孕婦媽媽怎樣吹空調(diào)才健康
空調(diào)是空氣調(diào)節(jié)器(room air conditioner)的簡稱,空調(diào)是對(duì)空氣的溫度,濕度,純凈度,氣流速度進(jìn)行處理,滿足人們生產(chǎn)、生活需要的設(shè)備。那么,孕婦媽媽怎樣吹空調(diào)才健康?
孕婦和產(chǎn)婦合理使用空調(diào)有利于健康
孕婦和產(chǎn)婦是可以吹空調(diào)的,只要使用方法正確,吹空調(diào)不會(huì)對(duì)胎兒和產(chǎn)婦健康造成威脅,而且利大于弊。
對(duì)懷孕后的媽媽來說,本身就比從前更容易覺得熱。高溫會(huì)讓媽媽的身體變得太熱,從而導(dǎo)致心跳加快,使流向胎兒的血液量減少,這可能會(huì)對(duì)肚里的胎兒造成壓力。使用空調(diào)能有效降低室內(nèi)溫度,讓孕婦感覺舒適,有助于孕媽媽保持平靜的心情和良好的食欲。
對(duì)產(chǎn)后的媽媽來說,夏季伏天氣溫高,如果堅(jiān)持高溫環(huán)境下不開空調(diào),容易造成產(chǎn)褥期中暑,滋生細(xì)菌,還會(huì)影響孩子的睡眠。
空調(diào)
孕婦吹空調(diào)注意事項(xiàng)
1. 保持空氣清新。
如果使用空調(diào)時(shí)覺得氣悶,頭暈,皮膚干燥、發(fā)癢,甚至空氣有異味,那多半說明你室內(nèi)的空氣不新鮮了。以下是讓你既能享受空調(diào)的涼爽,又能呼吸新鮮空氣的幾個(gè)方法:
定期清潔空調(diào)。 如果你此前沒有仔細(xì)閱讀過你家里空調(diào)的使用說明,現(xiàn)在是時(shí)候這樣做了??照{(diào)室內(nèi)機(jī)的一些部件需要定期清潔,特別是空氣過濾網(wǎng),要及時(shí)去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細(xì)菌。
定時(shí)通風(fēng)換氣。 一般來說,空調(diào)連續(xù)使用1~3小時(shí)后,你就最好關(guān)閉空調(diào),打開門窗,更換一下室內(nèi)的空氣,至少10分鐘以上,這可以降低空氣中的病毒和細(xì)菌的濃度,改善空氣質(zhì)量。不要完全依賴空調(diào)的換風(fēng)功能,因?yàn)樗荒芡瓿刹糠质覂?nèi)和外界空氣的相互流通。
空氣加濕或多喝水。懷孕本身有時(shí)就會(huì)讓你皮膚干燥,吹空調(diào)會(huì)讓這個(gè)情況變本加厲。打開空氣加濕器是個(gè)不錯(cuò)的選擇。同時(shí)建議你多喝水,為你的身體補(bǔ)充足夠的水分。涂抹滋潤效果好的護(hù)膚霜也會(huì)有效的緩解你皮膚干燥、發(fā)癢的癥狀。
2. 溫度設(shè)置適當(dāng)。
建議你把使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)溫度保持在26℃~28℃之間。這樣你會(huì)覺得比較舒適。
如果你的辦公室里空調(diào)溫度開得非常低,你沒有辦法控制室內(nèi)溫度,也不需要過于擔(dān)心,室內(nèi)的低溫一般不會(huì)傷害到你的寶寶,你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會(huì)給他足夠的保護(hù)。不過還是建議你常備一件薄外套。
3. 吹空調(diào)時(shí)注意預(yù)防感冒?
除了溫度設(shè)置合理外,孕婦要想預(yù)防感冒,你還應(yīng)該關(guān)注室內(nèi)外溫度差。專家們建議的理想室內(nèi)外溫度差是5~7°C。室內(nèi)外溫度差過大,你皮膚表面降溫和升溫太快,會(huì)增加你感冒的可能性。此外,準(zhǔn)媽媽在使用空調(diào)時(shí),要避免以下做法:
• 不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上;
• 出汗時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng);
• 不要從低溫的室內(nèi)直接走到高溫的室外。出門前最好先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻,或者在走之前半小時(shí)先把空調(diào)關(guān)了,在身體適應(yīng)后再到高溫的地方活動(dòng)。關(guān)閉空調(diào)后也不要馬上打開門窗,等室內(nèi)溫度略微回升后再開窗。
產(chǎn)婦吹空調(diào)注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦生產(chǎn)后,要先進(jìn)入一間沒有開空調(diào)的房間,將身體擦干后,再進(jìn)入空調(diào)房修養(yǎng)。同時(shí)要注意以下問題:
1.不能長時(shí)間吹空調(diào),睡覺不能吹,降到一定溫度時(shí)及時(shí)停止。
2.空調(diào)房不能密閉,要保持通風(fēng),更不能直吹空調(diào)。
3.溫度降低過程中,產(chǎn)婦、孩子最好不要待在空調(diào)房里,待溫度達(dá)到26攝氏度適宜溫度后,再進(jìn)入空調(diào)房。
4.產(chǎn)婦盡量穿長衣長褲。
關(guān)于“坐月子”的道理
“坐月子”的習(xí)俗最早可以追溯到西漢《禮記內(nèi)則》,距今已有2000多年的歷史,稱之“月內(nèi)”,是產(chǎn)后必須的儀式性行為。
從社會(huì)學(xué)的角度來說,坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折的行為,因?yàn)閶雰寒a(chǎn)出讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進(jìn)入神圣地位,周邊的人甘愿為她付出,產(chǎn)婦趁此機(jī)會(huì)消除長期積勞。從中醫(yī)的角度說,產(chǎn)婦此時(shí)處于“血不足、氣亦虛”的狀態(tài),需要進(jìn)行調(diào)養(yǎng),以保障此后幾十年的健康身體。