吃什么食物促進(jìn)排卵
吃什么食物促進(jìn)排卵
眾所周知，正常女性每個(gè)月都會(huì)排出一個(gè)卵子，但是有些女性在卵巢、下丘腦、卵巢軸運(yùn)轉(zhuǎn)上出現(xiàn)非正?，F(xiàn)象，身體就難以排卵，影響正常受孕。那么吃什么促進(jìn)排卵呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
一、哪些食物可以促進(jìn)排卵
1、谷類食物
在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。
2、豆類食物
女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。
生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
3、吃先天歸一湯
很多女性不僅有不排卵的情況，同時(shí)還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對于這部分女性而言，在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。
材料：人參24克，白術(shù)30克(麩炒)，白茯苓(去皮)30克，甘草12克，川芎30克，當(dāng)歸36克，生地(酒洗)30克，白芍24克，砂仁21克，(炒)香附21克，陳皮18克，牛膝24克(酒炒) ，半夏21克，(湯泡)，丹皮21克(去骨)。
做法：上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時(shí)服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。
4、吃水魚湯
很多女性可之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。
經(jīng)常飲用對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時(shí)對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。
二、如何促進(jìn)排卵
藥物治療
1.氯菧酚胺(CC)
很多醫(yī)生都會(huì)推薦給患者使用這類藥，因?yàn)檫@種藥含有抗雌激素，該激素可以與女性體內(nèi)的內(nèi)源性雌激素斗爭，刺激卵巢產(chǎn)卵，同時(shí)產(chǎn)生卵巢甾體激素。這種藥效果明顯，使用簡單，安全可行，適合大多數(shù)女性使用，但在攝入量上有限制，每天不能超過0.25g，該藥物具體使用方法應(yīng)遵醫(yī)囑。
2.hMG-hCC
倘若使用了CC治療卻沒有什么效果，或者是患有低促性腺激素血癥，就需要采用這個(gè)方法進(jìn)行治療了。
3.三苯氧胺
同樣適合于CC治療不明顯的患者，該藥同樣含有抗雌激素，而且即使食用少量，效果也很明顯，與CC有著同等的功效。
4.脈沖式GnRHa療法
針對的是低促性腺激素血癥患者，使用該藥物后，可以提高受孕幾率。
5.hMG-地塞米松
同樣適合于CC無效者，同時(shí)還適合高雄激素血癥者。有研究表明，89.6%的女性使用該藥物后，妊娠率提高了七成，排卵率提高了八成。
醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者自身情況，選擇相應(yīng)的排卵方案。千萬不要盲目使用藥物，配合醫(yī)生的指示，嚴(yán)格控制好用藥時(shí)間，用藥劑量，方可取得理想效果。此外盲目用藥還會(huì)引起副作用，造成卵巢衰退，閉經(jīng)，月經(jīng)周期紊亂等等。
· 食物治療
通過飲食上的調(diào)理，同樣可以起到排卵的效果：減少脂肪的攝入，少吃些碳水化合物，通過科學(xué)地減肥來控制體內(nèi)的非正常雄激素和促性激素。中醫(yī)認(rèn)為，食用黑豆可以起到此效果，它含有多種的蛋白質(zhì)和維生素，起到雌激素樣的作用。除了可以養(yǎng)血補(bǔ)腎、促進(jìn)排卵，身子虛的人多吃黑豆還可以改善體質(zhì)。女性可以在月經(jīng)離開后的第一天起開始食用，每天45克左右，連續(xù)吃上一周，方可有效。
· B超監(jiān)測
除了藥物和飲食的排卵，監(jiān)測工作也不可忽視，醫(yī)生常常會(huì)使用B超來進(jìn)行檢測，因?yàn)檫@種方法最為簡單準(zhǔn)確。
在排卵B超的檢查上，女性無需憋尿。通過多次的陰道B超檢查，醫(yī)生會(huì)做好相關(guān)的數(shù)據(jù)記錄，來觀察卵泡發(fā)育情況，并以此來改變用藥方案，幫助女性推算出排卵期，安排夫妻親密的最佳時(shí)刻，提高受孕的概率。當(dāng)然，正常排卵的女性也可以通過這項(xiàng)技術(shù)來檢測此次周期是否產(chǎn)卵，什么時(shí)候排卵等等。
這種監(jiān)測的過程并非是一朝一夕就可以出來的，必須是連續(xù)多次才能得到準(zhǔn)確的結(jié)果。在月經(jīng)后的第10天左右，或使用藥物8天左右就可開始監(jiān)測，醫(yī)生會(huì)根據(jù)卵泡生長情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，并安排下一次的檢測，待到卵泡成熟后，就會(huì)給患者安排用藥，建議夫妻的親密時(shí)間，或者會(huì)安排相關(guān)的助孕手術(shù)。
