吃什么可以讓男士長頭發(fā)
吃什么可以讓男士長頭發(fā)
由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，人們的壓力也越來越大，頭發(fā)也越來越少，特別是男士，年紀輕輕就出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象。那么，男生吃什么頭發(fā)長得快呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
男生吃什么頭發(fā)長得快
1、及時的補充鐵質(zhì)
經(jīng)過科學研究證實,脫發(fā)的男性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的,所對于男性朋友來說及時的補充鐵質(zhì)可以讓你的頭發(fā)迅速的生長,那些鐵質(zhì)比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發(fā)長的快一些,可以多吃一些以上這些食物。
2、補充植物蛋白質(zhì)
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少,因此如果想要自己的頭發(fā)長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質(zhì),在我們經(jīng)常食用的食物當中這兩種物質(zhì)含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等,所以男性朋友想讓自己的頭發(fā)生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。
3、積極的補碘
人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系,補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能,所以對于那些頭發(fā)生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的,補充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗,碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。
4、多吃一些蔬菜和水果
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
5、補充維生素e
維生素e可以有效的促進毛發(fā)的生長,抵抗毛發(fā)的衰老,所以想讓毛發(fā)迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物,這樣的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)
類粘蛋白和骨膠質(zhì)能夠有效的促進毛發(fā)的生長,富含這種物質(zhì)的食物有牛骨湯、排骨湯等。
生發(fā)偏方
1、何首烏240克,菟絲子、懷牛膝、枸杞子、茯苓各60克,補骨脂30克。本方為《七寶美髯丹》,每服1丸,日服2次,淡鹽水或溫開水送下,忌食辛辣,適用于毛發(fā)禿落,反復發(fā)作,此起彼伏,且伴筋骨無力,舌淡脈細者。
2、再出發(fā)防脫生發(fā)精油舒緩頭部神經(jīng),促進細胞再生,堅固強韌發(fā)根,營養(yǎng)毛發(fā),促進頭皮部的血液循環(huán),使毛囊深入皮下,防止脫發(fā)。激活受損毛囊,加速毛母細胞分裂,加強營養(yǎng)吸收,促進頭發(fā)生長,恢復毛囊再生功能,從而達到生發(fā)的效果。
3、細辛、防風(去蘆頭)、續(xù)斷、川芎、皂莢各30克,柏葉60克,辛夷30克,白芷60克,桑寄生90克,澤蘭、零陵香各75克,蔓荊子20克,竹葉、松葉各25克,烏麻油2500毫升。將藥細切,用桑根白皮250克,以水2000毫升煎煮至500毫升,又取韭根汁200毫升相合,浸藥1宿,以綿裹入于油中,微火煎,三上三下,候白芷色黃,去渣,以瓷器盛之。用之涂摩頭發(fā),日夜三兩度,可生發(fā)長發(fā)。
4、蓮花須(陰干)、零陵香各3克,卷柏葉、白芷、川芎、防風各15克。將藥細切,以綿裹,人生椒70粒,生麻油250克,浸于新瓶中,埋地下7日,取出涂發(fā),治發(fā)落不生。
5、零陵香、蔓荊子、附子各7.5克,川芎、白芷、秦椒各15克。將藥細切,用綿裹,以生麻油250克,于瓷器內(nèi)浸3周,涂發(fā)稀少處。本方治頭風發(fā)落不生,切記不可滴在臉上。
男士生發(fā)秘籍
1、洗頭打理
每天早晚各梳發(fā)百次,能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗的地方,勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。這是因為頭油過多,毛細血管持續(xù)處于收縮狀態(tài),毛囊得不到相應的血液供應,就會導致頭發(fā)的脫落。
2、 樂觀心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫發(fā)。當腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常地發(fā)揮作用,勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激,出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議男士們在平時的工作和學習中,可以保持一個樂觀平和的心態(tài),遇事不要過于激動,工作和學習都要勞逸結合。
3、適當運動,保證睡眠
運動有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛 發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習慣。
4、避免環(huán)境傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環(huán)境,從而導致脫發(fā),所以要盡力避免。
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