孕媽媽一定希望不希望寶寶一生下就近視的?，F(xiàn)在很多兒童近視除了是后天形成的外，還有的是由于先天造成的。從這個角度來看，孕婦在孕期的保健是很關(guān)鍵，孕婦吃什么對眼睛好?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　孕期吃什么對胎兒眼睛好

　　食物一：油質(zhì)魚類

　　油質(zhì)魚類中富含能夠促進(jìn)寶寶的神經(jīng)膜的構(gòu)成的物質(zhì)——DHA，這種物質(zhì)對于寶寶擁有一雙良好視力的眼睛是非常重要的。很多科學(xué)研究表明，準(zhǔn)媽媽們在孕期如果能夠多吃一些油質(zhì)魚類，寶寶出生后的視力大都會處在一個好的水平。而油質(zhì)魚類主要包括了沙丁魚、鯖魚，這兩種魚類不常見，需要準(zhǔn)爸爸們用心地去尋找去購買了。

　　食物二：含胡蘿卜素食物

　　準(zhǔn)媽媽們在孕期很有必要多吃一些含有胡蘿卜素的食物以及綠葉蔬菜。含有胡蘿卜素的食物以及含有大量維生素的綠葉蔬菜在有效地促進(jìn)寶寶的眼睛生長發(fā)育的同時，還能幫助準(zhǔn)媽媽們減少因?yàn)樵型聞×一蝾l繁而對身體造成的傷害。

　　食物三：鈣質(zhì)食物

　　準(zhǔn)媽媽們一旦缺鈣，不僅容易導(dǎo)致胎兒的骨骼生長發(fā)育不良，也會影響寶寶的眼睛的生長。很多在孕期里缺鈣的準(zhǔn)媽媽們誕下的寶寶都更容易患上近視，因此，準(zhǔn)媽媽們在孕期很有必要多吃一些含有鈣質(zhì)非常豐富的食物，譬如海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳等。當(dāng)然，豆制品、牛奶中的鈣質(zhì)元素的含量也是非常高的，是準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)鈣不可或缺的食物呢!

　　食物四：枸杞

　　枸杞一直都有清肝明目的作用，準(zhǔn)媽媽們在孕期吃一些枸杞，對寶寶的眼睛是非常有益的。枸杞可是寶寶眼睛生長的營養(yǎng)品呢!枸杞的吃法也很多，準(zhǔn)媽媽們可以單用枸杞泡熱水喝，也可以在熬煮粥類食物的時候放一些枸杞，這樣都是可以的。

　　孕婦吃什么對胎兒眼睛好

　　孕婦吃什么對胎兒眼睛好——維生素A含量高的食物

　　維生素A缺乏會導(dǎo)致眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，如果嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致夜盲癥。我們平時常見的動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類以及植物性的食物(胡蘿卜、菠菜、紅心白薯等)都是維生素A含量豐富的食物，孕婦可以在孕期的時候適當(dāng)搭配這些食物來達(dá)到補(bǔ)充維生素A的目的。

　　孕婦吃什么對胎兒眼睛好——維生素C含量高的食物

　　維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，而如果缺乏維生素C的話就會可能導(dǎo)致水晶體混濁的白內(nèi)障。新鮮的蔬菜水果中多含有維生素C，青椒、黃瓜、花菜、小白菜、生梨等是這其中的佼佼者，孕媽媽可以考慮多食用這些新鮮蔬菜水果。

　　孕婦吃什么對胎兒眼睛好——枸杞子

　　枸杞子具有清肝明目的功效，對眼睛的益處顯而易見。同時枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素以及維生素等，對眼睛的發(fā)育很有幫助。

　　孕婦吃什么對胎兒眼睛好——油質(zhì)魚類

　　油質(zhì)魚類中所含有的一種重要的物質(zhì)DHA是構(gòu)成神經(jīng)膜的重要物質(zhì)。像沙丁魚和鯖魚等都是可以考慮食用的，這能夠幫助胎兒視力實(shí)現(xiàn)全面健全的發(fā)展。

　　孕婦吃什么對胎兒眼睛好——鈣含量高的食物

　　有研究發(fā)現(xiàn)缺鈣的孕婦所生的寶寶近視的發(fā)生概率會高出不少，因此孕婦懷孕期間應(yīng)該要注意補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)來確保寶寶的健康發(fā)育需要。海帶、紫菜、黑木耳以及黑芝麻等都是鈣含量豐富的食物，可以考慮在孕期多多食用。