保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。那么，簡單健康的豐胸方法有哪些呢?

　　熱敷按摩

　　熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)豐胸方法，熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進乳房發(fā)育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。

　　熱敷按摩乳房方法

　　用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。

　　學院派手法

　　以右手和左手的食指與中指交疊按壓膻中，力度不要太大，按壓10到15次左右。

　　將拇指置于天溪穴，其余四指放于乳房下緣，如同將乳房往上提一般，同時拇指往內(nèi)側(cè)按壓，左右兩邊可以同時進行，10到15次就可。

　　豐胸食譜

　　1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可不能胸部變形。

　　2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都受益激素的分泌。

　　4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的融合。

　　5、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是勾繪荷爾蒙的關(guān)鍵元素。

　　6、蜂皇漿──持續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸效勞，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的效能。膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育。