吃什么可以有效抑制長斑
要想保持肌膚的無暇白皙，除了使用合適的護(hù)膚品以外，食療內(nèi)服也是必不可少的皮膚保養(yǎng)方法。食療法可以由內(nèi)而外的幫助我們調(diào)理陰陽，內(nèi)服祛斑養(yǎng)顏的方法有哪些呢?小編來支招。
女人吃什么臉上不長斑
一、紅棗枸杞茶
內(nèi)服不僅僅是吃東西，喝茶也是非常有用的皮膚保養(yǎng)的食療方法之一哦。女性調(diào)理陰陽一定要重視滋陰補(bǔ)虛，而紅棗就是滋陰補(bǔ)虛最好的食材之一，枸杞則可以補(bǔ)氣養(yǎng)氣。
所以建議大家可以每天喝三杯紅棗枸杞茶，7顆紅棗適量枸杞泡三杯水喝，長期堅(jiān)持滋陰補(bǔ)氣，幫助你打造紅潤氣色，淡斑嫩膚，讓你的氣色看起來非常不錯。
二、紅棗銀耳羹
將大約50g的銀耳泡發(fā)后加上5顆去核紅棗，加入清水一起熬，待大火燒開后再轉(zhuǎn)為小火，加入適量的冰糖一起熬制。直到為粘稠狀后即可。
紅棗銀耳羹具有滋潤補(bǔ)水，潤肺養(yǎng)肺，以及滋陰補(bǔ)氣的效果。
三、蜂蜜百合羹
首先將百合泡發(fā)，然后加入清水煮，直到水開以后再轉(zhuǎn)小火熬制，大約熬制一個小時后盛碗，在一個人喜甜程度加入適量的蜂蜜調(diào)味，直接飲用即可。
蜂蜜本身就具有滋潤保濕，淡斑美白的效果，加上百合的保濕滋潤效果，長期使用蜂蜜百合羹不僅可以滋潤保濕，還能起到淡斑美白，嫩膚細(xì)膚的效果哦。
四、綠茶
你知道嗎，綠茶的養(yǎng)生功能真的非常強(qiáng)大，其中自然也包括美容養(yǎng)生，我們的肌膚到了一定的年齡就會滋生老年斑，綠茶里面豐富的茶多酚成分有助于幫助我們起到更好地抗氧化抗衰老抑制長斑的效果。
長時間呆在電腦旁還容易出現(xiàn)輻射斑，而綠茶里面的茶多酚則具有非常理想的防輻射效果，能夠抑制輻射斑的滋生。
吃8種食物可以祛斑
1、檸檬
被譽(yù)為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當(dāng)然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
2、草莓
草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復(fù)肌膚，促進(jìn)老化細(xì)胞的脫落，使皮膚細(xì)胞新生。而且其含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經(jīng)常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，能使頭發(fā)健康生長。
3、獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。可直接食用，也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜，最簡單的方法是切片，然后敷在臉上10~15分鐘，美白效果和祛斑效果都不錯哦!
4、西紅柿
西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當(dāng)然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅(jiān)持下去，效果非常明顯?？芍苯邮秤茫部梢哉ブ?此外，還可用西紅柿汁敷臉。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
6、絲瓜
絲瓜一直以來都是女性朋友美容養(yǎng)顏的最佳朋友，絲瓜之所以具有很好的美容功效，這是由于在絲瓜中含有大量的維他命b1，它能夠防止肌膚老。除此之外在絲瓜中還含有具有增白肌膚功效的維他命c(diǎn)等成分，并且還能夠幫助我們維護(hù)肌膚，起到很好的消雀斑、增白、去皺紋的功效。
7、冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
8、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
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