榨汁機中榨汁。

  3.用紗布過濾掉芹菜渣,取出汁備用。

  4.把豆奶放入鍋中,小火煮3分鐘左右,倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。

  功效:能夠幫助滋陰散火,活血通絡,對產婦回奶有益。

  食譜二:山楂麥芽飲

  食材:山楂、麥芽、紅糖

  制作過程:

  1.將山楂切成片狀后,和麥芽一樣炒焦。

  2.將炒焦的山楂片和麥芽一起放入小鍋中,并加入適量的水,燒開后小火加熱。

  3.水放涼后,調入紅糖即可飲用。

  功效:山楂、麥芽都對產婦回奶有益處,緩解乳房脹痛。

  食譜三:花椒紅糖水

  食材:花椒、紅糖

  制作過程:

  1.花椒加水煎煮。

  2.加入紅糖,服用。

  功效:花椒能夠驅寒,有助于產婦通經活血,幫助回奶。

  回奶時如何用藥

  口服西藥和注射西藥,在上文中已經提及。西藥能夠有效幫助媽媽回奶,但是中藥的回奶效果也不差。乳汁的分泌受神經和內分泌的影響,常用的中藥回奶方法有兩種:外敷和內服,外敷是指外敷硭硝;內服是指水煎服炒麥芽茶和免懷散。

  1.外敷硭硝

  將硭硝放入布袋中,直接外敷在乳房周圍,等到硭硝潮濕后就可以換下。硭硝有化瘀潤燥的功效,能夠活血通氣,有利于乳汁消散。

  2.水煎服麥芽茶

  麥芽具有消食健胃的功效,能夠消除媽媽們的乳房腫脹感,緩解乳汁郁積,減緩乳汁分泌,具有幫助女性回奶的功效。但是生麥芽、炒麥芽和焦麥芽的功效略有不同。

  · 生麥芽:健脾通乳,可以緩解乳汁郁積。

  · 炒麥芽:消食行氣,幫助女性回奶。

  · 焦麥芽:對于幫助女性回奶的作用較小,主要幫助人體消食,緩解腹部疼痛。

  3.水煎服免懷散

  中醫(yī)認為乳汁是血所化生,通過經氣運行,受經氣控制。通過對經氣的調節(jié),能夠有效控制乳汁的分泌。

  免懷散就有通經活血的功效,其主要成分有:川牛膝、紅花、赤芍、當歸等。川牛膝能夠活血通經,紅花通血散瘀,赤芍涼血活血,當歸祛瘀活血。免懷散水煎服,能夠有效緩解乳汁郁積的狀況,通過活血化瘀,減少乳汁分泌。

  注:上述中藥都需要在醫(yī)師指導下使用。

  新媽媽如何科學回奶

  有些女性想要快速回奶,往往采取比較極端的方式,比如:明顯減少水分的飲用;堅決不喝湯汁;用膠帶綁住乳房,這些不科學的回奶方式,不僅不能幫助孕婦及時回奶,還會導致孕婦乳房脹痛、乳房下垂、乳房變形等乳房疾病。那么,想要科學斷奶的話,可以采取哪些方式呢?

  1.讓媽媽和寶寶保持距離。在回奶時,如果媽媽和寶寶在一起,往往會忍不住給寶寶喂奶。一旦控制不住,讓寶寶吮吸乳汁,乳汁的分泌就會增多。所以回奶期間,媽媽不妨出去散散心,幾天后回來,奶就能斷得差不多了。

  2.如果寶寶對母乳有很強的依賴性,那么可以采取循序漸進的方式,逐漸為寶寶斷奶。比如減少喂奶的頻率,減短喂奶的時間,加大喂奶的時間間隔,這樣寶寶就能漸漸斷奶。媽媽也就能夠較好地回奶了。

  3.在斷奶初期,可以把母乳和配方奶搭配給寶寶食用,漸漸減少母乳用量。讓寶寶慢慢改掉臨睡前喝奶和夜里喝奶的習慣。

  4.媽媽必須做到“心狠”,無論寶寶多么哭鬧,也不要讓寶寶觸碰奶頭。媽媽無論多么脹痛也不要采取擠奶的方式減緩脹痛感,否則會延長回奶的時間。

  5.在媽媽回奶的過程中,爸爸擔當了重要角色,為了讓媽媽能夠順利回奶。爸爸這時候要經常哄寶寶睡覺,增加與寶寶接觸的頻率。

  6.避免使用激素類藥物,最好也不要通過按摩的方式回奶,否則會影響媽媽的內分泌。

  爸爸在回奶中起到的作用

  斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事,在這個過程中,爸爸也起到關鍵作用。

  1、如果你和寶寶都做好斷奶準備,媽媽一定要出差一段時間,那么很可能幾天就完全斷奶了;如果媽媽上班后不再吸奶,那么白天的奶也很快就會斷掉。

  2、如果寶寶對母乳依賴很強,可逐漸斷奶。從每天喂母乳6次,先減少到每天5次。等媽媽、寶寶都適應后,再逐漸減少,直到完全斷掉。

  3、開始斷奶時,可每天喝些配方奶,盡量鼓勵寶寶多喝牛奶;同時斷掉臨睡前和夜里的奶。

  4、斷奶前,改由爸爸或家人哄寶寶睡覺,媽媽避開一會兒。

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