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吃什么皮膚緊致有彈性

時(shí)間: 肖陽1034 分享

  要想皮膚好,平時(shí)除了要做好皮膚的護(hù)理以外,飲食方面也要特別注意,有些食物對(duì)緊致皮膚非常有幫助,那么吃什么對(duì)皮膚好呢?下面為大家介紹。

  哪些食物緊致皮膚

  NO、1綠花菜

  綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

  由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。

  但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處,所以上班族多吃西藍(lán)花對(duì)身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單,但味道清爽香甜,非常適合下班后快速做出美食的需要。

  麻汁西蘭花的做法:

  主料:西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;

  做法:拌開西蘭花成合適的小塊,去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調(diào)成均勻粘稠的麻醬汁;西藍(lán)花在熱水中焯2分鐘,再加入冰水中涼透;西藍(lán)花裝盤,再均勻地淋上調(diào)好的麻汁。

  NO、2胡蘿卜

  胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。

  日光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會(huì)使人體內(nèi)形成更多的自由基,這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA,從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害,這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。

  由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑,因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,西紅柿富含番茄紅素。

  女性多吃什么對(duì)皮膚好

  “多吃什么對(duì)皮膚好”“吃什么對(duì)皮膚”好這是一個(gè)老生常談的話題了,吃出好氣色,吃出健康健康的皮膚不知道是多少人的夢(mèng)想,今天我們就日常生活中我們常吃的一些食物的護(hù)膚功效做一個(gè)簡單的了解,讓你吃得健康,吃出屬于你的美麗。

  黃瓜

  眼下正是黃瓜上市的季節(jié),黃瓜生熟皆可吃,可直接吃,可涼拌著吃,可直接做面膜敷在臉上都可眼到一個(gè)護(hù)膚,由其可保持臉皮肌膚水份。其實(shí)黃瓜中豐富的黃瓜酸,可排出毒素,減少色斑的形成,黃瓜中的維生素C可保持美白的肌膚,增加皮膚彈性,抑制黑色素的形成,炎炎夏季,夏日炎炎,更容易會(huì)有煩躁,喉嚨不舒服,上火等癥狀,吃黃瓜無疑是一個(gè)最好的選擇。

  絲瓜

  養(yǎng)生專家對(duì)絲瓜有著很高的評(píng)價(jià),多吃絲瓜,不僅有助于美容,而且還有助于減肥,是女性養(yǎng)顏美容之佳品。

  荔枝

  《本草地鋼目》中是這樣形容荔枝的,“常食荔枝,可補(bǔ)腦健身,”其實(shí)吃荔枝不僅可助身體健康,而且其中含有豐富的維生素C,維生素A,維生素B1,果交氨基酸等等元素,還可促進(jìn)細(xì)胞的生成,常食之,可保持皮膚的細(xì)嫩,是女性養(yǎng)顏的好水果之一,當(dāng)然了荔枝屬熱性水果,其糖份的含量非常之高,如果吃得過多的話,會(huì)影響食欲,由其是小孩,如果吃太多的話,則會(huì)引起腹脹等問題,因此荔枝雖好,也要適可而止。

  蜂蜜水

  蜂蜜水自古就是滋補(bǔ),養(yǎng)顏的上口品,“久服強(qiáng)志輕身,不老延年”或許是對(duì)其養(yǎng)生功效的最好詮釋了吧,蜂蜜中含有多種對(duì)人體健康有好處的元素,由其是葡萄糖,,蘋果酸,各種維生素,可起到養(yǎng)生,潤腸通便,排毒養(yǎng)顏等功效,由其是對(duì)于女性來說常喝蜂蜜水,更能養(yǎng)出好氣色,如果條件允許的話,那么建議大家臨睡前每晚來杯蜂蜜水吧,絕對(duì)可以讓你喝出好色的。

  西瓜

  西瓜真的是一個(gè)好東西,不僅生津止渴,而且還具有很好的護(hù)膚功效哦,其中的95%都是水份,可防止夏季皮膚水份流失過多,同時(shí)其中還有豐富的果酸,維生素等多種元素,吃西瓜絕對(duì)是防曬,美容,解暑的好選擇,當(dāng)然了對(duì)于一些脾胃虛的人,或是正處于月經(jīng)期的女性就不適用了。

  各種粗糧

  由其一些全麥面包,現(xiàn)代人都習(xí)慣了吃精食,其實(shí)養(yǎng)生專家告訴我們說吃得越精,加工得越好交不見得有利于身體健康,其實(shí)從護(hù)膚的角度上說,吃得越“粗”越有助于保持皮膚的細(xì)膩,因此習(xí)慣了吃精糧的我們,也許是時(shí)候改變我們的生活習(xí)慣了。

  3個(gè)緊致肌膚的小方法

  1補(bǔ)充維他命

  緊致肌膚是女性美容護(hù)膚的老話題了,如何才能修復(fù)日漸松弛的肌膚呢?正確的方法就是給身體補(bǔ)充維他命營養(yǎng),維E可以美白,維E可以抗衰老,維A還可以提亮膚色,這些維他命成分都有很好的護(hù)膚效果,選擇含有維他命成分的護(hù)膚品是緊致肌膚的最好選擇。

  2去角質(zhì)

  角質(zhì)增厚會(huì)影響肌膚的狀況,也是造成皮膚粗糙和皺紋的主要原因,因此去角質(zhì)也是我們緊致肌膚抗皺的有效方法,在護(hù)膚的過程中,對(duì)皮膚進(jìn)行按摩和熱敷,可以淡化皮膚上的皺紋,改善肌膚狀況。

  3眼部重點(diǎn)護(hù)理

  眼部是面部最脆弱的一塊肌膚,而我們現(xiàn)代人都是生活在熒幕和燈光的照射下,眼睛容易疲勞,眼周肌膚就會(huì)出現(xiàn)松弛和皺紋,并且伴隨著黑眼圈和眼袋,因此在護(hù)膚過程中要重點(diǎn)呵護(hù)眼部肌膚,讓眼周皮膚更加緊致,呈現(xiàn)年輕態(tài)。
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