空腹可以喝咖啡嗎

　　咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料，通常為熱飲，但也有作為冷飲的冰咖啡。那么，空腹可以喝咖啡嗎?

　　咖啡不宜空腹喝

　　既然黑咖啡減肥效果那么好，一些妹子就迫不及待嘗試，甚至不吃任何東西就直接喝咖啡。其實，咖啡并不適宜在空腹時候和。首先，咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態(tài)下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。

　　一般來說，咖啡最好在用早餐及午餐一段時間之后，或是兩餐之間喝，因為這樣可以不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也不會對腸胃造成刺激。但不要在進餐后立刻喝咖啡或邊進餐邊喝咖啡，這樣會影響胃腸對食物中礦物質及其他營養(yǎng)素的吸收。

　　怎么喝咖啡減肥

　　1.喝咖啡時不搭配高熱量食物

　　咖啡加蛋糕是很多白領鐘愛的下午茶搭配。但蛋糕，尤其是奶油蛋糕的熱量高，就算咖啡的減肥功效再好，與蛋糕或餅干搭配，效果就幾乎等于零了。

　　2.喝咖啡不加糖

　　如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解，還會增加攝入熱量。

　　3.喝淺度烘焙的咖啡

　　咖啡豆中的咖啡因含量會因烘焙溫度變高而減少，因此深度烘焙的咖啡并不適宜減肥喝。要減肥，還是喝淺度烘焙咖啡，比如口味較淡的美式咖啡。

　　咖啡不宜人群

　　患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

　　老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏松。婦女絕經后，每天需要加十倍的鈣量。

　　胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

　　孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

　　維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。

　　癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

　　咖啡降低口腔癌的風險

　　最新的研究結果,研究小組的美國癌癥協(xié)會在亞特蘭大,喬治亞州,表明它可能不是咖啡因,防止形成惡性增生和嘴周圍。

　　相反,他們說,這可能是由于一些其他的幾百自然發(fā)生的抗氧化物質存在于咖啡。

　　結果返回了一個類似的研究發(fā)表兩年前由一個不同的研究小組發(fā)現(xiàn)的,他每天四杯削減癌癥風險39%。

　　英國消費者狂飲超過估計有7000萬杯咖啡的一天。

　　流行的飲料已經與減少腸癌的幾率,中風和阿爾茨海默氏癥。

　　然而,飲酒過量可能增加心率和血壓和孕婦是建議限制他們的攝入量,因為擔心過量咖啡可能會增加他們的機會有小嬰兒。

　　每年有超過6000人在英國被診斷出患有口腔癌和死于這種疾病每年約1600。

　　吸煙和過度飲酒是主要的風險因素。戒煙人士，應該不喝酒、不喝咖啡。

　　看看咖啡提供任何保護,研究人員研究了將近一百萬名男性和女性簽署了癌癥預防研究II,它開始在美國早在1982年。

　　當他們研究了病人的飲食習慣并把它們與其他癌癥免費住在同一時期,他們發(fā)現(xiàn)飲用含咖啡因的咖啡在相當大的數(shù)量似乎有一個強有力的效應。

　　茶愛好者,另一方面,沒有防止口腔癌從他們最喜歡的飲料。

　　在一個報告的研究結果,發(fā)表在《美國流行病學期刊》上,研究人員說,可能是咖啡的眾多的健康促進成分屏蔽身體對抗腫瘤的形成。

　　咖啡中含有多種生物活性物質,可能有助于降低風險的發(fā)展和死于癌癥。