三、如何檢測是否排卵
· 專業(yè)檢查
主要是通過醫(yī)院相關(guān)方面的檢查，檢查結(jié)果比較準(zhǔn)確，但是花費(fèi)成本較高，主要有以下幾種方式：
1.B超卵泡監(jiān)測
最為準(zhǔn)確、用的最多的檢測方式、要避開月經(jīng)期，并且醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的周期來算出大致的排卵期，再做好相關(guān)檢測工作。
2.超聲卵泡監(jiān)測
主要是觀察卵泡的成長情況，月經(jīng)后一周左右開始監(jiān)測，每兩天檢測一次，觀察卵泡是否成熟是否轉(zhuǎn)向了卵巢，并以此來建議同房日期。
3.內(nèi)分泌檢查
在月經(jīng)來前的七天內(nèi)去檢測孕酮，倘若有升高的表現(xiàn)，說明已經(jīng)排卵。
4.子宮內(nèi)膜檢查
子宮內(nèi)膜由于受到體內(nèi)激素的影響，會(huì)在月經(jīng)前一周以及在經(jīng)期產(chǎn)生相應(yīng)變化，醫(yī)生可通過對它的檢測來確定是否排卵。
5.陰道脫落細(xì)胞
體內(nèi)雌激素與雄激素同樣影響著陰道上皮細(xì)胞，通過檢測可發(fā)現(xiàn)是否產(chǎn)卵。
· 自行檢測
可通過自行檢測查看，雖然經(jīng)濟(jì)方便，但準(zhǔn)確率不一定。
1.測基礎(chǔ)體溫
女性在一個(gè)月經(jīng)周期中體溫會(huì)有明顯的變化，倘若詳細(xì)地記錄自己的基礎(chǔ)體溫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)明顯的最低點(diǎn)，而這個(gè)最低點(diǎn)就是排卵的日子。對于想要生寶寶的女性來說，用這個(gè)方法只能是后知后覺。
2.觀察宮頸粘液
主要是觀察子宮頸粘液。每到排卵的日子，這種粘液會(huì)變得很透明，如果你輕輕一拉，會(huì)發(fā)現(xiàn)它可以被拉的很長而且還不容易斷，但是這種方法并不容易判斷。
3.排卵試紙
在卵子誕生的前夕，身體中的黃體生成素達(dá)到了最高值。倘若你在測試時(shí)發(fā)現(xiàn)，第二條線顏色比第一條深，或者顏色愈發(fā)地明顯時(shí)，你就要明白卵子要來了。這個(gè)方法與其他兩個(gè)相比，結(jié)果相對來說比較準(zhǔn)，但是也會(huì)出現(xiàn)這樣的問題：明天會(huì)不會(huì)更深?建議大家一天多測幾次，倘若顏色開始變淡了，說明卵子已經(jīng)誕生。
四、女人排卵時(shí)有什么癥狀
1、大腦更有創(chuàng)造性
女性在排卵期的幾天里，大腦是最活躍的。這是因?yàn)殡S著體內(nèi)雌激素水平的升高，人的認(rèn)知能力也隨著升高。職場女性還可以把重要的會(huì)議和談判都安排在這段時(shí)間進(jìn)行，你的反應(yīng)比平時(shí)更快，工作效率更高。
2、陰道分泌物增多
女性在排卵期，陰道分泌物會(huì)明顯增多，呈稀薄乳白色，私處會(huì)變得潮濕滑溜，用手紙擦?xí)r還有雞蛋清樣的條狀黏液。這種陰道分泌物增多一般持續(xù)2~3天，此時(shí)是女性最易受孕的時(shí)間。
3、嫉妒心更強(qiáng)
研究表明，女性在生理期12~21天內(nèi)(排卵期)，對于其他女性的認(rèn)可及接受程度會(huì)更加低，當(dāng)然，隨著排卵期的結(jié)束這種挑剔心里會(huì)漸漸退去，之后對其他女性的評價(jià)也會(huì)轉(zhuǎn)為正面、客觀。
4、肛門墜脹或一側(cè)下腹痛
有些女性較為敏感，在經(jīng)期12天左右會(huì)感到肛門有輕度下墜感，同時(shí)也有一側(cè)下腹輕痛。這是因?yàn)槌墒斓穆炎訌穆殉脖砻媾懦鲆獩_破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內(nèi)的少量液體就會(huì)流入盆腔的最低部位而造成的。
5、聲調(diào)更高
你有沒有發(fā)現(xiàn)，每個(gè)月總有那么幾天，自己的聲音會(huì)變得更加尖銳呢?這其實(shí)是跟排卵期有關(guān)。實(shí)驗(yàn)表明，女性接近排卵期，聲音會(huì)變尖。在排卵前和排卵期間，女性音調(diào)慢慢達(dá)到最高。目前，造成這種現(xiàn)象的原因還有待考究。
6、對男性更有吸引力
女性在排卵期間，會(huì)散發(fā)出更加迷人的氣息，往往也會(huì)令男性更加著迷。有試驗(yàn)表明，將排卵期女性的T恤交給男性，會(huì)讓男性體內(nèi)的睪丸激素含量增高。已婚的小夫妻們也可以趁著天時(shí)地利人和，想要寶寶自然也順順當(dāng)當(dāng)。
7、排卵期出血及體溫上升
有些女性在排卵期會(huì)出現(xiàn)少量出血，這是因?yàn)槁殉布婀苤詢?nèi)分泌激素的分泌，排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動(dòng)引起的。排卵后由于孕激素的分泌，使體溫在排卵后略有升高，如能堅(jiān)持每天清晨測量基礎(chǔ)體溫，就能根據(jù)體溫的變化，算準(zhǔn)自己的排卵日期。
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