吃什么海鮮補(bǔ)腎
海鮮是腎虛者補(bǔ)腎的首選,那么吃什么海鮮補(bǔ)腎呢?可以補(bǔ)腎的海鮮有很多,如牡蠣、海馬、蝦子、鱸魚(yú)等。具體吃什么海鮮補(bǔ)腎?下面小編為您介紹十種有效補(bǔ)腎的海鮮!
吃什么海鮮補(bǔ)腎
1、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
在吃牡蠣的時(shí)候,應(yīng)當(dāng)盡量避免生吃,以避免生牡蠣肉中含有的致病菌危害健康。
2、海馬
海馬味甘、性溫,歸肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)腎壯陽(yáng),調(diào)氣活血的功效。常用于治療腎陽(yáng)虛引起的陽(yáng)痿、遺尿、跌打損傷等。
海馬可以單用或聯(lián)合其他藥物配合使用,比如對(duì)于腎陽(yáng)虛損的陽(yáng)痿、夜尿頻多等癥,可取海馬一對(duì),白酒一斤制成海馬酒飲用;也可以與人參、熟地、枸杞子等配合制作成為藥膳。如果是腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷等癥狀的人群,則可以將海馬與核桃、黨參、北杏等一起配合做成藥膳食用,如海馬蛤蚧瘦肉湯等。
3、蝦子
很多人都喜歡吃蝦,但是我們?cè)谄穱L蝦的美味的同時(shí),并不知道它其實(shí)還有非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功能。保健專家建議,吃蝦能夠補(bǔ)腎,尤以淡水活蝦的壯陽(yáng)益精作用最強(qiáng)。
吃蝦時(shí)要注意安全衛(wèi)生。蝦可能帶有耐低溫的細(xì)菌、寄生蟲(chóng),即使蘸醋、芥末也不能完全殺死它們,因此建議熟透后食用。吃不完的蝦要放進(jìn)冰箱冷藏,再次食用前需加熱。
4、鱸魚(yú)
鱸魚(yú)含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚(yú)性溫味甘,有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。冬天,鱸魚(yú)肥腴可人,肉白如雪,魚(yú)肉細(xì)膩,是最好的品鱸魚(yú)季節(jié)。
鱸魚(yú)的肌肉脂肪中的DHA含量很高,為了避免讓魚(yú)肉中寶貴的DHA在食用時(shí)減少流失,還要注意合理的烹飪方法。DHA不耐高熱,因此對(duì)于富含DHA的魚(yú)類,建議采用清蒸或燉的方法,不建議油炸,因?yàn)橛驼囟冗^(guò)高會(huì)大大破壞寶貴的DHA。
5、海參
《本草綱目》記載,海參,味甘咸,補(bǔ)腎,益精髓,壯陽(yáng)療痿,其性溫補(bǔ)。海參精氨酸最為豐富,號(hào)稱“精氨酸大富翁”。眾所周知,精氨酸是構(gòu)成男性精細(xì)胞的主要成分,又是合成人體膠原蛋白的主要原料,可促進(jìn)肌體細(xì)胞的再生和肌體受損后的修復(fù),還可以提高人體的免疫功能,延年益壽。
進(jìn)補(bǔ)海參方法越簡(jiǎn)單越好。海參發(fā)好,一般建議配蜂蜜或者米粥食用可以做到均衡進(jìn)補(bǔ)。而在米粥里放入香菇等調(diào)味料,也可以讓海參更加美味。如果是煲湯,建議使用雞肉或者瘦肉,等湯燒好,再將發(fā)好的海參下鍋(一般熱湯悶十分鐘)加熱殺菌即可。
6、海蛇
海蛇能補(bǔ)腎壯陽(yáng),治腎虛陽(yáng)痿,并有祛風(fēng)通絡(luò)、活血養(yǎng)膚之功效。蛇肉含人體必需的多種氨基酸,其中有增強(qiáng)腦細(xì)胞活力的谷氨酸,還有能夠解除人體疲勞的天門冬氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分,是腦力勞動(dòng)者的良好食物。
需要注意蛇肉一定要孰透才可以安全食用。蛇肉在烹制前不要放在水里浸泡,否叫會(huì)老韌而不易熟爛。生飲蛇血、生吞蛇膽是非常不衛(wèi)生。
7、淡菜
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?!峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎,益血填精”?!侗静輩R言》亦云:“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人,食之最宜。
淡菜吃法也很多,如淡菜紫菜瘦肉湯、淡菜芹菜湯、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。若消化功能不太好的話,可加入山藥一起煲食。
8、干貝
珧柱又名干貝,是一種廣東民間十分熟悉又常用的高蛋白低脂肪的美味又營(yíng)養(yǎng)的食品,還富含多種維生素及鈣、磷等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為它性平味甘咸,滋陰、調(diào)中。如《隨息居飲食譜》說(shuō)它“補(bǔ)腎”,“鮮脆勝之,為海味之冠。”
干貝在烹調(diào)入菜前需泡發(fā),但方法比較簡(jiǎn)單,可提前8小時(shí)左右用少量的熱水浸泡,當(dāng)用手指輕捏即開(kāi)時(shí),便是發(fā)好,與原湯一起入菜。也可用冷水洗一遍,盛于碗中,加入適量的蔥、姜、料酒和鮮湯,上籠屜蒸約2小時(shí)左右,用手輕捏即散成絲狀即可,原湯一起入菜。
9、泥鰍
泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效,對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì),能夠促進(jìn)精子的形成,對(duì)男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
建議采用清蒸或燉煮的方式烹調(diào)泥鰍,這樣能夠較好地保存其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,如果能搭配豆腐一起吃,補(bǔ)鈣效果會(huì)更好。
10、帶魚(yú)
帶魚(yú)有壯陽(yáng)益精、補(bǔ)益五臟之功效,對(duì)氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽(yáng)痿,均有調(diào)治作用。還可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的食療;常吃帶魚(yú)可以滋潤(rùn)肌膚、保持皮膚彈性。
帶魚(yú)屬動(dòng)風(fēng)發(fā)物,凡患有疥瘡、濕疹等皮膚病或皮膚過(guò)敏者忌食;癌癥患者及紅斑性狼瘡之人忌食;癰癤療毒和淋巴結(jié)核、支氣管哮喘者亦忌之。特別要注意,帶魚(yú)忌用牛油、羊油煎炸,不可與甘草、荊芥同食。
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